Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Профильное задание 1

@Knoppa @Тапиокия @Woland9

1. Что для тебя значит слово алкоголизм

для меня это значит:
потеря контроля над выпитым и
потеря контроля над употреблением (это когда не хочешь вроде, а покупаешь)

2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?

да, потому что у меня присутствуют вышеупомянытуе признаки

3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?

очень часто, и всегда неудачно, пока всерьёз на занялась трезвостью, благодаря в томчисле и этому форуму ND.

4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?

причиной дальнейшего употреба было сеачала незнание болезни и отрицание её, а потом неправильный подход к трезвлению, в том числе и трезвление и попытка выйти в ремиссию " на зубах"
то есть просто не пить.
Так не работает.
Над трезвостью придется работать всю жизнь

🍀🍀🍀
 
Профильное задание #1.

1. Что для тебя значит слово алкоголизм
Это смертельная болезнь, которая уродует сознание людей, калечит их судьбы и ломает жизни им самим и их близким.
2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?
Да, я алкоголик. Я так считаю, потому что осознала своё бессилие перед этим наркотиком. Я не могу контролировать употребление.
3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?
Миллион раз давала себе утром обещание не пить, но вечером всё равно пила.
4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?
Саможалость, привычка уходить таким образом от проблем, а не решать их, и, конечно, потому что я - алкаш!:CRAZY:
@Knoppa @Woland9 @Тапиокия
Спасибо за первое профильное 😍принято :WRITE: Самое важное это признать бессилие перед этанолом🌸 и не менее важное - это принять решение о том, чтобы не пить никогда ни при каких обстоятельствах.

P. S. Отмечаем ещё помощников наставника @Тапиокия и @Woland9
 
Спасибо за первое профильное 😍принято :WRITE: Самое важное это признать бессилие перед этанолом🌸 и не менее важное - это принять решение о том, чтобы не пить никогда ни при каких обстоятельствах.
Спасибо) я работаю над этим!
P. S. Отмечаем ещё помощников наставника @Тапиокия и @Woland9
Поправила уже
 
@Knoppa @Woland9 @Тапиокия

Хотелось бы спросить у вас, как вы считаете? Расскажите на своем примере:

1. Что для тебя значит слово алкоголизм

У меня нет вариантов для выбора, Шичко рулит - «психологическое расстройство, основными признаками которого являются: питейная запрограммированность, привычка к употреблению спиртного, потребность в нем, поглощение его»

2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?


Конечно я алкоголик! Некоторые нарушения вызванные употреблением алкоголя необратимы. Например потеря количественного и ситуационного контроля. Мы можем избавиться от зависимости, но не можем вернуться к употреблению яда, вернется зависимость.


3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?

О-о-оооо! Я не помню когда это было! Я тупо смирился с тем, что рабочих методов избавления от зависимости нет и «большим достижением» для меня было то, что с ЕУ я спрыгнул на КУ. Я бросил поиски, не было тогда доступной информации. За последние лет 20 это первая и последняя попытка! («Сопли» по пьянке не в счет) Травиться больше не буду!


4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?

Причина одна – я алкаш! Остальное поводы!
Спасибо за профильное, кэп! Зачёт :WRITE:
Ни убавить, ни прибавить!
 
Это новое изменение какое то? Блин, а я хотела еще чужих алкоголиков почитать, это теперь по другим кинозалам ходить придется :-D
Наставники перенесут в общую тему, почитаешь!
 
Профильное задание 1

@Knoppa @Тапиокия @Woland9

1. Что для тебя значит слово алкоголизм

для меня это значит:
потеря контроля над выпитым и
потеря контроля над употреблением (это когда не хочешь вроде, а покупаешь)

2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?

да, потому что у меня присутствуют вышеупомянытуе признаки

3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?

очень часто, и всегда неудачно, пока всерьёз на занялась трезвостью, благодаря в томчисле и этому форуму ND.

4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?

причиной дальнейшего употреба было сеачала незнание болезни и отрицание её, а потом неправильный подход к трезвлению, в том числе и трезвление и попытка выйти в ремиссию " на зубах"
то есть просто не пить.
Так не работает.
Над трезвостью придется работать всю жизнь

🍀🍀🍀
Котёнок, спасибо за профильное! :obnim1:Принято:WRITE:
Работать всю жизнь. Как меня страшило это в первые дни отказа от этанола. Что-то делать всю жизнь. Но это же не борьба, это лишь направление себя в качественное русло жизни. Меня перестали мучать мысли о том, что это на всю жизнь.
 
Профильное 1

1. Что для тебя значит слово алкоголизм
2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?
3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?
4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?

1. Алкоголизм - это тяжелая болезнь, которая развивается быстро и незаметно. Может быть врожденная или приобретенная в течении жизни. А может и то и другое сразу. Алкоголь, проникая в мозг и органы, встраивается в биохимические процессы и организм уже не может без него работать. Это тяга на физическом уровне. Мозг страдает сильнее всего, алкоголь меняет сознание и заставляет человека делать ужасные вещи.
2. Я алкоголик, я поняла это примерно 8 лет назад. Тогда я впервые почувствовала очень сильную тягу и побежала за водкой. До этого в основном пиво на регулярной основе, с перерывом не более 2 дней. А если я не могу без алкоголя, значит я больна.
3. Сколько раз я принимала решение прекратить? Много, после каждого запоя. Запоями я стала пить примерно 2 года назад.
4. Причина дальнейшего употребления как у всех алкоголиков. Сильная тяга, все грустно и скучно, привычка, нечем заняться, на уме только одно-выпить.

Но предыдущие разы видимо меня не сподвигали прекратить. Организм более менее еще мог восстановиться и дальше продолжать в том же духе. Мой последний запой поставил на этом деле большую и жирную точку.
Раньше я по жизни как безумная, быстрее быстрее, надо бежать, туда сюда, все сразу делать. Сейчас все изменилось. Причем каждый запой вносил свою лепту в начало конца. И вот он наступил. Сейчас мне хорошо и спокойно, не нужно ни о чем переживать, никуда бежать. Радуюсь мелочам, вроде вкусного завтрака, интересного фильма, чистой одежды. И получаю просто безмерное наслаждение от общения с семьей.
 
Профильное 1

1. Что для тебя значит слово алкоголизм
2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?
3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?
4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?

1. Алкоголизм - это тяжелая болезнь, которая развивается быстро и незаметно. Может быть врожденная или приобретенная в течении жизни. А может и то и другое сразу. Алкоголь, проникая в мозг и органы, встраивается в биохимические процессы и организм уже не может без него работать. Это тяга на физическом уровне. Мозг страдает сильнее всего, алкоголь меняет сознание и заставляет человека делать ужасные вещи.
2. Я алкоголик, я поняла это примерно 8 лет назад. Тогда я впервые почувствовала очень сильную тягу и побежала за водкой. До этого в основном пиво на регулярной основе, с перерывом не более 2 дней. А если я не могу без алкоголя, значит я больна.
3. Сколько раз я принимала решение прекратить? Много, после каждого запоя. Запоями я стала пить примерно 2 года назад.
4. Причина дальнейшего употребления как у всех алкоголиков. Сильная тяга, все грустно и скучно, привычка, нечем заняться, на уме только одно-выпить.

Но предыдущие разы видимо меня не сподвигали прекратить. Организм более менее еще мог восстановиться и дальше продолжать в том же духе. Мой последний запой поставил на этом деле большую и жирную точку.
Раньше я по жизни как безумная, быстрее быстрее, надо бежать, туда сюда, все сразу делать. Сейчас все изменилось. Причем каждый запой вносил свою лепту в начало конца. И вот он наступил. Сейчас мне хорошо и спокойно, не нужно ни о чем переживать, никуда бежать. Радуюсь мелочам, вроде вкусного завтрака, интересного фильма, чистой одежды. И получаю просто безмерное наслаждение от общения с семьей.
Спасибо за профильное 🤗принято :WRITE:
Главное ещё быть осторожнее с эйфорией. Отслеживать своё состояние, первые дни отказа нервная система очень шаткая🌸
 
Да кончились 30 сентября, еще дня 3 поштормит. Ну у меня так, за три дня до бурт еще начинает крыть и после.
У меня еще головные боли не прекращаются, я не думала что я так зависима от разных бурь…
 
Я тоже об этом только в июле узнала, когда были 8 бальные бури. Просто мы когда бухали все списывали на похмелье)
В июле был ад, я думала я не переживу эти качели. Вспоминаю сейчас меня качало так, думала в любой момент брошу затею трезветь. Но подкосило меня позже. Вчера еще раскачивало сильно, я грешным делом подумала, что может я способна на КУ, но отмела эту мысль, потому что мутило весь день и представила как мне будет плохо на следующий день.
 
Профильное 1. @Knoppa @Тапиокия @Woland9
1. Что для тебя значит слово алкоголизм
Алкоголизм - это прогрессирующее смертельное заболевание, обусловленное зависимостью от этанола.
2. алкоголик ли ты? Почему так считаешь?
Я - алкоголик. Поняла это, когда пропал контроль меры. Мне нужно было пить каждый день, а в дни, когда я не могла этого сделать, я страдала.
3. Как часто ты принимал решение прекратить употреблять алкоголь?
Оооочень часто. Было несколько лет, когда я пила раз в месяц, но в последний год я уже с трудом держалась даже по дню.
4. Что по твоему служило причиной дальнейшего употребления?
Причиной была сама зависимость и отсутствие знаний об этой болезни. Общей информации мало, помочь мне смог только данный форум. Плюс необходимой составляющей стало ежедневное общение с трезвыми алкоголиками. Без этого я бы так и продолжала плакать и жевать кактус.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
270K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу