Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Доброе утро, КисМи🤎
Погадала на кофейной гуще)
9900A448-B158-491A-A88A-96E84D3CC4DF.jpeg
Но если серьезно, я знаю это и так!
Мы действительно лучшие!

Очень рада, что рандом судьбы закинул меня именно сюда! 50 дней промчались незаметно!
Этой трезвости я благодарна именно вам!
Спасибо!
@мимино, кэп хочется пожать руку, но сегодня я тебя обниму и скажу спасибо за доверие, юмор и такт!
@Mamsja, Марина! Женщина энерджайзер! Восхищаюсь твоей силой и неиссякаемой энергией! Танцуй всегда, танцуй везде!
@Pupsiк, дорогая соседка! Прекрасная снаружи и внутри!
@Stepanida, лаконична и тактична!
@Полиандр ответственность и серьёзность!
@Няш@ ты мой краш! Добрая, открытая, готова придти на помощь в любой момент!
Мы с первого марафона вместе. И я была рада увидеть в списке тебя, когда было распределение.
Всем участникам команды хочу пожелать сохранить и приумножить трезвые дни! Вокруг много факторов, которые влияют на нас! Но, если ты спокоен внутри, всё переживается гораздо легче!

Я волнуюсь сейчас,как воды Ганга, когда пишу эти строки.
И глядя на вас мне всегда хочется танцевать и обниматься! :mauridia:
:obnim2:
 
Доброе утро, КисМи🤎
Погадала на кофейной гуще)
Посмотреть вложение 1305294
Но если серьезно, я знаю это и так!
Мы действительно лучшие!

Очень рада, что рандом судьбы закинул меня именно сюда! 50 дней промчались незаметно!
Этой трезвости я благодарна именно вам!
Спасибо!
@мимино, кэп хочется пожать руку, но сегодня я тебя обниму и скажу спасибо за доверие, юмор и такт!
@Mamsja, Марина! Женщина энерджайзер! Восхищаюсь твоей силой и неиссякаемой энергией! Танцуй всегда, танцуй везде!
@Pupsiк, дорогая соседка! Прекрасная снаружи и внутри!
@Stepanida, лаконична и тактична!
@Полиандр ответственность и серьёзность!
@Няш@ ты мой краш! Добрая, открытая, готова придти на помощь в любой момент!
Мы с первого марафона вместе. И я была рада увидеть в списке тебя, когда было распределение.
Всем участникам команды хочу пожелать сохранить и приумножить трезвые дни! Вокруг много факторов, которые влияют на нас! Но, если ты спокоен внутри, всё переживается гораздо легче!

Я волнуюсь сейчас,как воды Ганга, когда пишу эти строки.
И глядя на вас мне всегда хочется танцевать и обниматься! :mauridia:
:obnim2:
Спасибо, Римма! Прекрасный тост пост!!! Обнимаю нашу умелицу) :obnim1: :WRITE:
 
@Няш@, с двойной бесконечностью, с датой!!!
 
Риммуля, мой кинооператор :obnim1:

Шагаем дальше❤️ Буду рада видеть тебя в Питере.
Обняла тебя воооот так
Поздравляю!
Комбинация 88 символизирует терпение, силу, авторитет, надежность, практичность, успех, здравый смысл, ответственность, внутреннюю мудрость, дисциплину и справедливость. Оно предвещает улучшение материального положения и накопление денег. Число 88 является символом логического подхода к решению проблем и жизненно важных задач.
  1. Личностный рост. Вам необходимо поработать над собой, заняться тем, что приносит удовлетворение. Нельзя все сводить к зарабатыванию денег.
  2. Рациональный подход. Излишняя эмоциональность может помешать осуществлению планов. Нужно сохранять способность здраво мыслить даже в самых сложных случаях.
  3. Изобилие и процветание. Скоро в вашей жизни появятся дополнительные возможности для получения дохода. Постарайтесь не упустить шансы. Ангелы не советуют рисковать. Число 88 символизирует постоянство и накопления. Необоснованный риск может привести к серьезным потерям.
  4. Окончание переживаний. В жизни произойдет событие, которое заставит иначе взглянуть на некоторые вещи. То, что раньше вызывало много эмоций и чувств, больше не будет трогать.
  5. Изменение подхода к привычным вещам. Не нужно делить все на черное и белое. Есть много нюансов, которые обязательно следует учитывать.

847F58F1-ACA6-49A6-8B04-50F1190862B4.jpeg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу