Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ялия]

13.11. 2022 14.11.2022
На пути к цели: практиковать ИГ.
Выполнено!
Первый приём пищи после 13.
Добавила лёгкую физ.активноть.
За неделю без напрягов ушло 1.5 кг

Ну и молодец
Отметила хорошего дня!

 

[Абрикоса]

Доброе утро, ЗОЖики!
Прекрасного дня, радости, и позитива!

 

[Марина34]

 

[Марина34]

ЗОЖ отчёт за 15 ноября

Не кушать после 18.00
Поздно пришла посылка, пила энергетик.
Воду пила, не знаю сколько.
Активность на работе была. Ноги ещё болят. Сегодня новая цель у меня.
Отвыкла конечно от подсчёта. Но думаю все получится

@Ялия @MARKUS @Абрикоса

 

[Ялия]

ЗОЖ отчёт за 15 ноября

Не кушать после 18.00
Поздно пришла посылка, пила энергетик.
Воду пила, не знаю сколько.
Активность на работе была. Ноги ещё болят. Сегодня новая цель у меня.
Отвыкла конечно от подсчёта. Но думаю все получится

@Ялия @MARKUS @Абрикоса

Привет
За 14?)
Отметила с новой целью удачи!

 

[Zimulja]

Доброе утро, ребята

 

[aspiring]

Доброе утро

 

[aspiring]

 

[Антоша]

Доброе утро

 

[Ялия]

Доброе утро, мои ЗОЖатки ❤
Пусть день будет неожиданно прекрасным ❄❄❄

С утра повесили кормушку 🐿

 

[Natalie Nik]

Добрый день! Капец, я про отчёты совсем забыла, закрутилась.

11.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS физ.активность-небольшая зарядка дома


12.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
физ.активность-тренировка пилатес в зале

13.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS физ.активность-зарядка дома

14.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS привычка физ.активность-тренировка в бассейне аквааэробика

 

[Ялия]

Добрый день! Капец, я про отчёты совсем забыла, закрутилась.

11.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS физ.активность-небольшая зарядка дома


12.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
физ.активность-тренировка пилатес в зале

13.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS физ.активность-зарядка дома

14.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS привычка физ.активность-тренировка в бассейне аквааэробика

Молодец, что вспомнила не забывай уж больше! А то у нас начальство строгое
Отметила хорошего денëчка!

 

[Ялия]

Стихотворение дня будет такое)

Голый лес, ноябрь, слякоть.

Улыбаюсь, чтоб не плакать,

Чьи-то строки бормочу,

Я счастливой быть хочу,

Жить, от счастья обмирая,

Несмотря и невзирая.

Л. Миллер

 

[Оптимист456]

Доброе утро!! Закрутился...
Отчет за 13, 14 и 15.11.22. минус 500 грамм Доп привычка растяжка .
@MARKUS @Ялия @Абрикоса

Расскажу про шок - в хорошем смысле!
Давно меня беспокоила боль под лопаткой. Чё-то ныло-тянуло иногда.
Случайно дали мне талончик на прием к остеопату. Я даже не знал -кто это (пришлось погуглить)
Решил сходить ради любопытства. Хоть и не верю во всякое такое мануальное.
Моя установка - качай мышцы и все будет норм. )
Врач что то потыкал помял потянул - и Фантастика все прошло! (сказал про растяжку не забывай)
До сих пор под впечатлением. Не могу поверить что такое возможно
Доктору - респект уважуха и восхищуха!!!

 

[Ялия]

Доброе утро!! Закрутился...
Отчет за 13, 14 и 15.11.22. минус 500 грамм Доп привычка растяжка .
@MARKUS @Ялия @Абрикоса

Расскажу про шок - в хорошем смысле!
Давно меня беспокоила боль под лопаткой. Чё-то ныло-тянуло иногда.
Случайно дали мне талончик на прием к остеопату. Я даже не знал -кто это (пришлось погуглить)
Решил сходить ради любопытства. Хоть и не верю во всякое такое мануальное.
Моя установка - качай мышцы и все будет норм. )
Врач что то потыкал помял потянул - и Фантастика все прошло! (сказал про растяжку не забывай)
До сих пор под впечатлением. Не могу поверить что такое возможно
Доктору - респект уважуха и восхищуха!!!

Классно тоже к такому хочется!)
Отметила не пропадай так надолго

 

[IWL]

Доброе утро


14/11/22

Отчёт

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Основное +
Тут прям вообще всё нормально, уже думаю с утра тоже что ли делать

Допы
Чтение +/- . Почитала сколько могла, вернее насколько осталось времени, после терапевтического сеанса с Зожиками
Дневники + Но хотелось бы больше.
Допами ещё вернула всё таки табату, на свой страх и риск, думала сделаю 2 круга, ничего же не будет, потом нуууу и 3-й, ну а потом, "че слабачка что ли, давай уже и 4-й



Юля, это самая необычная твоя реакция на отчет , что с тобой?

 

[Olsi]

Доброе утро, команда!
Пусть день будет радостным и легким!
Всем побед и боевого настроения!

 

[МаргошаЯ]

Я иду по небу

 

[Ялия]

Доброе утро


14/11/22

Отчёт

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Основное +
Тут прям вообще всё нормально, уже думаю с утра тоже что ли делать

Допы
Чтение +/- . Почитала сколько могла, вернее насколько осталось времени, после терапевтического сеанса с Зожиками
Дневники + Но хотелось бы больше.
Допами ещё вернула всё таки табату, на свой страх и риск, думала сделаю 2 круга, ничего же не будет, потом нуууу и 3-й, ну а потом, "че слабачка что ли, давай уже и 4-й

ПыСы Я научилась

С табатой то может поаккуратнее!)
Что за пляжи?))
Отметила но вопросики остались

 

[IWL]

С табатой то может поаккуратнее!)
Что за пляжи?))
Отметила но вопросики остались

Блин, не успела
Пляжи, бог с ним, я видосики сама научилась вставлять