Марафон трезвости #18_6 Котопёсия

  • Автор темы Автор темы Taiska
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Ну что, котпёсики мои, с началом марафона! :mauridia: Речь умную и большую толкать не буду,:-D много чего писала раньше.

Я ваш наставник, но я не Бог, не Царь и не герой.(с). Как говорят в АА, я скорее проводник. Могу делиться только собственным опытом. Я сторонник делиться только тем, что проверено на себе. Во всяком случае я так стараюсь.

Моё личное мнение. Марафон, как и любой способ трезвения, не "волшебная таблетка". Это тот же "костыль". Он призван в первую очередь дать новичкам освоиться на форуме, получить какие-то основные знания, а не новичкам через общение получать новый опыт.

Напишу то, что пишу всегда. Не варитесь в себе, не молчите, пишите обо всем, что беспокоит, настроения, стрессы, радости и горести. Выплескивайте сюда, или в темы, где вам комфортно, или в лички тому, кому доверяете. Моя личка для всех открыта. Но повторюсь, у меня правило не общаться с пьяными, ибо это бессмысленная трата моих ресурсов и времени. Поэтому без обид, "пьяные сопли" не подтираю.

О профильных. Я не буду бегать за каждым и теребить, тем более не буду искать по личкам. Напоминать буду здесь, кто категорически не хочет писать, флаг в руки. Только зачем тогда марафон? Марафон именно трезвости и профильные задания это одно из важного, что работает на эту трезвость. Даже, если они кажутся вам скучными, бестолковыми, повторяющимися из марафона в марафон. Когда я простой участник в марафоне, я пишу профильные, несмотря на свой срок трезвости. Когда я наставник, я тоже пишу профильные, но здесь, в команде. Потому что сроки трезвости понятие такое себе, мы все алкоголики, просто в разной стадии ремиссии.

Развлекательная часть марафона для того, чтобы было нескучно, чтобы лучше узнать друг друга, подружиться, и в том числе работает, как переключение. Участвуйте, по возможности, играйте, как в детстве)).

В добрый путь!:obnim2:
 
Последнее редактирование:
Сначала отвечу Але.))



Тебе много написали правильного, добавлю от себя, в том числе и вопросы.

Первое. По выделенному в твоем посте. " Внезапно" мысль об алкоголе не приходит. До этого подспудно идёт подготовка к этой мысли. Когда она пришла, это уже предсрывное состояние, из которого сложно выходить. Тем более, когда она вернулась с "планом".

Отсюда вопросы, что ты делаешь для трезвости? Правило HALT не пустой звук. А, чтобы его соблюдать, надо знать, что значит не быть "голодным, уставшим, злым, одиноким" и прочее. Проще всего с "не быть голодным". Умеешь ли ты снимать усталость, стресс, грусть, обиды, злость какими либо способами? Какими, как ты это делаешь, конкретно? Этому надо научиться и нарабатывать навыки. Есть куча информации по этому поводу у психотерапевтов, полно статей, книг и видео.

Один из навыков это "переключение". Он работает от навязчивых мыслей тоже. Я сейчас поищу, где-то их описывала, чтобы снова не набирать текст.

Многие не понимают, как не быть одиноким, особенно те, кто живет один. Но многие люди и в семье чувствуют одиночество, так называемое "одиночество в толпе". Одиночество это внутреннее состояние, откуда берется это чувство, тоже важно разобраться и понимать. И тут неважно, один ты живешь, или нет.

"Я её отгоняю", как ты отгоняешь?




Ты написала когда? Когда уже захотела выпить? А ты описывала ДО того, свои состояния, чувства, настроение, ведь именно они приводят к этим как бы "внезапным мыслям".

По остальному тексту, это такой уже явный развод себя. :-D Голова дурит знатно нас, к этому надо быть готовой. И опять надо изучать, как именно работает мозг, откуда берутся мысли, за ними можно научиться следить и аргументированно класть их на лопатки, именно эти неверные мысли. Очень хорошо работу мозга и всякие разводы описывает Курпатов и когнитивные терапевты.



Это всё замечательно, конечно. Но можно читать, смотреть, писать профильные абсолютно не вникая. поверхностно. Надо найти то, что тебя зацепит, информации море, но не вся она может быть полезна именно для тебя. Как говорится, "кому арбуз, а кому свиной хрящик". Я признаюсь, в начале не читала ничего из того, что все советуют, как азы. Ни Стеценко, ни Карра, ни Шичко. Но я пыталась разбираться с собой, читая Луизу Хэй, Ошо, Экхарта Толле и других.
Справедливости ради скажу, что и их до конца не прочла, лично мне, как оказалось, чтобы разобраться с собой нужны проводники. В моей истории есть, как я пришла в АА спустя три с лишним года трезвости. И только там, с наставником, я начала что-то делать методично. А потом, когда я ушла через несколько лет из АА, я ходила в храм, воцерковилась, изучала, слушала проповеди известных священников прошлого и настоящего, читала святых отцов, посещала воскресную школу, потом был когнитивный психотерапевт.
Надо искать своё, но упорно искать и пробовать.

Что еще. У тебя, как видится мне, не стадия торгов, а смесь её со стадией отрицания. Нет полного принятия, что ты алкоголик.
Это непросто, серьезно, назвать себя алкоголиком даже самой себе. Я не призываю идти в АА, но для первого шага, именно в части признания себя алкоголиком есть хорошее задание. Написать (на бумаге прямо, ручками) случаи из своей жизни в употреблении, где явно прослеживалось это бессилие, что ты не могла противостоять. Такие случаи есть у каждого, когда "вроде не хотел, а выпил". Случаи "безумия", когда ты делала что-то, что никогда бы не сделала трезвой. Это необязательно приводы в милицию, танцы на столе или пьяные драки и вождение. Необязательно потери какие-то. Просто сядь, подумай, напиши, посмотри, как ты ведешь себя "под градусом". Напиши , сколько вспомнишь, до той поры, пока у тебя не останется сомнений, что ты алкоголик.

Многие на форуме, с кем я общаюсь, говорят, что прописывание именно на бумаге гораздо эффективнее. Я в этом убедилась и в АА и на сеансах когнитивной терапии.

Удачи тебе, попробуй найти своё, спрашивай.:obnim2:
Ух как круто! Спасибо, мне тоже пригодится!
 
Сначала отвечу Але.))



Тебе много написали правильного, добавлю от себя, в том числе и вопросы.

Первое. По выделенному в твоем посте. " Внезапно" мысль об алкоголе не приходит. До этого подспудно идёт подготовка к этой мысли. Когда она пришла, это уже предсрывное состояние, из которого сложно выходить. Тем более, когда она вернулась с "планом".

Отсюда вопросы, что ты делаешь для трезвости? Правило HALT не пустой звук. А, чтобы его соблюдать, надо знать, что значит не быть "голодным, уставшим, злым, одиноким" и прочее. Проще всего с "не быть голодным". Умеешь ли ты снимать усталость, стресс, грусть, обиды, злость какими либо способами? Какими, как ты это делаешь, конкретно? Этому надо научиться и нарабатывать навыки. Есть куча информации по этому поводу у психотерапевтов, полно статей, книг и видео.

Один из навыков это "переключение". Он работает от навязчивых мыслей тоже. Я сейчас поищу, где-то их описывала, чтобы снова не набирать текст.

Многие не понимают, как не быть одиноким, особенно те, кто живет один. Но многие люди и в семье чувствуют одиночество, так называемое "одиночество в толпе". Одиночество это внутреннее состояние, откуда берется это чувство, тоже важно разобраться и понимать. И тут неважно, один ты живешь, или нет.

"Я её отгоняю", как ты отгоняешь?




Ты написала когда? Когда уже захотела выпить? А ты описывала ДО того, свои состояния, чувства, настроение, ведь именно они приводят к этим как бы "внезапным мыслям".

По остальному тексту, это такой уже явный развод себя. :-D Голова дурит знатно нас, к этому надо быть готовой. И опять надо изучать, как именно работает мозг, откуда берутся мысли, за ними можно научиться следить и аргументированно класть их на лопатки, именно эти неверные мысли. Очень хорошо работу мозга и всякие разводы описывает Курпатов и когнитивные терапевты.



Это всё замечательно, конечно. Но можно читать, смотреть, писать профильные абсолютно не вникая. поверхностно. Надо найти то, что тебя зацепит, информации море, но не вся она может быть полезна именно для тебя. Как говорится, "кому арбуз, а кому свиной хрящик". Я признаюсь, в начале не читала ничего из того, что все советуют, как азы. Ни Стеценко, ни Карра, ни Шичко. Но я пыталась разбираться с собой, читая Луизу Хэй, Ошо, Экхарта Толле и других.
Справедливости ради скажу, что и их до конца не прочла, лично мне, как оказалось, чтобы разобраться с собой нужны проводники. В моей истории есть, как я пришла в АА спустя три с лишним года трезвости. И только там, с наставником, я начала что-то делать методично. А потом, когда я ушла через несколько лет из АА, я ходила в храм, воцерковилась, изучала, слушала проповеди известных священников прошлого и настоящего, читала святых отцов, посещала воскресную школу, потом был когнитивный психотерапевт.
Надо искать своё, но упорно искать и пробовать.

Что еще. У тебя, как видится мне, не стадия торгов, а смесь её со стадией отрицания. Нет полного принятия, что ты алкоголик.
Это непросто, серьезно, назвать себя алкоголиком даже самой себе. Я не призываю идти в АА, но для первого шага, именно в части признания себя алкоголиком есть хорошее задание. Написать (на бумаге прямо, ручками) случаи из своей жизни в употреблении, где явно прослеживалось это бессилие, что ты не могла противостоять. Такие случаи есть у каждого, когда "вроде не хотел, а выпил". Случаи "безумия", когда ты делала что-то, что никогда бы не сделала трезвой. Это необязательно приводы в милицию, танцы на столе или пьяные драки и вождение. Необязательно потери какие-то. Просто сядь, подумай, напиши, посмотри, как ты ведешь себя "под градусом". Напиши , сколько вспомнишь, до той поры, пока у тебя не останется сомнений, что ты алкоголик.

Многие на форуме, с кем я общаюсь, говорят, что прописывание именно на бумаге гораздо эффективнее. Я в этом убедилась и в АА и на сеансах когнитивной терапии.

Удачи тебе, попробуй найти своё, спрашивай.:obnim2:
Спасибо за такой развёрнутый ответ. Прочитала несколько раз и прочту ещё и воспользуюсь советами. А вот это наверно в самую точку, с этого и надо начинать «У тебя, как видится мне, не стадия торгов, а смесь её со стадией отрицания. Нет полного принятия, что ты алкоголик»
 
Ну что, котпёсики мои, с началом марафона! :mauridia: Речь умную и большую толкать не буду,:-D много чего писала раньше.

Я ваш наставник, но я не Бог, не Царь и не герой.(с). Как говорят в АА, я скорее проводник. Могу делиться только собственным опытом. Я сторонник делиться только тем, что проверено на себе. Во всяком случае я так стараюсь.

Моё личное мнение. Марафон, как и любой способ трезвения, не "волшебная таблетка". Это тот же "костыль". Он призван в первую очередь дать новичкам освоится на форуме, получить какие-то основные знания, а не новичкам через общение получать новый опыт.

Напишу то, что пишу всегда. Не варитесь в себе, не молчите, пишите обо всем, что беспокоит, настроения, стрессы, радости и горести. Выплескивайте сюда, или в темы, где вам комфортно, или в лички тому, кому доверяете. Моя личка для всех открыта. Но повторюсь, у меня правило не общаться с пьяными, ибо это бессмысленная трата моих ресурсов и времени. Поэтому без обид, "пьяные сопли" не подтираю.

О профильных. Я не буду бегать за каждым и теребить, тем более не буду искать по личкам. Напоминать буду здесь, кто категорически не хочет писать, флаг в руки. Только зачем тогда марафон? Марафон именно трезвости и профильные задание одно из важного, что работает на эту трезвость. Даже, если они кажутся вам скучными, бестолковыми, повторяющимися из марафона в марафон. Когда я простой участник в марафоне, я пишу профильные, несмотря на свой срок трезвости. Когда я наставник, я тоже пишу профильные, но здесь, в команде. Потому что сроки трезвости понятие такое себе, мы все алкоголики, просто в разной стадии ремиссии.

Развлекательная часть марафона для того, чтобы было нескучно, чтобы лучше узнать друг друга, подружиться, и в том числе работает, как переключение. Участвуйте, по возможности, играйте, как в детстве)).

В добрый путь!:obnim2:

надеюсь, что мы никого не потеряем в дороге и дойдем до конца марафона трезво и красиво. :obnim2:

 
Вот тут про "техники переключения". Там тема про мою когнитивную терапию, если интересно, почитайте, там всего несколько страниц, есть ссылки на Курпатова.


а это собранная в кучку моя история, кому интересно, кто не читал.

 
думают они, это жЫ гордыня :CRAZY: "все дураки, только я в белом", у меня это пройденный этап. Но было, атож, еще как было:finger2:
 
Ну шо, пошла я дальше делами заниматься. А вы учите уроки, приду проверю!:finger2::-D
 
думают они, это жЫ гордыня :CRAZY: "все дураки, только я в белом", у меня это пройденный этап. Но было, атож, еще как было:finger2:
Не, не в белом точно. Что касается меня, то мне по жизни всегда ума не хватало, и сейчас не хватает. Иначе всё можно было бы сделать поскладнее да поладнее.
 
Это ты готовишься к кулинарному конкурсу. Всё пошагово. Тренировка - залог успеха. :-D
Я тоже очень люблю фаршированные перцы. И делаю также. А заливка без томата у тебя? Я делаю томатно - сметанную. Хотя в Молдове без томата делают. Потом подают разные соусы.
Не, ни к чему не готовлюсь. Какие кулинарные конкурсы у нормальной школоты, ты о чём? :-D
Заливка сегодня вообще без ничего. Оно и так офигительно получается. Именно с красными перцами. Если разноцветные идут - тогда да, тогда можно что нить и добавить. Да и той заливки на восемь литров кастрюли всего полтора литра воды. Плотненько напихал.:)
 
Команда, а подскажите, пожалуйста, какая у кого любимая / полезная тема на НД? Вот прямо самая-самая лично для вас
Розовый Ёжик обалденно пишет. Читаю и радуюсь. Рекомендую.
 
Команда, а подскажите, пожалуйста, какая у кого любимая / полезная тема на НД? Вот прямо самая-самая лично для вас
А у меня и нету таких... любимых. Какие ни начну читать (из новых), а они потихоньку затихают и умирают... В основном.
Когда пришел сюда давно... сейчас вспомнил: Дреки с восторгом читал... ну, и еще были...
А сейчас нету. Ну, может пока нет... ))
 
Вот тут про "техники переключения". Там тема про мою когнитивную терапию, если интересно, почитайте, там всего несколько страниц, есть ссылки на Курпатова.


а это собранная в кучку моя история, кому интересно, кто не читал.

Читала твою историю, оторваться не могла. Местами посмеялась, местами поплакала. В твоей обидчивости и себя увидела. Круто написано, очень интересно 👍
 
Учеба учебой, обед по расписанию.
Щи из свежей капусты. Салат с крабовыми палочками, пекинской капустой, перцем, помидором и сыром.
Запеченая картошка в мундирах с молоком. Это такая у сестры выросла картошка. И очень вкусно запекать прямо в кожуре. И ещё к ней соус хорошо подать - майонез с хреном. Но я без. Низзя.
 

Вложения

  • IMG_20240908_161028.jpg
    IMG_20240908_161028.jpg
    97.9 KB · Просмотры: 13
  • IMG_20240908_161044.jpg
    IMG_20240908_161044.jpg
    100.3 KB · Просмотры: 13
  • IMG_20240908_161621.jpg
    IMG_20240908_161621.jpg
    92.6 KB · Просмотры: 13
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу