Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Обожаю именно бумажные.
Я читать привыкла уже с телефона.
Бумажные покупаю для коллекции, там потрясающее иллюстрации, а какой запах типографской бумаги, ммм
 
Доброе утро. Сейчас только захожу отметиться... Трезв 18.11.2023 @мимино @Mamsja @pupsik
 
Доброе утро)
Трезва!!!
18.11.2023 @мимино @Mamsja @pupsik

Символ дня МАНДАЛА
91F2B333-1FB0-4BB1-9715-ED684CFDA01C.jpeg
Симметричный рисунок в тантрической йоге буддизма и индуизма, который символизирует мир, вселенную.
А не то, что вы подумали)

Сохраняйте трезвость и будет вам МАНДАЛА!
А если не сохраните… то МАНДЕЦ🤣
 
Доброе утро!
Трезв. 18.11.2023 @мимино@Mamsja@Pupsiк

Доброе утро, команда!

Я как-то на нд встретила такую фразу: встань в эти дни Наблюдателем, проживи этот опыт как бы со стороны.....
"Встань в метапозицию к своей тяге" - была тут картинка такая с красноармейцем
Очень хотела комфортной и осознанной трезвости. В конечном счете, я получила много больше, чем трезвость, трезвость мне отсыпали бонусом.
Вобщем-то основная проблема не в трезвости. Проблема для чего эта трезвость нужна и как в этой трезвости комфортно и с удовольствием жить?
Ведь в алкоголь убегают непросто так, а при наличии объективных и субъективных факторов.
А потом, когда пить становится некомфортно, без изменения этих факторов или отношения к ним, начинают бескомпромиссно бороться за трезвость, превращая ее в угрюмый подвиг и ежедневную войну с самим собой.
 
Проблема для чего эта трезвость нужна и как в этой трезвости комфортно и с удовольствием жить?
Ведь в алкоголь убегают непросто так, а при наличии объективных и субъективных факторов.
А потом, когда пить становится некомфортно, без изменения этих факторов или отношения к ним, начинают бескомпромиссно бороться за трезвость, превращая ее в угрюмый подвиг и ежедневную войну с самим собой.
Ну, да мне было невыносимо жить в трезвости. Учусь
 
Доброе утро!
Трезв. 18.11.2023 @мимино@Mamsja@Pupsiк


"Встань в метапозицию к своей тяге" - была тут картинка такая с красноармейцем

Вобщем-то основная проблема не в трезвости. Проблема для чего эта трезвость нужна и как в этой трезвости комфортно и с удовольствием жить?
Ведь в алкоголь убегают непросто так, а при наличии объективных и субъективных факторов.
А потом, когда пить становится некомфортно, без изменения этих факторов или отношения к ним, начинают бескомпромиссно бороться за трезвость, превращая ее в угрюмый подвиг и ежедневную войну с самим собой.
Да, это наверно самое сложное - приходится встретиться со своими проблемами, от которых пытался сбежать в алкогольный туман🤷‍♀️
 
Что делать с книгами, доставшимися по наследству. Все прочитано, пропущено через душу, но детям уже не нужно
Посмотреть вложение 1304371
привет! вот ссылка на рекомендации библиотеки, самая нижняя опция про отдать. но я ничем оттуда не пользовалась, иду легким путем - отношу в ближайшую библиотеку время от времени и оставляю там в коридоре на столике.
если отдавать/продавать любителям - я как покупатель изредка пользуюсь алиб ру, там есть раздел про выкуп библиотек Alib.ru - Правила продажи книг на Alib.ru
 
Доброе утро)
Трезва!!!
18.11.2023 @мимино @Mamsja @pupsik

Символ дня МАНДАЛА
Посмотреть вложение 1304446
Симметричный рисунок в тантрической йоге буддизма и индуизма, который символизирует мир, вселенную.
А не то, что вы подумали)

Сохраняйте трезвость и будет вам МАНДАЛА!
А если не сохраните… то МАНДЕЦ🤣
Чуть глаза не сломались,как ярко:-D
 
Ведь в алкоголь убегают непросто так, а при наличии объективных и субъективных факторов.
я никак не могу найти или не вижу эти факторы. у меня все отлично, все есть для счастливой жизни. если только одиночество -но мне и так хорошо с собой, никто и не нужен) если только чтобы гвозди забить или починить что-то) :-D :-D :-D
 
Я читать привыкла уже с телефона.
Бумажные покупаю для коллекции, там потрясающее иллюстрации, а какой запах типографской бумаги, ммм
Какие у тебя книжки😍
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу