Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Ну у меня талантов особых нет, так что нибудь не сложное, но кропотливое, чтоб сосредоточиться и не думать лишнего. Сейчас вот мозаику делаю алмазную. Ну что то такое раскраски с мелкими деталями, типа мандалы, по цветам картины. Раньше крючком вязала. Чтение забросила совсем.
Круто!
Восхищаюсь тобой ☺
Это нужно обладать такой усидчивостью 😍
Я не умею долго ждать итога...
Картину по номерам начала,немного порисовала: отложила.
Когда решила заняться кожей, обозначила себе : нужно завершить.
И каждый день по 10 минут рисовала.
Итогом довольна, но не моё это... Мне не хватает терпения....
16971741515891299442004012355035.jpg
 
Круто!
Восхищаюсь тобой ☺
Это нужно обладать такой усидчивостью 😍
Я не умею долго ждать итога...
Картину по номерам начала,немного порисовала: отложила.
Когда решила заняться кожей, обозначила себе : нужно завершить.
И каждый день по 10 минут рисовала.
Итогом довольна, но не моё это... Мне не хватает терпения....
Посмотреть вложение 1268041
Красиво!) Ну как не усидчивая, а с кожей тоже долго сидишь. Я тоже не усидчивая, и тоже хочется результат увидеть, но это просто как медитация. Вот сегодня уже затянуло, я себе так стоп, еще 10 мин и все, а то можно весь день просидеть. Вроде и мозаика эта не нужна никому, но это способ уйти от кручения мыслей в голове, вот действительно не думаешь ни о чем, бусинки приклеиваешь)
 
Доброе утро дорогие мои дорогие💛
У меня для вас две новости!
Одна хорошая, а вторая так себе)
Сегодня пятница! Урааааа!
Мысль о двух выходных греет душу, теплом и тем, что завтра утром не нужно переставлять будильник и тащиться по «прекрасной» погоде на работу! Можно валяться, бездельничать, смотреть кино и ходить в пижаме или без неё целый день!

Новость следующая! Сегодня пятница 13))
Но мне как ведьме это не страшно!
Если кто-то верит в приметы, чёрных кошек и рассыпанную соль, то вам лучше никуда не ходить))
Сидеть дома и не высовываться!

Хотя завтра начинается кое-что поинтереснее!!!
И если бухать сегодня и злить вселенную то пятница 13 вам покажется розовой сладкой ватой🦄🌸🌈

Всех обнимаю🤗
AB587FF9-B7F4-42AB-8D76-2878893FF979.jpeg
 
Доброе утро, команда.
У нас сегодня последний денек, чтобы сделать профильное. Не откладывайте на последний момент. Тема очень простая, но она очень важна для организаторов марафонов. Наша обратная связь позволяет им постоянно придумывать что-то новое, что-то улучшать. Это наш маленький вклад в хорошее дело.
@СерыйКрыс @Кастос @Скорпиошка @Элисн @AlexKo ребята, на вас вся надежда, у нас на этой неделе большие потери и по профильным тоже есть провал из-за выбывших. У нас классная и очень осознанная команда, помогите нам получить приз и на этой неделе!
 
Доброе утро, команда.
У нас сегодня последний денек, чтобы сделать профильное. Не откладывайте на последний момент. Тема очень простая, но она очень важна для организаторов марафонов. Наша обратная связь позволяет им постоянно придумывать что-то новое, что-то улучшать. Это наш маленький вклад в хорошее дело.
@СерыйКрыс @Кастос @Скорпиошка @Элисн @AlexKo ребята, на вас вся надежда, у нас на этой неделе большие потери и по профильным тоже есть провал из-за выбывших. У нас классная и очень осознанная команда, помогите нам получить приз и на этой неделе!
Да, у нас будет минус в наших рядах... К сожалению. Это хорошо видно по таблице трезвости.:-(
Но остальное - в наших руках. :bud:В остальном - мы сплочённая команда.:THUMBS UP: И по профильным тоже будем впереди, надеемся на то, что оставшиеся не подведут и напишут.:obnim2:
 
Доброе утро, команда.
У нас сегодня последний денек, чтобы сделать профильное. Не откладывайте на последний момент. Тема очень простая, но она очень важна для организаторов марафонов. Наша обратная связь позволяет им постоянно придумывать что-то новое, что-то улучшать. Это наш маленький вклад в хорошее дело.
@СерыйКрыс @Кастос @Скорпиошка @Элисн @AlexKo ребята, на вас вся надежда, у нас на этой неделе большие потери и по профильным тоже есть провал из-за выбывших. У нас классная и очень осознанная команда, помогите нам получить приз и на этой неделе!
🥺😳а кто выбыл?
Штормит не только на улице по ходу(
 
Доброе утро☀
Безмерно благодарна за вчерашнюю помощь 😍
Она просто бесценна...
Утром проснулась, прошла свою утреннюю программу и пошла купаться в море..
Ни перегара, ни стыда, ни вины.
Офигенное чувство свободы и счастья 😍
Прекрасный день впереди...
Обнимаю всех.
, ты как сегодня?
Отлично!
Статьи тоже прочитала ночью, благодарю 😘
Ну как не усидчивая, а с кожей тоже долго сидишь.
У меня утром начал : вечером результат. 😅😊покажешь мозайку?)
ходить в пижаме или без неё целый день!
Доброе утро☀
Воот это идея!!!!
У нас классная и очень осознанная команда,
Да!
Осознанность : это сила 😍IMG_20231013_084358_1.jpg
 
🥺😳а кто выбыл?
Штормит не только на улице по ходу(
В шапке команды таблица отчётов трезвости. Там видно тех, кто забил на марафон. Нет отчётов в течение нескольких дней... И на призывы не реагируют.
 
13.10.23 трезва
@мимино @Mamsja @Pupsiк

В Петербурге дует лёгкий осенний ветерок, он слегка покачивает арматуру! Но наработал сама себя не доработает! Так что идём и делаем!

497B3E19-1264-4817-A6A6-CE1736E60233.jpeg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу