Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Не могла не поделиться 😊

🔅Утренний ритуал везения.🔅

Выполнять его нужно в первый час после пробуждения. Он не только поможет настроиться на волну чудес и процветания, но и поможет окончательно проснуться. Старайтесь выполнять его каждый день, пусть он войдет в хорошую, добрую привычку. И тогда в вашей жизни появятся очень много приятных неожиданностей и счастливых случайностей.Смысл утреннего ритуала везения заключается в том, что каждую новую фразу необходимо закрепить соответствующим действием. В итоге у вас должна получится небольшая волшебная гимнастика. Единственное “но” – это никакой сковывающей одежды.

Итак, встаньте. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Головой вперед-назад, влево-вправо (про себя или вслух приговаривая):

Головой кручу, удачу прикручу!
Взмахи руками:
Взмахи рук деньги принесут
Наклоны корпуса тела:
Тело раз, тело два - успешны все мои дела!
Приседания:
Вверх-вниз приседаю – свою жизнь улучшаю!

Разумеется, вы можете дополнить свою маленькую гимнастику и другими упражнениями, придумать другие установки и даже привязать их к конкретным событиям. Например: “Пресс качаю - на Бали отдыхаю” и так далее.

Сколько вы будете выполнять каждое упражнение – вам решать. Может вам будет достаточно и одного подхода, может вы решите сделать целый комплекс. Главное – начать! В конце концов, даже этот вариант не займет у вас много времени. Максимум 5 минут! Зато каким потрясающим будет эффект!

Да, что говорить – попробуйте сами. Поверьте, вы ни капельки не пожалеете!
 
IMG-316a6b7f1215ea3dce7a67bd0d1208ad-V (1).png
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Анализ трезвой жизни на твоём сроке:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
1месяц + 21день. трезвый за последние 20лет
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
Сказать, что кардинально что то начало меняться, то конечно же нет, можно сказать, я еще и не живу трезво, только вхожу в так называемую сухость. Етанол только покинул организм, но продукты распада, так думаю, еще не один месяц будут выходить. Начинаю учиться проживать трезво симптомы отмены и этому надо учиться фундаментально, так как это на очень продолжительный период (по отзывам людей с длительной ремиссией).
А удалось за этот период приобрести надежду и это придает уверенность, что все зависит только от нас самих. Никто, кроме нас, не пройдет этот путь, так стоит учиться жить в трезвости заново.
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
Ни о каких потерях или пожертвованиях на этом пути для себя на земетил, и думаю, их не должно быть. Просто, все, что нам не надо в трезвости- отпадет само собой. В трезвости мы должны только находить, и желательно, только полезное.
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
Конечно, трезвость- это новые возможности, новые вершины, новые потребности, новые планы, знакомства, опыт, и это все надо впускать в нашу жизнь с трезвой и светлой головой. Моей семье нравится мой новый взгяд на жизнь, стало меньше недопониманий, больше общения. По шкале что то определять сейчас точно не смогу, скажу- доволен жизнью на 5 из 10, так как все только начинается.
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.
Мне нравится уверенность в завтрашнем дне, надежность и преданность друзей (это большая редкость), спокойная и размеренная жизнь, любовь близких мне людей. Все это я и постараюсь воплотить в трезвой жизни.
У меня есть желание прожить в трезвости минимум годика 2 и почувствовать разницу, сделать сравнение в качестве жизни, ее наполненности, как и что видят и чувствуют люди в ремиссии. Еще не встречал негативных отзывов о том, что не стоит терять времени и мучаться в трезвости, а вот хочу сам это распробовать и потом написать отзыв о том, что там и как это там...
 
@kotopes , год! Мои поздравления 🎉 теперь ты выглядишь как мамонт трезвости на форуме))
Спасибо!

Теперь раз как мамонт, то могу умничать:old:, и учить новичков как не пить правильно :sarcastic:
 
Посмотреть вложение 1279585
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Анализ трезвой жизни на твоём сроке:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
1месяц + 21день. трезвый за последние 20лет
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
Сказать, что кардинально что то начало меняться, то конечно же нет, можно сказать, я еще и не живу трезво, только вхожу в так называемую сухость. Етанол только покинул организм, но продукты распада, так думаю, еще не один месяц будут выходить. Начинаю учиться проживать трезво симптомы отмены и этому надо учиться фундаментально, так как это на очень продолжительный период (по отзывам людей с длительной ремиссией).
А удалось за этот период приобрести надежду и это придает уверенность, что все зависит только от нас самих. Никто, кроме нас, не пройдет этот путь, так стоит учиться жить в трезвости заново.
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
Ни о каких потерях или пожертвованиях на этом пути для себя на земетил, и думаю, их не должно быть. Просто, все, что нам не надо в трезвости- отпадет само собой. В трезвости мы должны только находить, и желательно, только полезное.
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
Конечно, трезвость- это новые возможности, новые вершины, новые потребности, новые планы, знакомства, опыт, и это все надо впускать в нашу жизнь с трезвой и светлой головой. Моей семье нравится мой новый взгяд на жизнь, стало меньше недопониманий, больше общения. По шкале что то определять сейчас точно не смогу, скажу- доволен жизнью на 5 из 10, так как все только начинается.
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.
Мне нравится уверенность в завтрашнем дне, надежность и преданность друзей (это большая редкость), спокойная и размеренная жизнь, любовь близких мне людей. Все это я и постараюсь воплотить в трезвой жизни.
У меня есть желание прожить в трезвости минимум годика 2 и почувствовать разницу, сделать сравнение в качестве жизни, ее наполненности, как и что видят и чувствуют люди в ремиссии. Еще не встречал негативных отзывов о том, что не стоит терять времени и мучаться в трезвости, а вот хочу сам это распробовать и потом написать отзыв о том, что там и как это там...
Спасибо 🤩 Принято.
Очень понравилось твоё профильное! Тоже считаю, что трезвость это основа, фундамент для всех последующих достижений в жизни.
 
Не могла не поделиться 😊

🔅Утренний ритуал везения.🔅

Выполнять его нужно в первый час после пробуждения. Он не только поможет настроиться на волну чудес и процветания, но и поможет окончательно проснуться. Старайтесь выполнять его каждый день, пусть он войдет в хорошую, добрую привычку. И тогда в вашей жизни появятся очень много приятных неожиданностей и счастливых случайностей.Смысл утреннего ритуала везения заключается в том, что каждую новую фразу необходимо закрепить соответствующим действием. В итоге у вас должна получится небольшая волшебная гимнастика. Единственное “но” – это никакой сковывающей одежды.

Итак, встаньте. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Головой вперед-назад, влево-вправо (про себя или вслух приговаривая):

Головой кручу, удачу прикручу!
Взмахи руками:
Взмахи рук деньги принесут
Наклоны корпуса тела:
Тело раз, тело два - успешны все мои дела!
Приседания:
Вверх-вниз приседаю – свою жизнь улучшаю!

Разумеется, вы можете дополнить свою маленькую гимнастику и другими упражнениями, придумать другие установки и даже привязать их к конкретным событиям. Например: “Пресс качаю - на Бали отдыхаю” и так далее.

Сколько вы будете выполнять каждое упражнение – вам решать. Может вам будет достаточно и одного подхода, может вы решите сделать целый комплекс. Главное – начать! В конце концов, даже этот вариант не займет у вас много времени. Максимум 5 минут! Зато каким потрясающим будет эффект!

Да, что говорить – попробуйте сами. Поверьте, вы ни капельки не пожалеете!
Пресс качаю - денежку получаю
В планке стою - живу, как в раю
Приседаю двадцать раз - нет долгов за свет и газ
Кашу съем на завтрак - придёт удача завтра
:DANCE:
 
В честь таких праздников, можешь с ноги открыть)
Но ноги чтоб в чулках были))
День сегодня особенный😜
Девушки, а вы где тусуетесь? Помощь в открывании дверей, замки любой сложности методом подбора
 
Кому выгодно, чтобы люди пили алкоголь, это выгодно только производителям алкоголя. Уверена, что за это они попадут в ад, если он существует, так как ради своего обогащения обрекают людей на массу страданий. Что получает человек от выпивки, от употребления алкоголя, если убрать всю эту наносную чепуху, загруженную людям в мозг нанятыми производителями алкоголя психологами и маркетологами?

В сухом остатке, только болезни и деградировавшие мозг с нервной системой, которые больше не могут обеспечивать своему хозяину достойный уровень жизни. Алкоголь приводит к болезням и бедности. Поэтому, когда у вас возникает эта мифическая тяга, а по сути просто поражённая алкоголем нервная система в процессе своего восстановления хочет получить порцию анестезии, так как не привыкла справляться с таким уровнем психической нагрузки, понимайте, да и говорите себе, что это не ваши мысли, что вы, к сожалению, не контролируете пока ваше сознание, его контролирует зависимость и это она в вас говорит. Уверена, вы бы никогда не стали намеренно вредить самим себе :YES:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
270K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу