Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
терпения и сил душевных.
Спасибо. Я "фильмы" учусь снимать из серии "очумелые ручки":))) прпвда для форума они не пойдут,там интересно узкому кругу зрителей,специфичному:)))
 
Спасибо. Я "фильмы" учусь снимать из серии "очумелые ручки":))) прпвда для форума они не пойдут,там интересно узкому кругу зрителей,специфичному:)))
заинтриговал. Одно понятно, что мне будет не понятно)
из чего мастеришь очумелыми ручками?
 
Форум почитать и спать:) Никакие скалодромы не доступны и настроя не будет,если постоянно только и делаешь,что контролируешь и по рукам даешь идиотам. И не ты их нанимал,а точно такие же "высокоэффективные оптимизаторы kpi убогие". И если вовремя не выгнал, попадаешь на деньги. Личные. Увы, финнских рабочих нет;)
Эх, чувствую, кипит в тебе сегодня😂
 
ага:)

Какой верблюд? Видел только статую коровы раскрашенную около магазина сувениров
Блин, ну нужно попробовать на ней)
Загадать желание для меня 😇
Пожалуйста)
С меня подарочек по приезду 🙃
 
Какой-то сегодня день непродуктивный, вроде куча дел, а такое ощущение, что на месте топчешься.
Вот в таких днях чаще всего подвох и прячется у меня, разукрасить охото, раньше я б уже была в магазине. Сейчас присутствует понимание, что это жизнь и сегодня такой день.
Бывают такие дни...
В которых словно жизни нет...
Я октябрь вообще не поняла:(((16976579713195791141660740473505.jpg
Уф, у меня несколько дней не поднималась рука шить...
Точнее... 10 дней...
а мне очень нужно было сшить кошелёк.
Вчера через не хочу пробила его...
Сегодня потихоньку сшила)
А ощущение, что я в какой-то яме...
Даже, чуть, случайно... Не устроилась Баристой 😂😂😂😂
 
Эх, чувствую, кипит в тебе сегодня😂
Неделю кипит уже:) Ничего,все сделаем. И как все улажу, будет опасный момент для срыва:) кто бы меня поконтролировал хоть:)))
 
Так а мы здесь на что?😀
И то верно. Уж месяц в СПб не был:))) и золотую осень в Царском селе пропустил, наверное. Клены там люблю...традиция уже осенью погулять. 7/7 дела пока что..до снега убейся,но все успеть надо. А контролировать только самому себя,эх.....я алкаш шпион конспиролог еще тот...сам Митрич из любовь и голуби снял бы кепку уважительно;)
 
И то верно. Уж месяц в СПб не был:))) и золотую осень в Царском селе пропустил, наверное. Клены там люблю...традиция уже осенью погулять. 7/7 дела пока что..до снега убейся,но все успеть надо. А контролировать только самому себя,эх.....я алкаш шпион конспиролог еще тот...сам Митрич из любовь и голуби снял бы кепку уважительно;)
Ай-яй-яй) никаких конспираций , только трезвость! Окончание проекта можно побаловать себя чем-нибудь другим
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу