Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Tison]

 

[Marinochka]

Привет, привычки классные, дополнительную такую впервые вижу здесь)

Марина, 22 года.
Привычка к неправильному питанию сформировалась в последние 4 года во время активного употребления алкоголя. После пьянок хотелось много есть, вот я и стала есть много вкусной, но вредной еды. Лишний вес и объемы, примерно 7 килограмм лишние, но при моем росте это не сильно заметно. У меня пока хороший метаболизм поэтому обжорство проходит почти бесследно.

Мотивация: хочется правильно питаться и сделать это привычкой на всю жизнь, чтобы сохранить здоровье, внешность и активность на долгие годы. Меня вдохновляют примеры людей, которые в 80-90 лет продолжают заниматься фитнесом, правильно питаться и благодаря этому ведут полноценную жизнь в здравом уме и здоровом теле.

Инструменты достижения цели: книги, видео с Ютуба, свой дневник, разные источники вдохновения, новое меню питания, марафон на форуме.

Желаю всем успехов в марафоне и благополучного достижения поставленных целей!!!

 

[Илья77]

@Bitterjoy Нася! /постучал молотком по рельсе/ Кино!

Kaбuнeт peдkocтeu Гuльepmo дeль Topo​

для тех кто любит ужастики типа Байки из склепа))
первая серия очень ничего зашла. Остальные три на завтра-послезавтра.
А пока готовлюсь к сеансу спиритизма , тьху, медитации!

 

[Bitterjoy]

@Bitterjoy Нася! /постучал молотком по рельсе/ Кино!

Kaбuнeт peдkocтeu Гuльepmo дeль Topo​

для тех кто любит ужастики типа Байки из склепа))
первая серия очень ничего зашла. Остальные три на завтра-послезавтра.
А пока готовлюсь к сеансу спиритизма , тьху, медитации!

Спасибо!
Кстати вчерашний зашёл

 

[Илья77]

Спасибо!
Кстати вчерашний зашёл

нунаканецта!

 

[Бурундук69]

А Илью-то куда дел?)
И где, кстати, Олегушка @Олех ?

Фу ты! Бес попутал!
Братец Илюшенька, конечно!

 

[Илья77]

Фу ты! Бес попутал!
Братец Илюшенька, конечно!

и Батюшка Олех!

 

[Илья77]

а где Матушка @Olsi ?
Лайкает, но молчит! Как подруга Герасима!

 

[Илья77]

Для тех кто любит почаевничать.
Цена-сказка.

200 гр за 149 рупий!

 

[Olsi]

а где Матушка @Olsi ?
Лайкает, но молчит! Как подруга Герасима!

Мы тады ишо не дочиталь
Вот чичас дочиталь..многа букафф быля
Скиль вас целеустремленных то!

 

[TaHjuXa]

Какая прелесть. Я вот их никогда не видела вот так близко.

У нас белки еще рыжие, бегают по проводам вокруг дома, но цвет не поменяли

 

[Olsi]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _Управление гневом и снижение уровня стресса________________
План по достижению:___Опять чета придумала, пока не поняла че____Планирую координацию. Замечать вовремя, когда принимаю близко к сердцу, нервничаю, расстраиваюсь, злюсь, негативлю, иду на поваду у провокаторов и тд____Подумаю на счет браслета координации___Может резиночку надену. Ну и там по ходу сориентируюсь в методах. Главное вовремя заметить. ___________
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Короче я не знаю как убрать жирный шрифт. Выделяю, а там плашка вылезает... В общем я не хочу с этим связываться не в состоянии я))

 

[Olsi]

Доп привычка: отказ от сахара и молока

 

[Ялия]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _Управление гневом и снижение уровня стресса________________
План по достижению:___Опять чета придумала, пока не поняла че____Планирую координацию. Замечать вовремя, когда принимаю близко к сердцу, нервничаю, расстраиваюсь, злюсь, негативлю, иду на поваду у провокаторов и тд____Подумаю на счет браслета координации___Может резиночку надену. Ну и там по ходу сориентируюсь в методах. Главное вовремя заметить. ___________
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Короче я не знаю как убрать жирный шрифт. Выделяю, а там плашка вылезает... В общем я не хочу с этим связываться не в состоянии я))

Олюсечка ❤ а как отчитываться будешь?)

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _Управление гневом и снижение уровня стресса________________
План по достижению:___Опять чета придумала, пока не поняла че____Планирую координацию. Замечать вовремя, когда принимаю близко к сердцу, нервничаю, расстраиваюсь, злюсь, негативлю, иду на поваду у провокаторов и тд____Подумаю на счет браслета координации___Может резиночку надену. Ну и там по ходу сориентируюсь в методах. Главное вовремя заметить. ___________
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Короче я не знаю как убрать жирный шрифт. Выделяю, а там плашка вылезает... В общем я не хочу с этим связываться не в состоянии я))

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _Управление гневом и снижение уровня стресса________________
План по достижению:___Опять чета придумала, пока не поняла че____Планирую координацию. Замечать вовремя, когда принимаю близко к сердцу, нервничаю, расстраиваюсь, злюсь, негативлю, иду на поваду у провокаторов и тд____Подумаю на счет браслета координации___Может резиночку надену. Ну и там по ходу сориентируюсь в методах. Главное вовремя заметить. ___________
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Короче я не знаю как убрать жирный шрифт. Выделяю, а там плашка вылезает... В общем я не хочу с этим связываться не в состоянии я))

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Olsi]

А когда старт, товарисчи?))

@Vera S @evgen1988 мои отчеты пока накрылись одим местом. Долго мы держались.. и наконец заболели.. Саша сегодня опять выдал..на этот раз темп-ра под 40 и лихорадка. Сейчас показатели приходят в норму. Надо просто полежать. По ле жать! Требуют наши тела! Пока в гос учреждения не уехали))

 

[Илья77]

Олюсечка ❤ а как отчитываться будешь?)

не беси ее
она же сказала что не придумала

 

[Vera S]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _Управление гневом и снижение уровня стресса________________
План по достижению:___Опять чета придумала, пока не поняла че____Планирую координацию. Замечать вовремя, когда принимаю близко к сердцу, нервничаю, расстраиваюсь, злюсь, негативлю, иду на поваду у провокаторов и тд____Подумаю на счет браслета координации___Может резиночку надену. Ну и там по ходу сориентируюсь в методах. Главное вовремя заметить. ___________
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Короче я не знаю как убрать жирный шрифт. Выделяю, а там плашка вылезает... В общем я не хочу с этим связываться не в состоянии я))

Я как-то делала эту штуку с резиночкой на руке.
Чтобы отучится жаловаться. Каждый раз как только я начинала жаловался я довольно чувствительно щёлкала себе по руке. И сработало! на какое-то время точно

А почему я забыла вообще об этом? Неплохой метод.

 

[Ялия]

не беси ее
она же сказала что не придумала

Так на боевом посту же ж)

 

[Ялия]

Я как-то делала эту штуку с резиночкой на руке.
Чтобы отучится жаловаться. Каждый раз как только я начинала жаловался я довольно чувствительно щёлкала себе по руке. И сработало! на какое-то время точно

А почему я забыла вообще об этом? Неплохой метод.

Я тоже делала, но вообще не помню зачем)
Это значит помогло?))