Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Проснулась вся разбитая, еле встала
Доброе утро☀
Ох..
Сейчас вспомнила, как порой было херово с утра... 😖
А ещё на работу идти..
И мечтать по дороге и обещать, что сегодня точно не буду пить...
смаковала литр кефира потом дома
Как здорово👏
Я б вообще к зиме не парился) кто там разберет в пуховике))
Ага, главное в него влезть 😆😅🤣
я этим летом хотела начать курить
Ого!!!
Кстати.... У меня в какой-то момент была мысль заменить алко на никотин 😯
Потом мне подумалось, что я балда. 🤣
Ого, какая ты дерзкая - в КБ ходить за продуктами😱😱😱
Да, блин, алкоголь в каждом магазине есть ((((
Я не знаю таких, чтоб без алкашки..
 
Доброе утро ☀️
Трезва 11.10.23
@мимино: @Mamsja @Pupsiк
На завтрак весёленький хрюня 🐖 🐷 🐽
Посмотреть вложение 1265990

Трезва 11.10.2023 @мимино @Mamsja @Pupsiк
И счастлива быть трезвой, чего и всем желаю))) :bounce:


Доброе утро :obnim2:
Трезва 11.10.23
@мимино: @Mamsja @Pupsiк

Какое у нас бурное утро😂 @Mamsja всех разбудила😂
Я трезва 11.10 @Pupsiк @мимино

Доброе утро!
Вскакиваю рано теперь, работа поджимает))
11.10, трезва
@Mamsja @Pupsiк @мимино

Доброе утро 🤩)
Трезва, 11.10.2023., @мимино @Mamsja @Pupsiк


С добрым утром, друзья! :bounce:


трезва 11.10, @мимино @Mamsja @Pupsiк

Доброго всем утра! Трезвый 11.10.23 @мимино @Mamsja @Pupsiк

11.10, трезва и резва. Хотя ночью снилось, что напилась и вспомнила, что обещала перед срывом сперва написать тут на форуме, но не сделала этого. Хорошо, что сон!)
@Mamsja @Pupsiк @мимино

Доброе утро!
Трезва 11.10.23
@мимино: @Mamsja @Pupsiк

Посмотреть вложение 1266062 @мимино @Mamsja @Pupsiк
Шла с мыслью на остановку как замечательно,что я это все время трезва,как и сегодня впрочем 11.10.23 и другим желаю не соблазняйтесь на эту гадость,там хорошего нет.

Доброе утро дорогая команда ТРЕЗВОЕ прекрасное утро 🤗🤩

ТРЕЗВА 11.10.2023 @мимино @Mamsja @Pupsiк 🧡💛💚

Какие все умнички❤️
Внесла вас куда надо :-D
 
11 октября Венера будет находиться под давлением Черной Луны и Сатурна. Мы можем высказывать излишнее недовольство ситуацией и критиковать окружающих. В личной жизни стоит проявить максимальное терпение и понимание. В среду планета напряжения и глубины Плутон перед разворотом в прямое движение остановится и даст нам возможность подвести итоги происходящего. Важно четко понимать, с чем пора расстаться, но не рубить с плеча. Еще лучше все решения принимать легко и творчески. Тогда они будут удачными.

Овен
, изменения, которые произойдут в течение ближайших дней, будут не случайными, а скорее даже судьбоносными. Повышенное внимание уделите семейным вопросам.

Телец, сегодня могут потребоваться дополнительные финансы. Нужная сумма придет в виде премии или выигрыша, не упускайте шансов.

Близнецы, попробуйте уделить хотя бы немного времени детям и близким людям, даже если вы серьезно заняты. Общение наполнит вас энергией и будет мотивацией в достижении целей.

Рак, звезды говорят, что с инициативой лучше не медлить, особенно в решении официальных или серьезных вопросов – в эти сутки вы будете очень убедительны.

Лев, сегодня ждите новость, которая положительно повлияет на ваши дела.

Дева, эта среда позволит вам оказаться на более высокой ступеньке карьерной лестницы. Возможны неожиданные выгодные предложения.

Весы, тщательным образом проверяйте все, что сегодня услышите. Есть вероятность, что кто-то вас попросту обманывает. Но вы вовремя разберетесь с недоразумением.

Скорпион, день благоприятен и для работы, и для релаксации. Звезды не обещают каких-либо преград, неприятности обойдут стороной, удастся все, что вы запланируете.

Стрелец, лучше всего в эту среду занять оборонительную позицию и не предпринимать никаких действий. Иначе вы можете совершить промах, о котором придется пожалеть.

Козерог, вас ожидают желанные перемены в отношениях. Кроме того, наилучшим образом могут разрешаться денежные вопросы.

Водолей, если вы понимаете, что работа превратилась исключительно в рутину, пора подумать об отпуске. Или попросите отгул на пару дней, чтобы вернуть ощущение важности вашего труда.

Рыбы, ваши энергичные действия могут не понравится руководству или партнерам. Ищите компромиссы и тогда все сложится удачно
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу