Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Вообще необычные ощущения)
Скажи, да? Я вообще перестала смотреть на бутылки. Вот сейчас с тренировки зашла в Красное и Белое. Прошла мимо полок и даже ничего не ёкнуло. Ни капли желания, ни грамма сожаления. Купила, правда , две шоколадки. Но это совсем другая история.

ea643a8f-e733-4e04-811f-810d2f95e3bc.jpg

Это следующая сказка.:girl_in_dreams:
 
Мамся, привет, я люблю и мечтаю рисовать, но все время некогда или что-то еще. думаю когда регистрировалась то решила сразу назваться художником) передвижники - это было такое сообщество в России, я теперь их представитель на форуме)) :-D

после этого ты просишь показать мои работы, я их вывешиваю и скромно краснею от аплодисментов)) :-D:-D:-D
Screenshot 2023-11-16 at 18.48.02.jpg
 
Скажи, да? Я вообще перестала смотреть на бутылки. Вот сейчас с тренировки зашла в Красное и Белое. Прошла мимо полок и даже ничего не ёкнуло. Ни капли желания, ни грамма сожаления. Купила, правда , две шоколадки. Но это совсем другая история.

Посмотреть вложение 1303190

Это следующая сказка.:girl_in_dreams:
А ведь были и другие времена... После тренировки я приходила и выпивала свою бутылку. И только потом спать.
А ещё было такое, что я даже чуть раньше ушла с тренировки и бежала бегом до магазина, чтобы успеть купить вино, у нас до 20.00 продают. Я забежала в последние минуты. Кассирша еле успела пробить... Так НАДО было!!!:facepalm:
Теперь я знаю, что завтра буду хорошо себя чувствовать. Правда не высплюсь, но на то другие причины - поздно возвращаюсь. И сразу на НД)))
Меня ждут отличные трезвые здоровые выходные) И ни одного дня из них я не потеряю. А то, бывало - только пятница и сразу понедельник. Остальное выпадало из жизни.
 
Последнее редактирование:
Мамся, привет, я люблю и мечтаю рисовать, но все время некогда или что-то еще. думаю когда регистрировалась то решила сразу назваться художником) передвижники - это было такое сообщество в России, я теперь их представитель на форуме)) :-D

после этого ты просишь показать мои работы, я их вывешиваю и скромно краснею от аплодисментов)) :-D:-D:-D
Посмотреть вложение 1303113
Классно! Ни за что бы не догадалась, что стоит за твоим ником)))
Очень хотелось бы получше рассмотреть твои работы, но они не увеличиваются.:sad:
Тоже мечтала рисовать. Наташа @Усы Суффикса , наша художница, в курсе моих мечтаний):YES:
Зато я танцую!!! Всегда об этом тоже мечтала и получилось воплотить в жизнь!
 
@Лиса в тапках , за разговорами нет отчёта за сегодня. @sashagilev сегодня не появился. Всё ли в порядке?
Да я чёто забываю))) может это последствия?))) Хотя в других вещах нет такого. С одной стороны хорошо, что не думаю об этом)))

Напиши, пожалуйста, финальное профильное, не подводи команду.
 
Последнее редактирование:
Привет, как дела, как самочувствие? Совсем редко бываешь, занят?
Ждём последнее профильное.
Сейчас все кардинально изменилось))) я получил выше стоящую должность. Может быть поэтому я тут реже стал бывать))) потому что после работы занимаюсь трезвыми делами а потом быстро спать)))
 
Да я чёто забываю))) может это последствия?))) Хотя в других вещах нет такого. С одной стороны хорошо, что не думаю об этом)))
А с другой может начинаются качели и о трезвости не хочется думать.
 
Сейчас все кардинально изменилось))) я получил выше стоящую должность. Может быть поэтому я тут реже стал бывать))) потому что после работы занимаюсь трезвыми делами а потом быстро спать)))
Рано расслабляться. Может быть тебе кажется, что всё не так уж и плохо у тебя, и ты слишком большое значение придаёшь этому вопросу... Но это самообман. Если ничего не делать, то ничего и не получится.
 
Я спать, у нас уже 23.00.
Остальные, какие будут, отчёты трезвости разнесу завтра ) На сегодня всем спокойной ночи!:obnim2:
0a2aa7c529e298d98617b1bab4e3b634.jpg
 
Последнее редактирование:
@Элисн, @Irina74 , @Smilex !!!

Итого: 3 ненаписанных профильных . Ждём ваши финальные работы):girl_in_dreams:
1642311117_6-papik-pro-p-rupor-klipart-6.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу