Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[МаргошаЯ]

Препятствия на пути ЗОЖа

1. Внутреннее сопротивление
Тяжело ли вам соблюдать свою ЗОЖ-цель?
Вечером после сытного ужина - легко))) да я, да с завтрашнего утра горы сверну... Утром такая, да ладно, эти горы тут мильон лет стоят, чо их трогать....
И хочется всего и сразу, а так не получается. Так что, ответ Да, нелегко.

2. Я и социум
Есть ли у вас такие явления и как вы с ними справляетесь?
С ближайшим стараюсь разговаривать о пользе нового образа. Но даже родные сестры не особо понимают, и не пытаются похоже. Муж привык к "причудам" Но я мету свою сторону улицы. Жизнь у меня одна, и я у себя тоже одна.

3. Себе не навреди
Как вы относитесь к своей ЗОЖ-цели?
Я из фанатиков быстро загораюсь, но в долговременном плане мне очень тяжело. И мне надо чтобы сразу вау успех, иначе это не моё. Я понимаю, что нужен труд, упорство и время, но приходится делать через нехочу, придумывать систему поощрения и притормаживать на начальных этапах

 

[МаргошаЯ]

Препятствия на пути ЗОЖа

1. Внутреннее сопротивление
Тяжело ли вам соблюдать свою ЗОЖ-цель?
Вечером после сытного ужина - легко))) да я, да с завтрашнего утра горы сверну... Утром такая, да ладно, эти горы тут мильон лет стоят, чо их трогать....
И хочется всего и сразу, а так не получается. Так что, ответ Да, нелегко.

2. Я и социум
Есть ли у вас такие явления и как вы с ними справляетесь?
С ближайшим стараюсь разговаривать о пользе нового образа. Но даже родные сестры не особо понимают, и не пытаются похоже. Муж привык к "причудам" Но я мету свою сторону улицы. Жизнь у меня одна, и я у себя тоже одна.

3. Себе не навреди
Как вы относитесь к своей ЗОЖ-цели?
Я из фанатиков быстро загораюсь, но в долговременном плане мне очень тяжело. И мне надо чтобы сразу вау успех, иначе это не моё. Я понимаю, что нужен труд, упорство и время, но приходится делать через нехочу, придумывать систему поощрения и притормаживать на начальных этапах

@Абрикоса

 

[IWL]

История одной картинки

 

[Tison]

@Tison
С 9 месяцами!
Посмотреть вложение 961234

Благодарю)

 

[evgen1988]

Благодарю)

С девяткой!

 

[Polka Dot]

По-моему, опять пришло время загадать желание. Так и сделаю)

 

[Шарлотт]

Всем доброе утро
Препятствия на пути ЗОЖа

1. Внутреннее сопротивление
Тяжело ли вам соблюдать свою ЗОЖ-цель?
Скажу так, мне легко соблюдать свою зож цель, потому что я действительно этого очень хочу, моя цель работа со спиной, которую я очень давно забросила и она мне соответственно ответила тем же!!!!
Еще раз убеждаюсь, что нужно желание, как и в остальных вещах, без желания никуда

2. Я и социум
Есть ли у вас такие явления и как вы с ними справляетесь?
Нет у меня таких проявлений нет, поэтому и справляться с ними не надо.

3. Себе не навреди
Как вы относитесь к своей ЗОЖ-цели?
Отношусь прекрасно, главное не куда не торопится и делать все размеренно, потому что если я сейчас себя напрягу это все на неделю или две, быстро загорюсь и быстро перегорю, поэтому никуда не торопимся, работаем над собой, ведь мы работаем не на скорость, а на результат!!!!!!

@Абрикоса

 

[Polka Dot]

@Абрикоса

Профильное. Препятствия на пути ЗОЖа

1. Внутреннее сопротивление

Тяжело ли вам соблюдать свою ЗОЖ-цель? Мне – нет, не тяжело. Я просто очень хитро подхожу к постановке целей: включаю в них только то, чего хочу))). Тяжеловато было в предыдущем марафоне, когда я маялась с планированием и прокрастинацией. Я с ними и сейчас маюсь, но вне целей)))

2. Я и социум

Так это повсеместное явление: «в смысле, не пьешь?», «да ладно, бокальчик полезно», «пойдем покурим», «угощайся, конфетки вкусные», и т.д., и т.п. Сталкивалась и немало. Писала здесь даже как-то о совсем неадекватных проявлениях. И круг общения сузился. Но мне грех жаловаться. Во-первых, среди моих друзей больше здравомыслящих, и многие из них сами приверженцы ЗОЖ. Во-вторых, я дома встречаю полную поддержку.

3. Себе не навреди

Вообще-то я, как алкоголик, склонна все делать с фанатизмом. Но именно здесь вроде все гладко. Ничего и никто особо не пострадали. Хотя, кто знает, кто знает…

 

[Любушка]

Доброе утро!

Можно я поменяю цель?
Хотела вставать по будильнику, но забыла, что я ж в отпуске буду 2 недели. И первым делом отключила все будильники.

Моя новая цель - каждый день проходить обучение не менее 1 часа. А то курсы купила, а обучаться не могу себя заставить.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Марина34]

 

[Zimulja]

Доброе утро, ребята
Я в отпуске, и мне вроде как не надо вставать рано.Дети мне торжественно обещали встать и собраться самостоятельно.И содержали слово, кстати.Если б они ещё не шипели друг на друга-было б вообще супер.

 

[Нати Н]

Всем привет!
Ежедневный отчет - 14.11.22, на пути к цели ежедневной активности.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
"Вылупилась" в 5-30 (а уснула в 21-00), сразу сделала тренировку!
(вчера была зарядка 15 мин.)
Классный день намечается!

 

[Синий кот]

Дорое утро!

Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчет за 12- 13 ноября/ 2022
1.Зарядка- сделана.
2.Дела тоже.
За 11 был отчет?

 

[Ялия]

Всем привет!
Ежедневный отчет - 14.11.22, на пути к цели ежедневной активности.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
"Вылупилась" в 5-30 (а уснула в 21-00), сразу сделала тренировку!
(вчера была зарядка 15 мин.)
Классный день намечается!

Привет
Классный отчëтик пусть день будет хорошим
А за вчера был отчëт?)

Дорое утро!
Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчет за 12- 13 ноября/ 2022
1.Зарядка- сделана.
2.Дела тоже.
За 11 был отчет?

Молоток
За 11 был отчëт?))
Отметила вас
Сейчас разберусь с отчëтами

 

[Ялия]

Дорое утро!
Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчет за 12- 13 ноября/ 2022
1.Зарядка- сделана.
2.Дела тоже.
За 11 был отчет?

У тебя был
Гуляй котик но далеко не уходи

 

[Антоша]

Доброго утречка йожикам-зожикам

 

[Bitterjoy]

Желание

 

[Bitterjoy]

Дорое утро!
Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Отчет за 12- 13 ноября/ 2022
Спорт
Чтение

 

[IWL]

Люблю это приложение трезвости
В обществе ты обрастаешь ярлыками за свой характер, и только в кругу единомышленников, ты можешь назвать это ТДО

 

[Антоша]

Профильное 2 @Абрикоса
Препятствия на пути ЗОЖа

1. Внутреннее сопротивление
Вступив на дорогу ЗОЖа, большинство испытывают внутреннее сопротивление - ведь придется иногда покидать зону комфорта, что-то ограничивать. Придется нарушить уклад жизни, научиться чему-то новому - а наш ум не любит изменений.
Тяжело ли вам соблюдать свою ЗОЖ-цель?

Да, внутреннее сопротивление есть,трудно идти к своей цели.Это действительно слом старой привычки-наедаться вечером после 19,это одна из основных причин лишнего веса

2. Я и социум
Встав на путь ЗОЖа и начав меняться, бывает случается, что вызываем этим негатив у "доброжелателей", находящимися в нашей кругу общения. Это и стандартное "мышление краба", и просто зависть, а может даже страх потерять власть над вами - такое, к примеру, сплошь и рядом происходит в семьях, или между разноранговыми коллегами на работе.
Есть ли у вас такие явления и как вы с ними справляетесь?

Нет,тут мне повезло,никто не мешает мне,муж даже поддерживает.Дети,конечно,едят вкусняшки,но они никогда специально меня не дразнят,я вполне могу переключать внимание

3. Себе не навреди
Первое, с чего начинается следование ЗОЖу - это контроль, ну и план предпринимаемых действий. Однако, плана можно придерживаються по разному - кто-то забывает, что он вообще ЗОЖить начал, а кто-то начинает с ярым фанатизмом - отчего страдают другие аспекты жизни, например отношения с близкими.
Как вы относитесь к своей ЗОЖ-цели?
Моя цель,пищевое окно до 19,все таки требует жёсткой дисциплины,иначе не получается,нельзя привыкнуть не есть по вечерам,миндальничая с собой -день ужинаем,день не ужинаем,так буду на месте оставаться