Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Ну ты первая сказала :sarcastic:

Ассоциации, скорее)))
Утром иногда чувствуешь себя, как презв
Если хорошо выспался, то как новый, в упаковочке, готовый на все:mysterious:
А если плохо...
 
@Stepanida, с бесконечной бесконечностью, дорогая!!!:appl:
 
19.10.2023года. Презв. Всем тёполого денёчка в душе и наяву.@мимино


Доброе утро дорогая команда Тревое утро 🤩


ТРЕЗВА @мимино @Mamsja @Pupsiк 19.10.2023 🥳

Доброе утро,разрешите доложить и убыть, трезв 19.10.23
@мимино: @Mamsja @Pupsiк


Доброе утро!
Трезв 19.10.23 @мимино @Mamsja @Pupsiк
Отметил! Всем удачного дня!
 
говорят у них там верблюд есть, если на него залезть, то путешествие точно будет. Вальдарк пусть залезет на него, но загадает про тебя!
Надо просто билетик купить и всё))
 
654E2207-2DEC-455B-BA57-F585906CBD4D.jpeg

Поделитесь размышлениями, ответив на вопросы ниже:
1. Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?

В основном это семья и друзья.
2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?
Положительно. Что касаемо алкоголя, в моем близком семейном кругу нет пьющих. Любое мероприятие может пройти с лимонадом.
3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.
Скорее нет, чем да. Если я твердо решила, то точно нет. А вот если есть сомнения в каких-то вещах, то конечно, можно пойти на поводу у советчиков.
4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.
В принципе в трезвости у меня сократилось общение с теми друзьями, которые любят выпивать. Но назвать это дружбой сложно, тк скорее просто была общность интересов.
Если мне с кем-то некомфортно, просто отдаляюсь. Диструктива в отношениях не припомню.
И конечно теперь я редко хожу на разного рода тусовки, где пьют.
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
 
Отвращение - это большое везение👍 я была заядлым курильщиком - из тех, кто из метро поднимается уже с сигаретой в руках, или в кинотеатре выходила покурить во время фильма, в самолетах курила в туалете🤦‍♀️ и мне нравился запах табака, нравились пачки красивые, зажигалки затейливые. Вдвоем с мужем курили, много раз пытались бросить и тянули друг друга обратно. А потом каким-то чудом соскочила. Перепила сильно на Новый год, так тошно было - не до сигарет. А дальше всякие жвачки, чупа-чипсы нагребала. Как перестала курить - перестала мерзнуть постоянно, руки вечно ледяные были. Сейчас даже боюсь пробовать🤷‍♀️ 10 лет уже прошло
Как моя сестра. Она не может бросить, мне кажется она даже когда спит курит. И если ей не покурить, начинается паника, как будто сейчас всё рухнет…
 
Ну
теперь к верблюду будет очередь :YES:
Я посмотрела он у вас очень популярен. Его там трут и залазят верхом
Ну это же для туристов)
С местными не работает🤣
Местным некогда, я вот сама по городу люблю погулять, места красивые посетить и делаю это как раз тогда, когда кто-то приезжает в гости.
 
Сегодня у нас в команде много датников! Поздравляю!
@Барыня с птичками
IMG_7460.jpeg
@Juj с сиськами!! ( зажмурившись искал мужские)
IMG_7461.jpeg
@Stepanida с бесконечностью!
IMG_7464.jpeg
@Yanet с мудрой птицей
IMG_7465.jpeg
@Марсэла , с датой!
IMG_7466.jpeg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу