Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Вот, эти сверхчеловеки существуют, я знала-знала!

Принято. Спасибо❤️
Мне кажется я бы не смогла жить с пьющей второй половиной.
Портить кого-то могу только я :-D
 
Как радостно, что в нашей команде нет тунеядцев. Все в трудах праведных. Похвально
IMG_7467.jpeg
 
гороскоп:bud:
19 октября Луна будет находиться в Стрельце – это зарядит нас оптимизмом и желанием двигаться вперед. Во второй половине дня она войдет в благоприятный аспект с Меркурием, а значит дела, связанные с торговлей, обучением и общением будут складываться удачно. Покровитель дисциплины Сатурн находится в оппозиции с Черной Луной, поэтому работы будет много и отложить ее на потом не получится. Романтическая сфера у многих выйдет на первый план – впереди многообещающие знакомства, а также улучшение уже имеющихся отношений. Кто-то даже дождется заветного колечка.

Овен
, в этот день будет правильным не попадаться лишний раз на глаза руководителю, иначе можно получить новые неожиданные поручения или подвергнуться суровой критике.

Телец, не требуйте от себя чересчур многого – перфекционизм до добра не доведет. Попробуйте, наоборот, расслабиться и провести четверг в спокойном и размеренном режиме.

Близнецы, близкие люди могут проявлять нетерпение и даже агрессию, постарайтесь понять и простить. Важно не доводить ситуацию до конфликта, и тогда миру в вашем окружении ничего не будет угрожать.

Рак, от внезапно возросшей популярности в окружении голову может вскружить. Звезды предостерегают от легкомысленных и необдуманных поступков.

Лев, постарайтесь не откровенничать с коллегами и не собирайте сплетни. Лучше сосредоточиться на работе, потому что день идеально подходит для того, чтобы завершить начатые ранее дела.

Дева, если вы почувствуете, что ваша самооценка падает из-за критики коллег или близких, стоит уделить сегодня больше времени себе. Сходите в салон красоты, наведите лоск – и уже к вечеру будете в порядке.

Весы, звезды советуют внимательно отнестись к тем предложениям, которые могут поступить. Вполне вероятно, откроются привлекательные перспективы как в рабочей, так и в личной сферах.

Скорпион, в финансовых вопросах в ближайшее время вы будете успешны как никогда. Этим периодом стоит воспользоваться и найти новые источники дохода.

Стрелец, ваше внимание, любовь и поддержка – самые мощные инструменты, которые можно использовать для разрешения любой ситуации сегодня. Особенно, если от вас потребуют внимания дети.

Козерог, вашего опыта хватит для принятия мудрого решения в этот день. Следует доверять внутреннему голосу. В бытовых проблемах смело можете надеяться на свои способности.

Водолей, вы можете ждать удачного стечения обстоятельств. Любые сложности, возникающие на вашем пути, будут легко устранены.

Рыбы, люди старшего поколения сегодня могут влиять и на ход событий, и на настроение. Будет правильным соглашаться со всем, но поступать согласно своему плану.
 
Всем привет!
Подскажите, очень нужна помощь...
Вдруг у кого-то есть возможность..
Нужны Гб интернета теле 2, вдруг кто может поделиться.
У меня тариф не даёт:(
Номер, если будет у кого возможность, скину в личку 🙃
Сегодня трезвая 19.10.23
@мимино , @Mamsja , @Pupsiк
 
Кэп, у меня тут не хватает денег на счету!!

Безобразие, я выиграла два сертификата по 500 энде, а мне дали только один🫵
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу