Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[MARKUS]

9.11.22
Шаги нашагала,
Калории посчитала.
Всё выполнено
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Посмотреть вложение 955332Посмотреть вложение 955333

Добрый вечер!
Отчёт 09.11.22
Тренировка - сегодня не было.
Чтение
55 страниц.
Кир Булычев Посёлок.
Читала ещё в юности, решила перечитать)
Посмотреть вложение 955336

Питание - запеканка была лишней
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Доброй ночи!
09.11.2022
На пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Шаги - есть
Страницы - есть
В охоту пару зверей принес.
Я - молодец!

Посмотреть вложение 955342
Посмотреть вложение 955343Посмотреть вложение 955346Посмотреть вложение 955344Посмотреть вложение 955345

Ежедневный отчет - 09.11.22, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Сегодня основная цель выполнена в виде больше 10к шагов.
Доп. Цели также выполнены.
Сегодня потеплело и гуляли вокруг пруда.

Ежедневный отчет 09.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Доброй ночи! Сегодня был классный денёк, о еде не было время подумать Пока лепила аппликации, выпила чай с полезностями, такими как Тыква, сушеное яблочко и сушеное манго) это был и обед и полдник. На ужин доела свою курогрудку с цв.капустой.
Основная цель выполнена, сахар не употребляла и даже не хотела
Вечером нашла в себе силы и нагуляла с собакой 8700 шагов и это здорово! А вот с водой пока никак, до полтора литра никак не дотяну.

Отчёт за 09.11.2022.

Поделал силовые упражнения;

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Всех отметил, вы красавчики

 

[Камелита]

Доброе утро,любимые зожики!

 

[Tison]

Доброе утро!

 

[Zimulja]

Доброе утро, ребята
У меня сегодня первый день отпуска
Дел сегодня много запланировано, но все для себя любимой)))
Подзаряжусь энергией на вокале и к врачу))
Всем отличного дня

 

[Ялия]

Доброе утро, ребята
У меня сегодня первый день отпуска
Дел сегодня много запланировано, но все для себя любимой)))
Подзаряжусь энергией на вокале и к врачу))
Всем отличного дня

Круто
Доброе утро)
Отлюби себя любимую по полной

 

[Zimulja]

Круто
Доброе утро)
Отлюби себя любимую по полной

Звучит как девизМне нравится!

 

[evgen1988]

Доброе утро, ЗОЖики!
Стакан воды с соком лимона выпит натощак.
Всем хорошего четверга, ждем пятницу!

 

[Абрикоса]

Доброе утро!!!
Чудесного настроения на весь день!

 

[Olsi]

Доброе утро, командушка!
Завтрак без сахара

Всем боевого настроя и прекрасного дня!

 

[Ялия]

Доброе утро, ЗОЖики!
Стакан воды с соком лимона выпит натощак.
Всем хорошего четверга, ждем пятницу!

Вот это новости
Я была абсолютно уверена, что среда!
И так всë отсчитываю

 

[Barracudа]

Всем доброго вечера ЗОЖевцы
По традиции вечерний отчет за 09.11.22
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Решила попробовать йогу для спины, упражнения для начинающих) так что присоединяемся

https://dzen.ru/video/watch/62bb1aef9f9c2a237bd8b063

Привет у тебя тоже спина больное место?
Я ещё на коврике с иголками лежу каждый день. Пока от болей помог

 

[Barracudа]

Вот это новости
Я была абсолютно уверена, что среда!
И так всë отсчитываю

Тьфу тьфу, я уже настроена, что завтра последний рабочий день

 

[Natalie Nik]

Отчет
08.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
физическая активность (тренировка)+

Отчет
09.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
физическая активность (тренировка)+

 

[Жизнь трезвой]

Доброе утро
10.11.2022
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Выпит стакан воды с замоченной с вечера курагой
Сделана йога "Активное утро" 10 минут, правда боль при 1 упражнении усилилась, я прекратила упражнение, потом продолжила следующее.
Боль в копчике усиливается с утра и перед сном. Но - чуть лучше, но эта ноющая боль достала очень
Доп + для себя только.
Всем хорошего дня.
Если бы не марафон, я бы хрен стала делать зарядку, а так - плетусь, через не хочу.

 

[Антоша]

 

[IWL]

Доброе утро

Отлично повеселились

Поздравляю с победой, вы настоящие питбули рррррррррррр

 

[Оптимист456]

Доброе утро!! Отчет за 09.11.22. минус 300 грамм
+новая Доп привычка растяжка для деревянного тела.
@MARKUS @Ялия @Абрикоса

 

[IWL]

Отчет за 09/11/22

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Основное: Комплекс на осанку выполнен. +
Нравится мне как потом приятно ноют мышцы, или это суставы ломит

Допы:
Чтение +.
Я вполне себе уже могу позволить почитать час, никуда не бегая. Дошла до бестселлера теперь уже и утром, одним глазом там

Дневник +
Хотелось бы лучше, но пока имеем, что имеем.

 

[IWL]

+новая Доп привычка растяжка для деревянного тела.

Коллега. Свой небольшой клуб деревянных можно уже организовывать

 

[Шарлотт]

Привет у тебя тоже спина больное место?
Я ещё на коврике с иголками лежу каждый день. Пока от болей помог

Да, больное место)))
На коврике сколько лежишь???