Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
В шапке команды таблица отчётов трезвости. Там видно тех, кто забил на марафон. Нет отчётов в течение нескольких дней... И на призывы не реагируют.
Очень жаль(
Но как говорится спасение утопающего, дело рук самого утопающего.
 
А по профильным нас догоняет команда ТЫЦ!!! Почти вровень идём. Нам нужно вырваться вперёд))):bud::bud::bud: Обидно будет, если не мобилизуемся ...:scare3:
 
А по профильным нас догоняет команда ТЫЦ!!! Почти вровень идём. Нам нужно вырваться вперёд))):bud::bud::bud: Обидно будет, если не мобилизуемся ...:scare3:
У ТЫЦев 78% выполнения, у нас 80%. Мои нервы не выдерживают...:facepalm:
 
У нас погода осень, осень. Вчера ехала на работу , машину от ветра качало. Сегодня дождь. Настроение отличное. Чтобы не посещала мыслишка мою глупую голову про выпить в субботу, я записалась работать в воскресенье. Пусть трудно, но зато трезвая. Хочется оставаться такой каждый день.
Ирина 74 попробуй вышивать крестиком, очень затягивает и результат радует.IMG_20231013_105107.jpg IMG_20231013_105052.jpg
 
У нас погода осень, осень. Вчера ехала на работу , машину от ветра качало. Сегодня дождь. Настроение отличное. Чтобы не посещала мыслишка мою глупую голову про выпить в субботу, я записалась работать в воскресенье. Пусть трудно, но зато трезвая. Хочется оставаться такой каждый день.
Ирина 74 попробуй вышивать крестиком, очень затягивает и результат радует.Посмотреть вложение 1268161 Посмотреть вложение 1268162
Мне кажется это очень кропотливая работа... Так ведь?
 
Всем доброе утро!
13.10.23 трезв
@мимино @Mamsja @Pupsiк
Походу простыл немного, а сегодня начало спорт марафона...
 
У нас погода осень, осень. Вчера ехала на работу , машину от ветра качало. Сегодня дождь. Настроение отличное. Чтобы не посещала мыслишка мою глупую голову про выпить в субботу, я записалась работать в воскресенье. Пусть трудно, но зато трезвая. Хочется оставаться такой каждый день.
Ирина 74 попробуй вышивать крестиком, очень затягивает и результат радует.Посмотреть вложение 1268161 Посмотреть вложение 1268162
А я знаю первую картину)) В Кракове видел)))
 
Только не нужно перерабатывать сильно... :(
Себя нужно беречь....
Отдых, нашему выздоравливающему организму просто необходим
Да я знаю. Но сейчас все средства хороши. Этот марафон меня так вдохновляет на трезвость. Какие люди, какие все разные. Я очень счастлива что попала сюда.
 
Да я знаю. Но сейчас все средства хороши. Этот марафон меня так вдохновляет на трезвость. Какие люди, какие все разные. Я очень счастлива что попала сюда.
Нужно преодолеть этот шаткий порог,потом легче :obnim1:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу