Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Как счётчик скинуть... Так плохо... Так настрой был хороший... И вы такие... Слов нет... Я будто в детство вернулась... Где тебя просто любят... Не за что-то, а просто.... Потому что ты есть такая...
Ты сейчас пьёшь? Давай выплывай и всё решим.
 
Последнее редактирование:
Как счётчик скинуть... Так плохо... Так настрой был хороший... И вы такие... Слов нет... Я будто в детство вернулась... Где тебя просто любят... Не за что-то, а просто.... Потому что ты есть такая...
Редко у кого получается сразу с наскоку в трезвость и навсегда, счётчик почти все срывали, бывает на таких сроках, что страшно становиться. Такая болезнь.
Ну ничего)
Трезвей, читай, смотри.
 
Работала много... Или заработала много... Сложно было... Решила себя вознаградить 😂😂😂
Так себе награда, правда ж? А с утра, так самое, что ни на есть наказание.
И всё сами-сами, вот этими ручками.
 
Только сегодня... Завтра дел много.... Кэп, я всех подвела, да?
Извините, впишусь в тему.
Думаю ты никого не подвела. Кто не хотел он так и не пьёт, вне зависимости от твоего поведения. А командные игры и призовые места, это как приятный бонус нашего развлекательного общения.
Хотя нет, ты подвела 1 человека. Это себя. Но это твоё личное дело.
Хочешь завязать, здесь тебе всегда помогут. А если не сможешь, то другие из за этого пить не будут)
В общем, здесь отличное место чтобы завязать если есть желание. Бери себя в руки, и давай в строй к команде!)
 
Всем привет! :DANCE:
Я только завершила работу, во какую красоту принесла 😍🥰
Как вы тут?
Рассказывайте 🥰
Сегодня 10.09.2023 трезва @мимино @Mamsja @Pupsiк IMG_20231010_193445.jpgIMG_20231010_193702.jpg
 
Только сегодня... Завтра дел много.... Кэп, я всех подвела, да?
Только себя... Каждый день, каждую минуту, каждое мгновенье ты должна только себе. Любой, не побоюсь этих слов, из нас был в этой ситуации. Мы все должны только себе. Здесь всегда найдется кто-то, кто скажет:соберись, тряпка, нос вверх и заново, шаг за шагом. Главное, оставаться трезвой только сегодня!
 
Утром буду грызть себя...
Не надо грызть. А смысл? Просто продумай почему так получилось, ты должна чётко понять почему, что привело к этому. И на основании этого сделать выводы, как такой ситуации больше не допустить.
И сразу полегчает. Гарантирую!)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу