Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ялия]

Всем привет!
Ежедневный отчет - 14.11.22, на пути к цели ежедневной активности.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
"Вылупилась" в 5-30 (а уснула в 21-00), сразу сделала тренировку!
(вчера была зарядка 15 мин.)
Классный день намечается!

За 13 не нашла отчëт
Только торт! (забыть его не могу) и сегодняшний

 

[Olsi]

Доброе утро, пораженные любимые!
Всем энергичного и доброго дня!
Пусть на улице холодно, сыро..главное, чтобы в душе всегда была солнечная и теплая весна!
Обнимаю вас тысячу раз!

 

[Misaki]

Хотелось поподробнее информацию, тоже работаю со спиной, но по видео, нашла очень интересное) аппликатор Кузнецова тоже использую

Я поищу, но там ничего специфического нет. Реально как в школе махи руками, наклоны. Растяжку и допы я уже от себя добавляю. Скинешь видео сюда или в личку?

 

[Шарлотт]

Я поищу, но там ничего специфического нет. Реально как в школе махи руками, наклоны. Растяжку и допы я уже от себя добавляю. Скинешь видео сюда или в личку?

Каждый раз сюда скидываю, но могу продублировать

https://dzen.ru/video/watch/62bb1aef9f9c2a237bd8b063

https://dzen.ru/video/watch/6335c851d9b46f7a8997db50

https://dzen.ru/video/watch/635fe75e48a4824022e565f2

 

[Vera S]

Доброе утро, соучастники!
Посмотреть вложение 961246Посмотреть вложение 961247

Какие картинки классные

 

[MARKUS]

Доброе утро!

Можно я поменяю цель?
Хотела вставать по будильнику, но забыла, что я ж в отпуске буду 2 недели. И первым делом отключила все будильники.

Моя новая цель - каждый день проходить обучение не менее 1 часа. А то курсы купила, а обучаться не могу себя заставить.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Поменял цель!

 

[Ялия]

Доброе утро!

Можно я поменяю цель?
Хотела вставать по будильнику, но забыла, что я ж в отпуске буду 2 недели. И первым делом отключила все будильники.

Моя новая цель - каждый день проходить обучение не менее 1 часа. А то курсы купила, а обучаться не могу себя заставить.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Поменяли )
Жду новенькие, классненькие отчëты

 

[Ялия]

Доброе утро, ребята
Я в отпуске, и мне вроде как не надо вставать рано.Дети мне торжественно обещали встать и собраться самостоятельно.И содержали слово, кстати.Если б они ещё не шипели друг на друга-было б вообще супер.

ну ты уж прямо всë и сразу захотела.))

 

[Bitterjoy]

Препятствия на пути ЗОЖа

1. Внутреннее сопротивление
Вступив на дорогу ЗОЖа, большинство испытывают внутреннее сопротивление - ведь придется иногда покидать зону комфорта, что-то ограничивать. Придется нарушить уклад жизни, научиться чему-то новому - а наш ум не любит изменений.
Тяжело ли вам соблюдать свою ЗОЖ-цель?

- Тяжело только в начале бороться с ленью
В моей цели по сути нет ничего сложного, взял и сделал, основной вопрос в регулярности, но тут очень помогает форум, без «Бл*******» в 9 вечера порой не обходится, но упражнения выполняются.

2. Я и социум
Встав на путь ЗОЖа и начав меняться, бывает случается, что вызываем этим негатив у "доброжелателей", находящимися в нашей кругу общения. Это и стандартное "мышление краба", и просто зависть, а может даже страх потерять власть над вами - такое, к примеру, сплошь и рядом происходит в семьях, или между разноранговыми коллегами на работе.
Есть ли у вас такие явления и как вы с ними справляетесь?

Нет)) В занятиях прорабатываю все группы, немного больше уделяю внимания ягодичным мышцам, поэтому муж боится только потерять власть над собой иногда
Вообще с этой «ценной» информацией ни к кому не лезу, поэтому никто не мешает)

3. Себе не навреди
Первое, с чего начинается следование ЗОЖу - это контроль, ну и план предпринимаемых действий. Однако, плана можно придерживаються по разному - кто-то забывает, что он вообще ЗОЖить начал, а кто-то начинает с ярым фанатизмом - отчего страдают другие аспекты жизни, например отношения с близкими.
Как вы относитесь к своей ЗОЖ-цели?

Не люблю кидаться из стороны в сторону, поэтому выбираю посильные и комфортные для исполнения цели, с учётом регулярности на 30 дней.

@Абрикоса

 

[Ялия]

Дорое утро!
Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчет за 12- 13 ноября/ 2022
Спорт
Чтение

Молодец!
И читает и не курит и на спорте
21 день уже, круто!
Отметила

 

[Vera S]

Небольшой фотоотчет с утренней прогулки
Посмотреть вложение 961259Посмотреть вложение 961260Посмотреть вложение 961261Посмотреть вложение 961262Посмотреть вложение 961263

Красиво как!
А ты во сколько выходишь?

 

[Любушка]

Поменял цель!

Поменяли )
Жду новенькие, классненькие отчëты

Спасибо!
Я буду стараться. У меня аж три мотивации:

• деньги уплОчены
• для карьеры надо
• цель в марафоне

 

[Polka Dot]

Красиво как!
А ты во сколько выходишь?

Сегодня просто сходила в 6 утра. Не спалось))

 

[Ялия]

Спасибо!
Я буду стараться. У меня аж три мотивации:

• деньги уплОчены
• для карьеры надо
• цель в марафоне

Вот и давай
А у тебя были отчëты за выходные (что- то я тут ничего найти не могу )

 

[IWL]

А кто победил то в фотоохоте в 100 дневке?

 

[Ялия]

А кто победил то в фотоохоте в 100 дневке?

Элиты наверно, но это не точно)

 

[Bitterjoy]

А кто победил то в фотоохоте в 100 дневке?

Элита

 

[Vera S]

История одной картинки


Посмотреть вложение 961275

Смех-смехом...когда знакомый бармен, уже сейчас в трезвой жизни, в очередной раз спрашивает, а не налить ли чего покрепче сока/чая?
И видно, что он моих «заскоков» не понимает, думаю ок, буду откровенна...в двух словах рассказываю ему о том насколько хорошо я знаю эту тему.

- И что даже сильнее чем Дашка??

А это одна из моих собутыльниц бывших...И да, я всегда была впереди по количеству выпитого.

А теперь слышать такие вопросы...мне всё ещё непривычно. Неужели моя жизнь настолько изменилась? Боже, какое же это счастье! И как я благодарна себе и своей трезвости и всем кто принимал и продолжает принимать в ней своё участие.

А благодаря этому мемасу я кажется понимаю многое в наших теперешних отношениях с девчонками. Тот человек который всегда был больше алкаш изменил этому статусу

 

[IWL]

Элиты наверно, но это не точно)

Элита

Борьба была настолько жесткой, что я следила, следила, болела, болела, и устала

 

[Vera S]

Сегодня просто сходила в 6 утра. Не спалось))

Классно! Тихо в такое время, пустынно, кайф!