Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Спроси, там можно, вроде, больничный взять, в марафоне. На несколько дней.
Да, я видел, что можно. Закинул парацетамол, думаю полегчает, и вперёд)
Вообще удивительное чувство, из за привычки бегать , кажется, что надо пробежаться и всё пройдёт)
У тебя нет такого чувства с танцами?
 
Нужно преодолеть этот шаткий порог,потом легче :obnim1:
С каждым днем, с каждым месяцем легче. Подтверждаю.
Только потом главное - не потерять бдительность. Когда, со временем, может показаться, что всё с тобой в порядке и волноваться не из-за чего.
 
Да, я видел, что можно. Закинул парацетамол, думаю полегчает, и вперёд)
Вообще удивительное чувство, из за привычки бегать , кажется, что надо пробежаться и всё пройдёт)
У тебя нет такого чувства с танцами?
Неееет, если болею, то не иду. Но я и не болею. :-D
 
Пятница 13 октября – финальный день перед Солнечным затмением в знаке Весов, напряжение которого мы все так или иначе почувствуем. Партнерские отношения, которые волновали до этого времени, могут перейти на новый уровень. Изжившие себя связи прекратятся, а перспективные начнут развиваться с большей энергией. Причем это будет результат событий, которые происходили с нами в период прошлых затмении в марте – апреле 2023 года.

Аспект между Марсом и Плутоном может провоцировать страсть, которую лучше обуздать, или быть готовыми к непредсказуемым последствиям. День сам по себе достаточно динамичный, но его нужно постараться провести без лишнего напряжения.
В 29 лунные сутки энергия на исходе. Постарайтесь заменить шумные компании узким кругом близких людей и провести пятницу в знакомой обстановке. Или в салоне красоты. Уход за собой, без кардинальных перемен, будет кстати.

Овен, сегодня ваше остроумие на высоте. Успех сопутствует в любых обсуждениях и перебранках, особенно семейных и домашних.

Телец, указывая сегодня другим что и как нужно делать – не забывайте: вы берете ответственность на себя. Возможно, в последствии придется об этом пожалеть.

Близнецы, невзирая ни на что, проявляйте жизнелюбие и бодрость духа. День может пойти не по плану, но вы в силах справиться со всеми внезапными сложностями.

Рак, ваши эмоции могут зашкаливать и рискуют вылиться наружу, к чему ваш партнер может быть не готов. Хотите выяснить отношения – подготовьте почву заранее и предупредите своих оппонентов.

Лев, сегодня вам можно приниматься за разного рода проекты и начинания, которые вы откладывали «на завтра». Планеты вам покровительствуют – все получится.

Дева, пятница – подходящее время для профессиональной деятельности, быть может, поступят прибыльные предложения или ждут выгодные знакомства.

Весы, вы всегда имеете определенную сумму под рукой на непредвиденные расходы, и сегодня будет шанс пополнить копилку. Ждите финансовых поступлений.

Скорпион, не оставайтесь подолгу на работе без особой нужды. Вас могут удивить романтические неожиданности.

Стрелец, сегодня идеальный день для креативной деятельности и обучения. Многие вопросы могут легко решиться без усилий с вашей стороны.

Козерог, перестаньте переживать по пустякам. Если происходят незначительные проблемы, их решение делает жизнь намного интереснее!

Водолей, в эту пятницу вопросы близких людей выйдут на первый план, где-то вам стоит умерить свои амбиции, а в каких-то отстоять свою правду.

Рыбы, пора провести финансовую ревизию и найти источник, на который вы тратите слишком много. Возможно, это лишние расходы.
 
@мимино, не нервируй меня)))
У меня гороскоп!!!
Рак, ваши эмоции могут зашкаливать и рискуют вылиться наружу, к чему ваш партнер может быть не готов. Хотите выяснить отношения – подготовьте почву заранее и предупредите своих оппонентов.
 
Круто!
Восхищаюсь тобой ☺
Это нужно обладать такой усидчивостью 😍
Я не умею долго ждать итога...
Картину по номерам начала,немного порисовала: отложила.
Когда решила заняться кожей, обозначила себе : нужно завершить.
И каждый день по 10 минут рисовала.
Итогом довольна, но не моё это... Мне не хватает терпения....
Посмотреть вложение 1268041
У меня такая картина, подруга подарила❤️
Но я не хочу ее рисовать. Я хочу самовар с блинами или зимнюю церковь)
 
1) Сайт нашла лет 10 назад, когда уже четко понимала, что есть проблемы с алкоголем, много читала изучала, благодаря сайту узнала об АА.
2) Хотелось бы получить поддержку в трезвости;
3) В играх не участвую
3) стресс снимаю в спорт зале, в бане или принимаю ванну

@Полиандр @Няш@ @Stepanida
 
У нас ещё день и утро субботы)
А вообще, профильное такое простое..
Утром субботы люди спят обычно... Им не до профильных, расслабон.
Сегодня последний день.
Кто бы мог ожидать такой резвости от ТЫЦев???
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу