Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
В марте пыталась бросить... После одного запоя, когда начала слышать музыку... Сначала думала, что у соседей, а потом поняла что в голове... Зарегистрировалась здесь, читала Стеценко... Впечатлил, настрой был хороший... В конце второго месяца сорвалась, не помню почему... Раньше могла по неделе, две не пить... Сейчас каждый день... Страшно
 
Нашла АА в своём городе... Думала сходить, но не хватило смелости... Находила отговорки...сегодня дела, в следующий раз схожу... И в итоге опять...
 
Нашла АА в своём городе... Думала сходить, но не хватило смелости... Находила отговорки...сегодня дела, в следующий раз схожу... И в итоге опять...
Так есть же онлайн АА, радио АА:
https://notdrink.ru/threads/raspisanie-zoom-skype-grupp-aa.40352/ - онлайн группы по АА
КомРад (radioaa.ru) — Круглосуточное интернет-радиовещание - круглосуточное радио АА
 
Screenshot_20230926_172726_Browser.jpg
Здесь я наблюдаю удивительное порой явление-это способность поддержать и принять человека в его неприглядном состоянии.Не осуждать человека,а поверить в него и разглядеть светлую часть его души,эта поддержка придает смысл бытия и даже спасает чью-то жизнь.Не менее важна искренность к самому себе,нужно найти силы признать свое падение и начать движение вверх.Когда-то и мимо меня не прошли,а подали руку помощи,в темные времена я порой утешаю себя мыслью,что есть люди,которым не все равно в каких эмоциях я проживу этот день,проживу ли я его трезво.
Screenshot_20230926_182307_Browser.jpg
Желаю вновь прибывшим очистить свою душу от разрушительной силы и окончательно сменить фокус в сторону созидательной трезвости,верьте в себя и все получится🤗🤗🤗
 
Всем привет еще раз. Если коротко о себе, то я алкоголик выходного дня. Пью не всегда, но раз в месяц или в два я пью, в основном в пятницу или субботу и похмеляюсь на следующий день, пью в основном коньяк, водку не переношу.
Стаж мой приличный, раньше выпивал почти каждый день как обычные люди после работы, и заметил, что выходные у меня исчезли, они были заменены пьянками, вот я и решил изменить способ жизни, и вот я тут.
 
А чего же так? Сильно не трезвая? Или можешь не продолжать? Протрезвей до воскресенья.
Ну не очень сильно... Сообщения ещё пишу😂 но не продолжать не могу😂 Воскресенье очень важный день... Да и четверг, пятница, суббота рабочие... Там если только по соточке или совсем постараюсь без них... Хотя вряд ли...
 
Нашла АА в своём городе... Думала сходить, но не хватило смелости... Находила отговорки...сегодня дела, в следующий раз схожу... И в итоге опять...
В АА ходить не страшно, страшно быть алкоголиком.
 
В АА ходить не страшно, страшно быть алкоголиком.
Согласна полностью. И осознаю, что я алкоголик... Понимаю, что нужна помощь... Я не справляюсь... Но очень сложно для меня чужие люди... Привыкла к одиночеству
 
Всем привет еще раз. Если коротко о себе, то я алкоголик выходного дня. Пью не всегда, но раз в месяц или в два я пью, в основном в пятницу или субботу и похмеляюсь на следующий день, пью в основном коньяк, водку не переношу.
Стаж мой приличный, раньше выпивал почти каждый день как обычные люди после работы, и заметил, что выходные у меня исчезли, они были заменены пьянками, вот я и решил изменить способ жизни, и вот я тут.
Этанол - яд и не важно в каком виде, ты его в себя заливаешь.
 
Тебе скорее страшно. Но хорошая новость, что это возможно. Плохая, трезвость это не про лентяев. Нужны ДЕЙСТВИЯ.

Ежедневные. Безусловно, бывает «на зубах», но кому она такая нужна, эта трезвость? Я точно, лучше бухать продолжу. А чтобы чувствовать себя комфортно, надо постараться. Поверь, это интересно.

Ещё нужна готовность, надо настолько устать жить по-старому. И быть готовым ко всему, трава не расти, но сегодня трезвый.

Воть
 
Доброе утро!💗
Дорогие мои!
Выбираем должности в команде!
Проявили инициативу и им торжественно присваиваются должности:
@tunok спасатель
@Вальдарк добродел
@Merry диджей
@Yanet шеф повар
Приступайте к своим обязанностям!
Кстати, мы еще не завтракали под хорошую музыку :-D

На одной должности может быть 2-3 человека, @Совиня хочешь быть доброделом?

Также предлагайте названия нашей киностудии, точное, звучное, смелое!
Не забывайте, что в конкурсах название будем писать на бумажке и возможно светить им в людных местах.

Желаю вам удачного дня и приятной трезвости! И хорошего настроения, но это не пожелание, а рекомендация врача(из книги Стеца)
Я на должности шеф-повара,не совсем понимаю что мне нужно делать 🤣
Готовить я очень люблю,но каким образом это сделать на форуме ???🤣
 
Я на должности шеф-повара,не совсем понимаю что мне нужно делать 🤣
Готовить я очень люблю,но каким образом это сделать на форуме ???🤣
Подожди конкурсов, там душа развернется)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу