Марафон трезвости #18_2 Новая волна

[Sofi_chiki_piki]

Скажите, вот бросила пить, и как сумасшедшая кидаюсь на сладкое, хочу - не могу, до этого больше года вообще не ела, не хотела, почему так?

Это нормально. Большинство бросающих начинают есть сладкое. Организм требует легкого дофамина.

 

[НафаняЯ]

Доброе рабочее утро! Зато опять теплое, плюс 26!

В России 11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости.
В этот день любой человек должен внести свой, пусть даже самый малый, вклад в поддержание здорового образа жизни. Всероссийский день трезвости - это возможность напомнить обществу о том, каким ценным является здоровье.

С праздником товарищи!
Написала с магазина, что пришел мой любимый торт, Ура!! в обед бегу за ним.
Скажите, вот бросила пить, и как сумасшедшая кидаюсь на сладкое, хочу - не могу, до этого больше года вообще не ела, не хотела, почему так? как исправить?

С праздником
Я много лет равнодушна к сладкому была, а теперь не могу выпить чая или кофе без сладенького, на весы пока не встаю,
Думаю сохранять трезвость сейчас важнее

 

[Лuлy]

я в чате только по будням, по выходным меня не теряй
08/09/2024 Трезв
09/09/2024 Трезв @Лuлy@Любушка @Langra

Хорошо, что предупредил, но тогда отчеты предоставляешь в понедельник.
Совсем совсем нет интернета в выходные?

 

[Захария]

Дорогая Команда !

Не забываем про написание профильного задания 1.​

Тяжело в учёбе, а легко в трезвости!
Каждое задание очень помогает понять причины употребления и рычаги борьбы с зависимостью!!!

 

[Мактуб]

Доброе утро Новая волна
Я сегодня в восемь проснулась, схомячила два чоко-пая и ещё до десяти поспала. Не только лето - маленькая жизнь, но и отпуск)))

 

[Stiven]

11.09.2024 Я сегодня трезв.

 

[Мактуб]

Всем привет
Я трезвая 11.09.24 @Лuлy @Любушка @Langra

Поздравляю с датой трезвости

 

[Sofi_chiki_piki]

Поздравляю с датой трезвости

Спасибо большое )

 

[Мактуб]

Команда,вопрос

Через сколько можно начинать придерживаться в еде??
Без строгих диет,но слегка себя ограничивать?

Сдерживать, ограничивать, терпеть... Для алкоголика это не работает, кмк.
Есть понятие здравый смысл, вот и нужно учиться ему следовать.
Здесь уже писали про метаболическую точку, когда ешь, но худеешь или не поправляешься. А вообще обращать внимание на вес рекомендуют после года, когда закрепился в трезвости. Первым делом главное.

 

[Мактуб]

Или пока не торопить события

Вообще организм от этанола очищается не менее 2-3-х недель - это минимум. У тебя тот период, когда физика начинает искать привычное состояние (алкоголь в организме), а психика ищет способы как этот алкоголь доставить. Игры разума, можно сказать.

 

[Лuлy]

11.09.2024 Я сегодня трезв.

Привет. Посмотри, пожалуйста, мое сообщение в личке

 

[Мактуб]

Программа посчитала 1400

По данным ВОЗ потребление менее 1500 калорий на душу населения приводит к вымиранию населения. Это экономические показатели, помню их из курса по региональной экономике.

 

[_Юля_]

Вообще организм от этанола очищается не менее 2-3-х недель - это минимум. У тебя тот период, когда физика начинает искать привычное состояние (алкоголь в организме), а психика ищет способы как этот алкоголь доставить. Игры разума, можно сказать.

Пока такого не заметила

 

[Bandana]

Привет! Я трезвая 11.09.24
@Лuлy @Любушка @Langra

 

[Захария]

Вчера вечером был соблазн после работы... Вечер перед выходным ( а меня сегодня выходной), я обычно использовала по одной схеме. Накатить, повеселиться, упасть.
Вот и после работы прям триггернуло. Вместо музыки включила радио АА, пока шла домой слушала. Вы знаете - помогло! Чел рассказывал, как он шаги проходит, как все складывается в семье, на работе. Отношения с детьми. Очень впечатлило. Аж, слезу смахнула...

Ты правильно переключилась ! Сейчас у тебя малый срок и подобные соблазня ещё будут , главное что ты понимаешь от куда "ноги растут" и следует переключить внимание .
Был ли у тебя опыт ремисии и какой срок ?

 

[Захария]

С праздником
Я много лет равнодушна к сладкому была, а теперь не могу выпить чая или кофе без сладенького, на весы пока не встаю,
Думаю сохранять трезвость сейчас важнее

Важнее, конечно ! Сейчас так важно побаловать себя и даже наградить, в этом случает сладенькое помогает. Я сама такая же , никогда не любила сладкое но с трезвостью начала уважать вкусняшки)

 

[Лuлy]

Пока такого не заметила

Возможно мне кажется, но я вижу много отрицания к советам. А зря.
Мозг может ради привычного легкого удовольствия развести на раз … и не заметишь.
Совет кушать адекватно и не голодать вполне обоснован и проверен многими трезвеющими.
Плюс надо не забывать, что мы не в вакууме… тут помогает
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.


Это важно, так как далеко не сразу мы можем прийтит к взвешенным реакциям при трезвлении

 

[Sofi_chiki_piki]

Пока такого не заметила

Юль, если по честному, то этанол ещё не совсем покинул твое тело. Так вот потом, надо быть готовой к таким играм разума, что мама дорогая.
Тут не то что диета, там бы головой бы не отлететь. Лично у меня так было.
Собственно, поэтому я берегу мой счетчик и очень им дорожу. И заново проходить это всё у меня нет желания.

 

[_Юля_]

Возможно мне кажется, но я вижу много отрицания к советам. А зря.
Мозг может ради привычного легкого удовольствия развести на раз … и не заметишь.
Совет кушать адекватно и не голодать вполне обоснован и проверен многими трезвеющими.
Плюс надо не забывать, что мы не в вакууме… тут помогает
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.


Это важно, так как далеко не сразу мы можем прийтит к взвешенным реакциям при трезвлении

Да я не собираюсь голодать

Я про не хватку алкоголя в организме имела ввиду

 

[_Юля_]

физика начинает искать привычное состояние (алкоголь в организме), а психика ищет способы как этот алкоголь доставить


Я про это имела ввиду

Не хотелось, а когда прочитала это на секунду задумалась и на секунду захотелось

До того как прочитала не хотелось и не думала про это