Марафон трезвости #18_7 Особо одарённые из Pony_School

[Иштар_]

@Иштар_
Команда приветствует тебя! Добро пожаловать!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @Yellow Pony
Помощникам Капитана: @Vitaliy79 @Niktarinka
Наставнику: @Бренда
Помощникам Наставника: @Ур-сула

Спасибо!
Я выпиваю примерно 5-6 раз в неделю, вечером дома. Либо это бутылка вина, либо пара-тройка банок пива. Очень редко бывают крепкие напитки - настойки, либо коньяк. В компании с друзьями могу выпить гораздо больше, ухожу с вечеринок самая последняя. Без алко плохо сплю. Утром каждый день думаю: сегодня вечером воздержусь. Но прихожу домой, телевизор, кроватка и бутылочка вина - вот мой идеальный вечер. Не пить совсем удается при жестких ограничениях - два раза по 30 дней брала аскезу. Соблазнов было много - плохой сон, компании с друзьями, но я держалась и тяги не было совсем.
Запоев у меня не бывает. На работе проблем никогда не было. Я хочу ограничить алкоголь максимум до 1 раза в неделю, либо когда есть повод. А не пить каждый день одной в качестве ежедневного ритуала.

 

[andrik_bro]

где наш фитнес тренер, пусть хоть своё ПП принесёт
или он ещё 10 км бежит?

Ты в точку)

 

[Наф-Наф]

@Наф-Наф, Посмотреть вложение 1562514

Спасибо!

 

[Бренда]

Спасибо!
Я выпиваю примерно 5-6 раз в неделю, вечером дома. Либо это бутылка вина, либо пара-тройка банок пива. Очень редко бывают крепкие напитки - настойки, либо коньяк. В компании с друзьями могу выпить гораздо больше, ухожу с вечеринок самая последняя. Без алко плохо сплю. Утром каждый день думаю: сегодня вечером воздержусь. Но прихожу домой, телевизор, кроватка и бутылочка вина - вот мой идеальный вечер. Не пить совсем удается при жестких ограничениях - два раза по 30 дней брала аскезу. Соблазнов было много - плохой сон, компании с друзьями, но я держалась и тяги не было совсем.
Запоев у меня не бывает. На работе проблем никогда не было. Я хочу ограничить алкоголь максимум до 1 раза в неделю, либо когда есть повод. А не пить каждый день одной в качестве ежедневного ритуала.

Привет!
А я думаю, что бросать надо полностью.
Ограничение алкоголя никому не удавалось. Хотя, есть тут у нас раздел КУ))
Издевательство над собой.

 

[Ур-сула]

Спасибо!
Я выпиваю примерно 5-6 раз в неделю, вечером дома. Либо это бутылка вина, либо пара-тройка банок пива. Очень редко бывают крепкие напитки - настойки, либо коньяк. В компании с друзьями могу выпить гораздо больше, ухожу с вечеринок самая последняя. Без алко плохо сплю. Утром каждый день думаю: сегодня вечером воздержусь. Но прихожу домой, телевизор, кроватка и бутылочка вина - вот мой идеальный вечер. Не пить совсем удается при жестких ограничениях - два раза по 30 дней брала аскезу. Соблазнов было много - плохой сон, компании с друзьями, но я держалась и тяги не было совсем.
Запоев у меня не бывает. На работе проблем никогда не было. Я хочу ограничить алкоголь максимум до 1 раза в неделю, либо когда есть повод. А не пить каждый день одной в качестве ежедневного ритуала.

Приветствую,дорогая.
Читаю,и как о себе.....
Спасибо за напоминание
Сейчас уже ушла бесконечная мыслежвачка(что то стало холодать.....).
И праздники поводы куда то подевались....
Ты в правильном месте и мы рядом

 

[Ур-сула]

Привет!
А я думаю, что бросать надо полностью.
Ограничение алкоголя никому не удавалось. Хотя, есть тут у нас раздел КУ))
Издевательство над собой.

Пока сама не поймет,все бесполезно

 

[Yellow Pony]

Спасибо!
Я выпиваю примерно 5-6 раз в неделю, вечером дома. Либо это бутылка вина, либо пара-тройка банок пива. Очень редко бывают крепкие напитки - настойки, либо коньяк. В компании с друзьями могу выпить гораздо больше, ухожу с вечеринок самая последняя. Без алко плохо сплю. Утром каждый день думаю: сегодня вечером воздержусь. Но прихожу домой, телевизор, кроватка и бутылочка вина - вот мой идеальный вечер. Не пить совсем удается при жестких ограничениях - два раза по 30 дней брала аскезу. Соблазнов было много - плохой сон, компании с друзьями, но я держалась и тяги не было совсем.
Запоев у меня не бывает. На работе проблем никогда не было. Я хочу ограничить алкоголь максимум до 1 раза в неделю, либо когда есть повод. А не пить каждый день одной в качестве ежедневного ритуала.

Привет! Ты считаешь себя алкоголиком?

 

[Иштар_]

Привет!
А я думаю, что бросать надо полностью.
Ограничение алкоголя никому не удавалось. Хотя, есть тут у нас раздел КУ))
Издевательство над собой.

Привет! Думаю, ты права - мой вариант бросать полностью. Это было бы идеально.

 

[Нюта79]

@Нюта79, Посмотреть вложение 1562516это тебе
(Не забывай,какого ты роду племени)

спасибо

 

[Иштар_]

Привет! Ты считаешь себя алкоголиком?

Раз я здесь, то да, пришла к этой мысли)

 

[Нюта79]

Ты в точку)

уважаха тебе от меня

 

[Иштар_]

Почитала форум, уже узнала новые понятия ЕУ, ЗУ, КУ) И еще я вижу, что здесь любят вкусно покушать)

 

[Yellow Pony]

Раз я здесь, то да, пришла к этой мысли)

Алкоголик на то и алкоголик что не может контролировать употребление. Поэтому у тебя не получится пить раз в год/ неделю / месяц. Нельзя ни капли . Представь что болеешь смертельной болезнью ( а алкоголизм таким и является) и тебе нельзя даже рядышком с алкоголем находится. Добро пожаловать в команду , вместе легче. Тебе уже скинули правила халт , Стеценко ? Как трезветь планируешь?

 

[Yellow Pony]

Почитала форум, уже узнала новые понятия ЕУ, ЗУ, КУ) И еще я вижу, что здесь любят вкусно покушать)

Покушать это святое ) первое время только так и спасаемся от тяги. Голодным быть нельзя никак , нужно кушать от души

 

[Бренда]

Пока сама не поймет,все бесполезно

Ну почему бесполезно)) Это просто мое мнение.

А так - да, каждый должен попробовать ограничить алко и убедиться, что это бесполезно))

Это как надувной бассейн, бесполезно людей отговаривать

 

[Бренда]

уважаха тебе от меня

С датой, дорогая

 

[Yellow Pony]

Ну почему бесполезно)) Это просто мое мнение.

А так - да, каждый должен попробовать ограничить алко и убедиться, что это бесполезно))

Это как надувной бассейн, бесполезно людей отговаривать

Я целый год играла в эту игру с контролируемым употреблением. Доигралась , слава Богу

 

[Нюта79]

С датой, дорогая

спасибо, милая

 

[Иштар_]

Алкоголик на то и алкоголик что не может контролировать употребление. Поэтому у тебя не получится пить раз в год/ неделю / месяц. Нельзя ни капли . Представь что болеешь смертельной болезнью ( а алкоголизм таким и является) и тебе нельзя даже рядышком с алкоголем находится. Добро пожаловать в команду , вместе легче. Тебе уже скинули правила халт , Стеценко ? Как трезветь планируешь?

Правила халт , Стеценко - не слышала еще про такое. Я поняла, что нужно в целом менять свое мышление и отношение к алкоголю. И прекрасно понимаю, что "бокал вина в субботу за ужином" - это утопия)

 

[Yellow Pony]

Правила халт , Стеценко - не слышала еще про такое. Я поняла, что нужно в целом менять свое мышление и отношение к алкоголю. И прекрасно понимаю, что "бокал вина в субботу за ужином" - это утопия)

Вот тебе настольная книга алкоголиков
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Правила халт :
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.