Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Shokoladka]

Доброе утро
Отчет промежуточный
Табата была вчера сделана без героических усилий Посмотреть вложение 942123

Лень, конечно, но это мое нормальное состояние

Но вот комплекс на осанку, на новый марафон уже вызывает какие-то отрицательные эмоции.
Сделала вывод, что я тупо не люблю всё новое

К табате уже привыкла, прошла все стадии принятия...

Из вредного - сосиска в тесте и чокопай один штук

Всем позитивного дожития пятницы

@Ялия @Vera S @MARKUS

А мы уже начали?

 

[Polka Dot]

дорогой @Мэнсон, две восьмерочки! Бесконечной свободы и бесконечной любвиобнимаю тебя

 

[IWL]

А мы уже начали?

Нет, но если есть желание, можешь присоединиться

Мы просто из третьего марафона плавно перешли сюда

 

[Polka Dot]

@Хрюн
с 2 месяцами свободы

 

[evgen1988]

Зож-отчет за вчера @Vera S @Olsi @Polka Dot и другие бессахарные.
ИГ - 18 часов выполнено.
Углеводы под сотку. Надо снижать дозу.
Вода -литра 1.5, не меньше.
ФА - ну типа шаги, 10к.

 

[Shokoladka]

Нет, но если есть желание, можешь присоединиться

Мы просто из третьего марафона плавно перешли сюда

Вы вообще крутые

 

[Polka Dot]

@Илья77

 

[IWL]

Вы вообще крутые

Очень пользительно
Я в первый пришла из трезвых марафонов, здорово помогает адаптироваться в трезвой жизни.

 

[Илья77]

@Илья77

Посмотреть вложение 942135
Посмотреть вложение 942136

И кто из них я сегодня, по твоей версии?

 

[MARKUS]

Всем здрасьте. Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
1. Моя новая привычка: привыкнуть жить без сладкого!
План по достижению: не жрать сладкое
2. Дополнительная привычка: каждый день делать физкультуру и (или) физ. упражнения на ролике.
План по достижению: оторвать от дивана жопу, и начать хоть что то делать
3. Дополнительная привычка: начать правильно питаться (5-ти разовое питание).
План по достижению: отказаться от (ну или свести к минимуму) сладкого, мучного, жаренного

@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Хочу ограничить потребление кофе.
Цель минимум- 2 чашки в день
Цель оптимум-1 чашка в день
Цель максимум-2 раза в неделю по чашке.
Дополнительная привычка -отход ко сну не позднее 23 00.
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Привет, литературно-кофейная сестра!
Допил 3ий кофе за утро и занёс в таблицу

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Хочу ограничить потребление кофе.
Цель минимум- 2 чашки в день
Цель оптимум-1 чашка в день
Цель максимум-2 раза в неделю по чашке.
Дополнительная привычка -отход ко сну не позднее 23 00.
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[MARKUS]

Доброе утро!Хочу в марафон, правила принимаю.Ответственность за жизнь и здоровье беру на себя.
Можно я новую привычку сформулирую чуть позже?Нужно подумать
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Когда захочешь, я тут вот жду тебя)

 

[Камелита]

Привет, литературно-кофейная сестра!
Допил 3ий кофе за утро и занёс в таблицу

 

[MARKUS]

Привет
10 км ежедневно

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Polka Dot]

И кто из них я сегодня, по твоей версии?

Так не смогла выбрать. Все красивые

 

[MARKUS]

Из вредного - сосиска в тесте и чокопай один штук

Специальная тетрадь)

 

[IWL]

Специальная тетрадь)
Посмотреть вложение 942148

У меня потолще, с собой с первого марафона таскаю

 

[Илья77]

Так не смогла выбрать. Все красивые

Приосанился

 

[MARKUS]

Всем привет!

Хочу в марафон, правила марафона принимаю, ответственность за своё здоровое беру на себя.

Моя новая привычка: Отказ от сладкого

План по достижению: Не держать дома сладкого. Скорее всего сладкое в первые дни заменю на сухофрукты

Цель: Сбросить лишние кг и уменьшить тягу к сладкому

@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка