25 дней трезвости: осознание реальности.

[Hannadi]

@casagemas, С первой птицей! Летай свободно!

 

[Jet]

Спасибо!! Как у тебя дела?

По профилю все хорошо. Сейчас собираюсь в дорогу, поэтому расколбас по нервам. Надо собираться, а у меня ступор.

 

[casagemas]

@casagemas, С первой птицей! Летай свободно! Посмотреть вложение 1275104

Спасибо!!

 

[casagemas]

По профилю все хорошо. Сейчас собираюсь в дорогу, поэтому расколбас по нервам. Надо собираться, а у меня ступор.

Куда собираешься?

 

[Jet]

Куда собираешься?

На отдых. Наконец- то, вспомнила что это такое.

 

[casagemas]

Друзья! Нужна ваша помощь, как экспертов.
Я заметил, что стал часто "зажирать" стрессовые ситуации. Макдональдс, десерты, шоколад, чипсы - покупаю много вредной еды, и ем, пока не набью до отказа живот. Извините за такие неэстетичные описания. Прочитал, что это одно из проявлений расстройства пищевого поведения - компульсивное переедание. Адекватных советов, действенных по теме очень мало.
Я почти на 100% уверен, что вкусной едой и эмоциями от нее я компенсирую отчасти алкоголь и вещества. Тяги к ним сейчас совершенно никакой нет, но свин во мне просыпается 1-2 раза в неделю стабильно. На здоровье и весе это никак не сказыается, но боюсь, что эта привычка будет прогрессировить и вместо алкаша я превращусь в эдакого жирного кишкоблуда.
Сталкивались? Что посоветуете?
Заранее всех очень благодарю!

 

[Тина_Бармаглот]

Друзья! Нужна ваша помощь, как экспертов.
Я заметил, что стал часто "зажирать" стрессовые ситуации. Макдональдс, десерты, шоколад, чипсы - покупаю много вредной еды, и ем, пока не набью до отказа живот. Извините за такие неэстетичные описания. Прочитал, что это одно из проявлений расстройства пищевого поведения - компульсивное переедание. Адекватных советов, действенных по теме очень мало.
Я почти на 100% уверен, что вкусной едой и эмоциями от нее я компенсирую отчасти алкоголь и вещества. Тяги к ним сейчас совершенно никакой нет, но свин во мне просыпается 1-2 раза в неделю стабильно. На здоровье и весе это никак не сказыается, но боюсь, что эта привычка будет прогрессировить и вместо алкаша я превращусь в эдакого жирного кишкоблуда.
Сталкивались? Что посоветуете?
Заранее всех очень благодарю!

Привет. Я заедала долго. Набрала 15 кг. При этом ходила в зал.
В какой-то момент очень испугалась. Пошла в другой зал, там пошла в марафон похудения, наладила питание, похудела. Но у меня всегда проблемы с едой, рпп давно было. Просто усугубилось при отмене алко.
Нужно понимать, как у тебя это давно. Если это давнее рпп, то конечно корни глубоко. Но справится с этим возможно, даже не всегда прибегая к психологу. Можно попробовать просто наладить рацион, не исключая "вредную" еду. Да тот же Базилио вроде говорит о таком.
Если ты раньше не переедал, а начал только сейчас, то это не страшно, кмк. Годик можно пожрать) мне кажется ты перестанешь раньше.
Короче вангую, ты не разожрешься.
А если разожрешься, то беру свои слова обратно прямо сейчас (хьюмор)
К алкоголю главное не вернуться!

 

[Cactus]

Друзья! Нужна ваша помощь, как экспертов.
Я заметил, что стал часто "зажирать" стрессовые ситуации. Макдональдс, десерты, шоколад, чипсы - покупаю много вредной еды, и ем, пока не набью до отказа живот. Извините за такие неэстетичные описания. Прочитал, что это одно из проявлений расстройства пищевого поведения - компульсивное переедание. Адекватных советов, действенных по теме очень мало.
Я почти на 100% уверен, что вкусной едой и эмоциями от нее я компенсирую отчасти алкоголь и вещества. Тяги к ним сейчас совершенно никакой нет, но свин во мне просыпается 1-2 раза в неделю стабильно. На здоровье и весе это никак не сказыается, но боюсь, что эта привычка будет прогрессировить и вместо алкаша я превращусь в эдакого жирного кишкоблуда.
Сталкивались? Что посоветуете?
Заранее всех очень благодарю!

Жорево - меньшее из зол. Самая доступная замена бухлу. Как окрепнешь в трезвости разберешься и с ним) Пока лучше жрать, чем употреблять.

 

[Starlight]

Привет

Прочитал, что это одно из проявлений расстройства пищевого поведения - компульсивное переедание. Адекватных советов, действенных по теме очень мало.

Да, это оно и есть, тоже относится к группе расстройств влечения. Если выбирать из нескольких зол меньшее, лучше уж переедать, чем более вредоносные зависимости использовать. Знаменатель у всех этих состояний общий – избегание реальности, инфантилизм, неумение справляться с повседневностью жизни.

У меня была проблема с компульсивным перееданием на 1-2-3 месяцах, но я просто отпустила эту ситуацию, на первом месте была трезвость в плане алкоголя. Потом вес стабилизировался, и прям радовал меня. Оно ведь как: с неделю потерпеть без простых углей, инсулин выровняется, а там уже и нет аппетита, становится легко не перебирать с калориями. Но это попозже, месяца с 4.

Сейчас вот осенью в октябре снова за собой заметила, что зажираю. Но у меня нервяки сейчас с работой: все более чем хорошо, но фоновая тревога из-за страха не успеть выполнить обязательства.

 

[Josе]

Друзья! Нужна ваша помощь, как экспертов.
Я заметил, что стал часто "зажирать" стрессовые ситуации. Макдональдс, десерты, шоколад, чипсы - покупаю много вредной еды, и ем, пока не набью до отказа живот. Извините за такие неэстетичные описания. Прочитал, что это одно из проявлений расстройства пищевого поведения - компульсивное переедание. Адекватных советов, действенных по теме очень мало.
Я почти на 100% уверен, что вкусной едой и эмоциями от нее я компенсирую отчасти алкоголь и вещества. Тяги к ним сейчас совершенно никакой нет, но свин во мне просыпается 1-2 раза в неделю стабильно. На здоровье и весе это никак не сказыается, но боюсь, что эта привычка будет прогрессировить и вместо алкаша я превращусь в эдакого жирного кишкоблуда.
Сталкивались? Что посоветуете?
Заранее всех очень благодарю!

Здорово! Рад, что ты не ушел с радаров!
Начну с того, что я не эксперт, как, впрочем, и 99,9% местных и 100% тех, кто уже откликнулся на твою просьбу.
Также сразу хочу заранее извиниться, если задену чьи бы то ни было чувства. Цель моя не в этом, а как и у предыдущих комментаторов, в том, чтобы попытаться помочь тебе разобраться в ситуации и разрешить её с пользой для себя.
Теперь по теме. Я воспитывался людьми "старой школы", которая, как известно - лучшая, что не могло не наложить отпечаток на моё мировосприятие. Поэтому вряд ли ты сможешь полностью воспринять мой опыт и согласиться со всем, что я здесь сейчас напишу. Предлагаю просто задуматься и честно поговорить с самим собой. Не стоит уподобляться доктору Хаусу и начинать с экзотических диагнозов. Предлагаю начать с простого, не плодя сущностей.
Во-первых, ты ранее упоминал, что имеешь лишний вес, что-то мне подсказывает, что переедал ты и раньше. Далее, про "заедание" стрессов. Согласись, еда не решает проблем, кроме проблемы голода. Переедая ты не избавляешься от стресса, а просто на короткий срок переключаешь внимание. Как побочка - лишний вес, ухудшение состояния здоровья и неудовлетворенность своим внешним видом. Всё это добивает твою самооценку и не мешает эффективно адаптироваться в стрессовых ситуациях. Круг замкнулся! Мои коллеги рекомендовали тебе выбрать зажоры, как меньшее из зол, в сравнении с алкоголизмом. Я с ними совсем не согласен! Зачем выбирать из зол? Зачем ограничиваться альтернативой "огромная клизма или бутерброд с говном"? Выбери добро! Выбери здоровье, уверенность в себе, красоту (нужное вписать) и бери этого от жизни столько, сколько можешь унести! Ты потомок самых приспособленных людей планеты, которые выжили там, где остальные умерли, не оставив потомства! К тому же, ты взрослый мальчик, а взрослые мальчики решают свои проблемы, а не создают их себе!
По поводу расстройств пищевого поведения. Отказать! Компульсивное переедание, это когда ты не можешь остановиться в процессе. Но ты живешь один и сам покупаешь (заказываешь) себе всё то хрючево, которым потом объедаешься. То есть ты совершаешь сложные действия. Идешь в магазин, затариваешься "вредными" ништяками, в явно избыточных количествах или заказываешь в заведениях порции, явно являющиеся чрезмерными, а потом планомерно поглощаешь это. Ну и какая это к херам компульсия?! На мой взгляд, у тебя в голове есть установка, мол алкоголь помогал мне справляться со стрессом, я отказался от него, теперь мне нужна другая "волшебная таблетка"! Нет, не нужна! Стресс - это адаптивная реакция организма на изменяющиеся условия, он будет всегда! Надо научиться справляться с ним "наживую".
Если говорить о моём опыте, который, как и любой опыт не стоит абсолютизировать, отказываясь от никотина и табака, я не заменял их ничем, в т.ч. едой и сладкими напитками, поэтому всегда получал бонусом снижение веса, вопреки расхожему мнению о том, что бросивший курить всегда набирает. Кстати, правило HALT предостерегает от того, чтобы человек, в первое время после отказа от алкоголя, избегал чувства голода. Про переедание там не было ни слова. Шичко, в своих публикациях, говорил что стоит плотно поесть, в случае, если возникает сильное желание выпить, а не по любому поводу, реальному или мнимому. Поэтому, кмк, рекомендация "лучше зажирай" это слишком уж вольная интерпретация!
Ну и последнее, но самое важное! То, что ты по собственному признанию, компенсируешь едой алкоголь и наркотики, говорит о том, что ты не обесценил их для себя. Возможно всё-таки стоит задуматься о работе по какой-то методике? Опять же мой опыт, когда я "просто бросал", не прорабатывая свои убеждения относительно алкоголя, то через некоторое время снова начинал синячить.
Если считаешь, что в моих словах есть что-то рациональное - не ограничивайся дежурным "спасибо за совет". Задавай вопросы, обсудим все вместе, может и найдёшь выход!
В любом случае, желаю удачи!

 

[casagemas]

Здорово! Рад, что ты не ушел с радаров!
Начну с того, что я не эксперт, как, впрочем, и 99,9% местных и 100% тех, кто уже откликнулся на твою просьбу.
Также сразу хочу заранее извиниться, если задену чьи бы то ни было чувства. Цель моя не в этом, а как и у предыдущих комментаторов, в том, чтобы попытаться помочь тебе разобраться в ситуации и разрешить её с пользой для себя.
Теперь по теме. Я воспитывался людьми "старой школы", которая, как известно - лучшая, что не могло не наложить отпечаток на моё мировосприятие. Поэтому вряд ли ты сможешь полностью воспринять мой опыт и согласиться со всем, что я здесь сейчас напишу. Предлагаю просто задуматься и честно поговорить с самим собой. Не стоит уподобляться доктору Хаусу и начинать с экзотических диагнозов. Предлагаю начать с простого, не плодя сущностей.
Во-первых, ты ранее упоминал, что имеешь лишний вес, что-то мне подсказывает, что переедал ты и раньше. Далее, про "заедание" стрессов. Согласись, еда не решает проблем, кроме проблемы голода. Переедая ты не избавляешься от стресса, а просто на короткий срок переключаешь внимание. Как побочка - лишний вес, ухудшение состояния здоровья и неудовлетворенность своим внешним видом. Всё это добивает твою самооценку и не мешает эффективно адаптироваться в стрессовых ситуациях. Круг замкнулся! Мои коллеги рекомендовали тебе выбрать зажоры, как меньшее из зол, в сравнении с алкоголизмом. Я с ними совсем не согласен! Зачем выбирать из зол? Зачем ограничиваться альтернативой "огромная клизма или бутерброд с говном"? Выбери добро! Выбери здоровье, уверенность в себе, красоту (нужное вписать) и бери этого от жизни столько, сколько можешь унести! Ты потомок самых приспособленных людей планеты, которые выжили там, где остальные умерли, не оставив потомства! К тому же, ты взрослый мальчик, а взрослые мальчики решают свои проблемы, а не создают их себе!
По поводу расстройств пищевого поведения. Отказать! Компульсивное переедание, это когда ты не можешь остановиться в процессе. Но ты живешь один и сам покупаешь (заказываешь) себе всё то хрючево, которым потом объедаешься. То есть ты совершаешь сложные действия. Идешь в магазин, затариваешься "вредными" ништяками, в явно избыточных количествах или заказываешь в заведениях порции, явно являющиеся чрезмерными, а потом планомерно поглощаешь это. Ну и какая это к херам компульсия?! На мой взгляд, у тебя в голове есть установка, мол алкоголь помогал мне справляться со стрессом, я отказался от него, теперь мне нужна другая "волшебная таблетка"! Нет, не нужна! Стресс - это адаптивная реакция организма на изменяющиеся условия, он будет всегда! Надо научиться справляться с ним "наживую".
Если говорить о моём опыте, который, как и любой опыт не стоит абсолютизировать, отказываясь от никотина и табака, я не заменял их ничем, в т.ч. едой и сладкими напитками, поэтому всегда получал бонусом снижение веса, вопреки расхожему мнению о том, что бросивший курить всегда набирает. Кстати, правило HALT предостерегает от того, чтобы человек, в первое время после отказа от алкоголя, избегал чувства голода. Про переедание там не было ни слова. Шичко, в своих публикациях, говорил что стоит плотно поесть, в случае, если возникает сильное желание выпить, а не по любому поводу, реальному или мнимому. Поэтому, кмк, рекомендация "лучше зажирай" это слишком уж вольная интерпретация!
Ну и последнее, но самое важное! То, что ты по собственному признанию, компенсируешь едой алкоголь и наркотики, говорит о том, что ты не обесценил их для себя. Возможно всё-таки стоит задуматься о работе по какой-то методике? Опять же мой опыт, когда я "просто бросал", не прорабатывая свои убеждения относительно алкоголя, то через некоторое время снова начинал синячить.
Если считаешь, что в моих словах есть что-то рациональное - не ограничивайся дежурным "спасибо за совет". Задавай вопросы, обсудим все вместе, может и найдёшь выход!
В любом случае, желаю удачи!

Я согласен с тем, что "лучше пока жри" - это не варик.
И ты прав насчет того, что эта проблема и раньше была.
Ответ твой в целом очень разумный.
Дело в реакции на стресс и неумении с этим стрессом жить, принимать стресс как явление которое всегда будет.
Возможно, мы сейчас с тобой поспорим, но "в споре рождается истина", так что я выскажусь.
Мне говорят "иди к психологу", или "начни читать литературу по теме", но я что от психолога, что от гуру алкоголиков жду конкретных алгоритмов действий. Типа вот как, например, "в случае стресса отожмитесь 10 раз и вы перестанете хотеть сожрать слона" и такого плана. А там как будто просто пустой треп и обман. И именно поэтому я иду к реальным людям, у которых возможно было подобное и спрашиваю "а как вы исправились?"
Они отвечают что-то вроде "иди к психологу". Ок. Каким конткретно советом помог психолог? Что конкретно сделать? Или вот ты, как человек, который часто ссылается на Шичко, можешь сказать, что конкретно Шичко рекомендует?
Вангую что ответ почти всегда "ну тут все индивидуально")
В целом, мне понравилось, что ты меня понял и услышал, и не стал говорить "лучше пока жри". Спасибо)

 

[casagemas]

И всем кто откликнулся, спасибо!!
Даже если эта проблема со мной останется, быть жирным - лучше, чем быть наркоманом и алкашом.
Но я думаю, я и тут что-то решу.

 

[Arkadiy]

И всем кто откликнулся, спасибо!!
Даже если эта проблема со мной останется, быть жирным - лучше, чем быть наркоманом и алкашом.
Но я думаю, я и тут что-то решу.

Привет.
В моей Вселенной зажор является не компенсацией отсутствия алкоголя, а является слабой, но доступной заменой алкоголя.
То есть, недовольство жизнью раньше "запивалось", теперь "заедается".
У меня этот вопрос решается не отвлечением от желания поесть, а созданием комфортной жизни, комфортной трезвости.
Став, в результате программы лечения, спокойнее, уравнобешеннее, изменяя постепенно своё отношение к происходящему вокруг и внутри меня, я избавляюсь от потребности компенсации.
Почти не ем сладкое, уменьшил размер порций, не нажираюсь так, что икать больно. Мне уже не хочется этого.

 

[Зоряна]

Так 90% начинают есть сладкое и вредное на первых месяцах трезвости, это можно считать нормой, потом проходит само собой постепенно, нет смысла паниковать. Что-то не было никакой особой паники по поводу разрушения печени и мозга от очередной порции вливаемого в себя алкоголя.

 

[Cactus]

Я согласен с тем, что "лучше пока жри" - это не варик.
И ты прав насчет того, что эта проблема и раньше была.
Ответ твой в целом очень разумный.
Дело в реакции на стресс и неумении с этим стрессом жить, принимать стресс как явление которое всегда будет.
Возможно, мы сейчас с тобой поспорим, но "в споре рождается истина", так что я выскажусь.
Мне говорят "иди к психологу", или "начни читать литературу по теме", но я что от психолога, что от гуру алкоголиков жду конкретных алгоритмов действий. Типа вот как, например, "в случае стресса отожмитесь 10 раз и вы перестанете хотеть сожрать слона" и такого плана. А там как будто просто пустой треп и обман. И именно поэтому я иду к реальным людям, у которых возможно было подобное и спрашиваю "а как вы исправились?"
Они отвечают что-то вроде "иди к психологу". Ок. Каким конткретно советом помог психолог? Что конкретно сделать? Или вот ты, как человек, который часто ссылается на Шичко, можешь сказать, что конкретно Шичко рекомендует?
Вангую что ответ почти всегда "ну тут все индивидуально")
В целом, мне понравилось, что ты меня понял и услышал, и не стал говорить "лучше пока жри". Спасибо)

"За двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь". Если сразу бросить пить, курить, жрать, то слишком велики шансы сдуться. У АА символ верблюд - он способен неспеша перейти пустыню. Трезвость - это марафон длиною в жизнь, а не спринт.
И у Шичко и у АА действия - конкретнее некуда. Удосужься сам почитать - твоя жизнь на кону...

 

[Koshka Tais]

Дело в реакции на стресс и неумении с этим стрессом жить, принимать стресс как явление которое всегда будет.
(...)
Мне говорят "иди к психологу", или "начни читать литературу по теме", но я что от психолога, что от гуру алкоголиков жду конкретных алгоритмов действий. Типа вот как, например, "в случае стресса отожмитесь 10 раз и вы перестанете хотеть сожрать слона" и такого плана. А там как будто просто пустой треп и обман. И именно поэтому я иду к реальным людям, у которых возможно было подобное и спрашиваю "а как вы исправились?"
Они отвечают что-то вроде "иди к психологу". Ок. Каким конткретно советом помог психолог? Что конкретно сделать?

Привет! Вопрос не ко мне, но мне он понравился, поэтому отвечу - мне интересно было ответить для себя.
Именно про "принимать стресс как явление, которое всегда будет". Просто поделюсь своим опытом. Стресс для меня - практически ежедневное явление, так как живу одна с ребенком-ментальным инвалидом, уже довольно большим и абсолютно несамостоятельным.
Не могу сказать, что я прям вау как научилась проживать стресс без потерь или стать мега-спокойной. Но. Мое состояние однозначно улучшилось во много раз. Что помогает? Форум и спонсор АА.
Конкретно:
1. Выговариваться. Писать на форум, как в дневник, ежедневно. Бежать сюда и писать, если хреново. Отпускает. Писать накануне сложного мероприятия, где возможен сильный накал страстей - проходит легче, проверено неоднократно. Принимать поддержку, поддерживать других по возможности. Просить помощи, учиться принимать помощь.
2. Понять, что объективная реальность - одно, моя реакция на стресс - другое. Этот ад не снаружи, он во мне. Если я совсем не могу, не в силах справиться со своей буйной головой, то в этот момент делаю то, что говорит спонсор: прошу ВС дать мне разум и душевный покой. Мантра: не могу сказать, что по волшебному слову все меняется, однако со временем результат ощущаю (на всякий случай, я не воцерковленная уж точно, скорее, сочувствующая религии)
3. Принимать свою реакцию: да, сегодня\сейчас я такая (психованная, усталая, не в ресурсе). Пожать плечами - ну и ладно. Именно так. Однажды я позвонила спонсору с тем, что мне так плохо, что реально боюсь вот-вот сорваться. Она не стала меня отговаривать, говорит: Да, у тебя жесть, правда, вообще не знаю, как бы я с этим справилась. Ну что ж, как будет так и будет. Делай те же действия, а там как получится. Отлегло))
4. Искать, что хорошего было в каждом дне, благодарить за это. Тут научили. Поначалу было одно сопротивление - сейчас по полстраницы могу накатать. Даже в самый нерадужный день находится, честное слово)))) С тех пор, как я нашла спонсора (летом, когда вообще не могла есть и небо, солнышко, цветы - все казалось черным), каждый день благодарю за то, что могу есть и даже с удовольствием, потому что когда не можешь - вот это совсем худо. Это ни в коем случае не к твоей истории про еду, я не могла заедать стресс, наоборот, пропадал аппетит.
5. Не теоретизировать, а делать. Сказали попробовать - ну ок, попробуем. О, нормально, помогает - как оно там работает, мне неважно.
6. По-возможности быть полезной другим.
Если что, то

тут все индивидуально")

, конечно Я написала исключительно про себя, надеюсь, что получилось достаточно конкретно.
Спасибо тебе за вопрос, @casagemas, хорошего дня!

 

[casagemas]

Привет! Вопрос не ко мне, но мне он понравился, поэтому отвечу - мне интересно было ответить для себя.
Именно про "принимать стресс как явление, которое всегда будет". Просто поделюсь своим опытом. Стресс для меня - практически ежедневное явление, так как живу одна с ребенком-ментальным инвалидом, уже довольно большим и абсолютно несамостоятельным.
Не могу сказать, что я прям вау как научилась проживать стресс без потерь или стать мега-спокойной. Но. Мое состояние однозначно улучшилось во много раз. Что помогает? Форум и спонсор АА.
Конкретно:
1. Выговариваться. Писать на форум, как в дневник, ежедневно. Бежать сюда и писать, если хреново. Отпускает. Писать накануне сложного мероприятия, где возможен сильный накал страстей - проходит легче, проверено неоднократно. Принимать поддержку, поддерживать других по возможности. Просить помощи, учиться принимать помощь.
2. Понять, что объективная реальность - одно, моя реакция на стресс - другое. Этот ад не снаружи, он во мне. Если я совсем не могу, не в силах справиться со своей буйной головой, то в этот момент делаю то, что говорит спонсор: прошу ВС дать мне разум и душевный покой. Мантра: не могу сказать, что по волшебному слову все меняется, однако со временем результат ощущаю (на всякий случай, я не воцерковленная уж точно, скорее, сочувствующая религии)
3. Принимать свою реакцию: да, сегодня\сейчас я такая (психованная, усталая, не в ресурсе). Пожать плечами - ну и ладно. Именно так. Однажды я позвонила спонсору с тем, что мне так плохо, что реально боюсь вот-вот сорваться. Она не стала меня отговаривать, говорит: Да, у тебя жесть, правда, вообще не знаю, как бы я с этим справилась. Ну что ж, как будет так и будет. Делай те же действия, а там как получится. Отлегло))
4. Искать, что хорошего было в каждом дне, благодарить за это. Тут научили. Поначалу было одно сопротивление - сейчас по полстраницы могу накатать. Даже в самый нерадужный день находится, честное слово)))) С тех пор, как я нашла спонсора (летом, когда вообще не могла есть и небо, солнышко, цветы - все казалось черным), каждый день благодарю за то, что могу есть и даже с удовольствием, потому что когда не можешь - вот это совсем худо. Это ни в коем случае не к твоей истории про еду, я не могла заедать стресс, наоборот, пропадал аппетит.
5. Не теоретизировать, а делать. Сказали попробовать - ну ок, попробуем. О, нормально, помогает - как оно там работает, мне неважно.
6. По-возможности быть полезной другим.
Если что, то

, конечно Я написала исключительно про себя, надеюсь, что получилось достаточно конкретно.
Спасибо тебе за вопрос, @casagemas, хорошего дня!

Привет! Большое спасибо.
Прежде всего хочу сказать, что ты огромная молодец. Вызываешь восхищение. После твоего сообщения мне даже как-то стыдно ныть про свои обжорства.
Твои рекомендации действительно конкретные. Спасибо! И я прихожу к выводу, что общение, возможность высказаться и поделиться - это и есть самое главное, и это и есть ключ к преодолению своих тревоги, страха, стресса.
Поэтому мне очень помогает этот форум. И спасибо ему)
И мне кажется, что главное, почему работают АА, религия и другие организации - это потому что собираются единомышленники, говорят о своей жизни, о своих бедах или радостях, и чувствуют себя лучше от того, что не одни. А еда, алкоголь, вещества никогда не заменят роскоши человеческого общения и любви.

 

[Соломия]

И всем кто откликнулся, спасибо!!
Даже если эта проблема со мной останется, быть жирным - лучше, чем быть наркоманом и алкашом.
Но я думаю, я и тут что-то решу.

Решишь точно, со временем. Меня кидало 2 недели на еду, потом на банку соленых огурцов раз в неделю. Оно точно нормализуется

 

[Cactus]

И мне кажется, что главное, почему работают АА, религия и другие организации - это потому что собираются единомышленники, говорят о своей жизни, о своих бедах или радостях, и чувствуют себя лучше от того, что не одни.

Это только кажется. Групповая терапия - лишь одна из граней. В АА считается, что сухость возможна и при просто посещениях, но трезвость - после прохождения программы. С другой стороны множество людей трезвеют по Шичко без всяких групп...

 

[Jet]

@casagemas, не обжирайся. Не стоят стрессы красоты и здоровья. Да и стрессы при ближайшем рассмотрении яйца выеденного не стоят.

Нервишки будут шалить, со временем поспокойней будешь. Держись !

Ты молодец. Не разводишь муде на воде. Цепляешься за конструктив . Психологов - в сад.

Удачи !