Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Илья77]

Так на боевом посту же ж)

думаешь она тебя на посту камышом закидать не сможет?

 

[evgen1988]

А когда старт, товарисчи?))

@Vera S @evgen1988 мои отчеты пока накрылись одим местом. Долго мы держались.. и наконец заболели.. Саша сегодня опять выдал..на этот раз темп-ра под 40 и лихорадка. Сейчас показатели приходят в норму. Надо просто полежать. По ле жать! Требуют наши тела! Пока в гос учреждения не уехали))

Выздоравливайте с Саньком!

 

[Olsi]

Олюсечка ❤ а как отчитываться будешь?)

Не переживай, Ялюсичек, я буду всё доходчиво писать Основная цель достигнута ))
(Хотя..это не всегда работает, прости , не смогла удержаться)
Больше интуитивно попытаюсь контролировать. То есть сколько раз выявила "приступы гнева" или "стресс" и что сделала для .. блин я щас оч туго соображаю.. что сделала что?
Ну в общем, ты же поняла, да?))

 

[Кудряшка-алкашка]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Александра
Москва
Как бросила употреблять алкоголь, начался зажор. Банально, но факт. Менять гардероб на бОльший не готова.
Коллеги по цеху говорят, что рано бороться с аппетитом.
Но, я потихоньку. Не агрессивно.

Во время пандемии случайно в ЮБубе нарвалась на один канал. Алексей Ворон. Причём искала про как бросить бухать. И у него есть видео, очень впечатлило, и тогда бросила пить, но, не осознанно.
Его канал про полезное питание и ЗОЖ. Как витамины усваиваются, разбор продуктов и все такое. И сам парень умничка, мне нравится.
Вот к нему и вернусь - мой мотиватор и инструмент одновременно.

 

[Olsi]

Выздоравливайте с Саньком!

Спасибо, Жень!

 

[Tison]

Доп привычка: отказ от сахара и молока

И от сахара, и от гнева?
Сильна!

 

[Vera S]

А когда старт, товарисчи?))

@Vera S @evgen1988 мои отчеты пока накрылись одим местом. Долго мы держались.. и наконец заболели.. Саша сегодня опять выдал..на этот раз темп-ра под 40 и лихорадка. Сейчас показатели приходят в норму. Надо просто полежать. По ле жать! Требуют наши тела! Пока в гос учреждения не уехали))

Здоровья!

 

[Olsi]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Меня зовут Олюсечка Я из Кирова и я нервная))

Буду использовать метод координации и "резиночку" Стресс очень мешает жить, все беды от него. Хочу вести психически здоровый образ жизни. Буду отчитываться о своих экспериментах в отчетиках

 

[Илья77]

всем хорошего вечера, пора на сеанс и спать))

 

[Olsi]

Здоровья!

Спасибо, Верочка!

 

[Vera S]

И от сахара, и от гнева?
Сильна!
Посмотреть вложение 941882

Но со временем достижимо

 

[BecHa]

Всем привет

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: правильный ужин до 19:00, после 19:00 - минералочка.

План по достижению: составлять меню за день, покупать продукты и готовить этот ужин. ПП я люблю, только самоконтроля не хватает, и хочунчики постоянные - все вкусняхи до обеда теперь!

@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

 

[aspiring]

Меня зовут Олюсечка Я из Кирова и я нервная))

Буду использовать метод координации и "резиночку" Стресс очень мешает жить, все беды от него. Хочу вести психически здоровый образ жизни. Буду отчитываться о своих экспериментах в отчетиках

Приветик Олечка, метод необычный)
Выздоровления вам с Сашей

 

[Ялия]

Не переживай, Ялюсичек, я буду всё доходчиво писать Основная цель достигнута ))
(Хотя..это не всегда работает, прости , не смогла удержаться)
Больше интуитивно попытаюсь контролировать. То есть сколько раз выявила "приступы гнева" или "стресс" и что сделала для .. блин я щас оч туго соображаю.. что сделала что?
Ну в общем, ты же поняла, да?))

когда уже простишь меня))
Я уже тетрадку завела для отчëтов!
Я и тогда отмечала вообще не понимаю, как так((
Зайчик, я тебя поняла
Выздоравливайте скорее и не болейте

 

[aspiring]

Всем привет

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: правильный ужин до 19:00, после 19:00 - минералочка.

План по достижению: составлять меню за день, покупать продукты и готовить этот ужин. ПП я люблю, только самоконтроля не хватает, и хочунчики постоянные - все вкусняхи до обеда теперь!

@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Vera S]

Я тоже делала, но вообще не помню зачем)
Это значит помогло?))

Будем надеяться

Мы меняемся, меняются приоритеты.

Я сейчас вспомнила, так интересно...сейчас таких мыслей даже нет в голове, про не жаловаться или жаловаться, а тогда казалось важным.

 

[BecHa]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Спасибо! Я раньше уже пробовала пп ужины, мне понравилось - чувство легкости, и вес уходит потихоньку. Кардинально режим питания менять не буду, лучше маленькими шажочками к цели.
А цель - сбросить вес конечно, ну и оздоровиться, овощи на ужин - отлично!
Инструменты для реализации цели - так как пп бывает очень вкусным, мне надо просто себя организовать и правильно планировать меню.

 

[Tison]

Я как-то делала эту штуку с резиночкой на руке.

Я так бухать пытался бросить.
За день руку до синяков отбил и снял )

 

[Янка Мармеладкина]

Всем привет
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя.
Моя новая привычка - контроль питания.
План по достижению - закуплены полезные продукты, выброшены вредные, в кухонных весах поставлены новые батарейки, скачано приложение для подсчета кбжу, куплена специальная тарелочка-ограничитель порций, составлен список мотивирующего контента, теперь ещё и в марафоне отчитываться буду, назад пути нет Возьмииите меняя)))

 

[Olsi]

Приветик Олечка, метод необычный)
Выздоровления вам с Сашей

Спасибо, Галечка!

когда уже простишь меня))
Я уже тетрадку завела для отчëтов!
Я и тогда отмечала вообще не понимаю, как так((
Зайчик, я тебя поняла
Выздоравливайте скорее и не болейте

Да блиин, я ж поржать написала. )) Не за что мене тебя прощать, наоборот, вот нужную цель мне подкинула, авось истерить перестану по всякой фигне Ты же мой спаситель Моя сестра милосердия Бо

Кстати

Бо



Мой Бо