Добрый день) мне 40, пью с 15
ну тогда , конечно, пью , это было громко сказано . так иногда пиво 2-3 баночки. Бросала в беременности и кормления. Пьем каждые выхи (1-2) раза, а летом на даче и 2-3 раза в неделю, постоянные гости , тусы, шашлыки. Надоело. Бросали с мужем в 20 году после "взаперти на даче ", прям надоело , с гипнозом , хватило нас чуть больше чем на месяц. Ну а дальше как обычно , с давай разок , без бокала нет вокала(с). Как-то тяжело стало психологически, что как у собаки Павлова рефлекс -дача-шашлык -пиво. Выходные -пиво. Да и в родне алкоголиков много было , мама сейчас отжигает , из уважаемого человека стала балдой на пенсии. Не хочу как она быть пьяным неадекватом,детям потом душу выносить, проклинать и тд, чем периодически любит моя мама заниматься. Бросать-то могу , физически меня не тянет , похмеляться не умею , но вот
психологическую зависимость хочется побороть , чтоб "суббота-пиво" связка отсутствовала. Да и лечу сейчас щитовидку, там таблетки итак на печень действуют, а я еще сверху
алкоголем полирую . Негоже это) как бросать пока не решила , но мужа предупредила еще недели 2 назад , что после дачи баста. А сегодня вот сообщение пришло о марафоне. Знак, наверное
Приветик!!!
1.
Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2.
Читай по теме.
Стеценко,
Горски,
Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с
алкоголем.
Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так.
ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8.
Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть
АА, то иди на
АА, есть
онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе
Важно:
Шичко,
Ирокеза,
АА,
кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
