Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Профильное задание #2
@Полиандр @Няш@ @Stepanida

1.Сначала я нашла форум через упоминание его в приложении ( по типу счетчика трезвости). На марафон попала, т.к. считаю это дополнительным стимулом к отказу от алкоголя- когда у тебя есть ответственность не только перед собой, а есть команда с которой вместе борешься с зависимостью.
2. Ожидания заключаются в трезвости на протяжении всего этого времени и , надеюсь, на долгие годы. Хочется так же найти общение с людьми с теми же целями.
3. Помогали бы , несомненно ,если б было время в них участвовать . А так слежу со стороны пока.
4. Мне помогает общение , встречи с непьющими друзьями, изучение иностранных языков как способ наполнить голову чем-то полезным, а не тревогой. После тяжелых рабочих суток - спокойный отдых дома с сериалами и книгами.
В нашей борьбе все методы хороши! Спасибо за профильное!🌷
 
Профильное задание #2
1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Было это судя по моему профилю в 2021 году. Видимо был пьян и искал очередной способ завязать. Не помню как нашёл информацию, скорее всего в поисковике интернета.
P.S. Это мой первый марафон. Пришла рассылка на почту. И я подумал, это то что надо.
Кстати до этого я также пытался записаться в марафон, ещё в день регистрации на сайте в 21 году. Но после короткой переписки на форуме посчитал, что меня никто не понимает и ушёл)

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Надеюсь полностью завязать.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Однозначно да.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Пока только спорт. Как ни странно, но он тоже просто прикрытие проблем. Чтобы снять стресс надо решить проблемы, которые накопились.
Блин, надо выбрать время, сосредоточиться на них, и решить. Вот это будет колоссальным снятием стресса.

@Полиандр @Няш@ @Stepanida
 
Последнее редактирование:
Профильное задание #2
1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Было это судя по моему профилю в 2021 году. Видимо был пьян и искал очередной способ завязать. Не помню как нашёл информацию, скорее всего в поисковике интернета.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Надеюсь полностью завязать.

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Однозначно да.

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса.
Пока только спорт. Как ни странно, но он тоже просто прикрытие проблем. Чтобы снять стресс надо решить проблемы, которые накопились.
Блин, надо выбрать время, сосредоточиться на них, и решить. Вот это будет колоссальным снятием стресса.

@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Да Солнце ты наше!!! :THUMBS UP: Дай бог тебе вечной трезвости!:obnim1:
 
1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
Было это судя по моему профилю в 2021 году. Видимо был пьян и искал очередной способ завязать.
Вот эту фразу уже встречала неоднократно...
 
Профильное номер 2


1. Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости? Пьяная искала в интернете, какие то сообщества алкашей ,и нашла зарегистрировалась ,и самое смешное ,но совсем не удивительное забыла ☺ Прошло месяца три ,я уже трезвая начала искать какой нибудь форум поддержки, и какого было блин моё удивление 😲, что я тут уже зарегистрировалась ,зов души сам привёл меня на этот прекрасный форум 😍

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить? Для меня это уже 5й марафон вроде бы, может 6й ...Для меня это страховка, и общением которое очень нужно, с такими же алкоголиками, как я .

3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс. Помогают отвлечься. @Полиандр @Няш@ @Stepanida 🤗🥰

4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса . ПРОГУЛКА, еда ,до сихпор еда это главный помощник снять стресс...
Спасибо за профильное! Я была с тобой в своем первом марафоне. Смотрю сейчас на твой счетчик и думаю, как же быстро время пролетело. И какая ты молодец🔥 Я с тех пор несколько раз срывалась. Но важно, что мы по-прежнему идем вперед.
Профильное отметила✅
 
Как ни странно, но он тоже просто прикрытие проблем. Чтобы снять стресс надо решить проблемы, которые накопились.
Блин, надо выбрать время, сосредоточиться на них, и решить. Вот это будет колоссальным снятием стресса.
Ты прав и отказ от алкоголя конечно не решает наших проблем.
Иногда все кажется таким сложным и хочется «сложить лапки» и плыть по течению.
Но вот совершенно точно - со временем станет гораздо легче, нервная система восстановится и не будет этого ощущения обреченности, не будет такого нервяка, не будет этой саможалости. И мозг будет работать четко и ясно.
Главное, не свернуть с пути и продержаться первые пару-тройку лет, пока нервная система восстанавливается😂
Спасибо за профильное✅
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу