Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
гороскоп :bud:
Во вторник Луна будет проходить знак Водолея. Это благоприятный период для новых начинаний. Текущие рутинные дела желательно отложить на пару дней. Нам стоит посвятить себя активной деятельности и не сидеть дома.

Продолжается Коридор Затмений, который может принести трудности в общении как с близкими, так и с коллегами. Лучшим способом пройти этот период «без потерь» будет позиция наблюдателя. Не нужно реагировать на провокации и создавать их, в противном случае последствия могут быть более глобальными, чем ожидалось. А самое главное – вернуть изначальную ситуацию невозможно.

Солнце переходит в знак Скорпиона. Мы станем более подозрительными, но при этом интуиция будет подсказывать верные ответы на все вопросы. В теме любви нас ждет очень страстный период.

Овен, вашей дальновидности можно позавидовать. Все идет по плану, кроме того, вторник – благоприятный день для торговли, вам удастся что-то выгодно продать или купить.

Телец, отличный день для того, чтобы придумать способ удивить и расположить к себе руководителей, но от серьезного эпатажа лучше отказаться, эффект может быть непредсказуемым.

Близнецы, все, чего вы действительно захотите, обязательно осуществится. Но стоит убедиться в чистоте своих намерениях, главное – чтобы они никому не вредили!

Рак, довольно тревожный день для новых контактов, существует возможность непорядочной игры и манипуляции. Ваша задача – интуитивно определить опасность и избежать ее.

Лев, перемены, которые могут проявиться сегодня, коснутся, а возможно, в корне поменяют вашу жизнь, и от них не получится свернуть в сторону.

Дева, если в вашей жизни есть женщина, с которой в последнее время вы в ссоре или напряженных отношениях, вторник – лучший день это исправить и вернуть взаимопонимание и хорошие отношения.

Весы, не принимайте никаких решений «с горяча», они будут неэффективными, даже если сейчас могут казаться гениальными.

Скорпион, сегодня отношения и дома и на работе будут полны радости и взаимопонимания. Житейские неприятности легко решатся коллективными усилиями.

Стрелец, ни в коем случае не одалживайте и не берите в долг деньги в этот вторник. Любые финансовые операции будут проходить сложно и непредсказуемо.

Козерог, пора избавиться от чувства рутины и на рабочем месте и в романтической сфере. Иначе последствия скуки скажутся не только на эмоциональном, но и на материальном состоянии.

Водолей, в ближайшее время вам будет предложено много перспективных возможностей. Нужно браться за перспективные дела и рисковать – хороший аспект Юпитера и Меркурия обещает, что все получится!

Рыбы, звезды рекомендуют вам заняться очищением собственного пространства, сделать перестановку или обзавестись новыми предметами интерьера. С этими изменениями вы почувствуете приближение перемен в жизни. И они будут очень удачными.
 
Рак, довольно тревожный день для новых контактов, существует возможность непорядочной игры и манипуляции. Ваша задача – интуитивно определить опасность и избежать ее.
Поздно. С утра предупреждать надо!:excl:
 
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное #3
Анализ трезвой жизни на твоём сроке:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
5 полных месяцев!!!
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
Я уже писала, это мой первый осознанный раз, когда я не пью.Впервые я почувствовала себя ответственной за свою жизнь.Раньше я, при любой возможности!!!, брала в руки рюмку, стаканчик, фужерчик, бокальчик, и упивалась своими эмоциями. Алкоголь сопровождал меня в любой эмоции-радость, грусть, тоска, бессилие... Мне удалось приобрести понимание, что алкоголь- это то,что противопоказано мне для жизни. Абсолютно. Теперь я учусь!!! Учусь жить трезво!
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
Я потеряла себя. Сейчас я себя заново обретаю.
Нет, я не потеряла человеческий облик, но и этот момент был не за горами. Уважение моей дочери, сейчас я заново пытаюсь его заслужить!

4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь?
Мне нравится все сейчас происходящее! Нравится процесс изменения в мозгах, в психике, я кайфую!
Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
Пока не решаюсь оценивать по этим параметрам мою жизнь, есть еще с чем разбираться, чему учиться и к чему стремиться!
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь?
Состояние неизмененного сознания! Осознанность! Ответственность! Улыбка моей дочери!!!
За сим, позвольте откланяться!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
270K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу