Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Я на должности шеф-повара,не совсем понимаю что мне нужно делать 🤣
Готовить я очень люблю,но каким образом это сделать на форуме ???🤣
Присылай нам картинки готовых блюд))
 
Я на должности шеф-повара,не совсем понимаю что мне нужно делать 🤣
Готовить я очень люблю,но каким образом это сделать на форуме ???🤣
Шев повар - постит картинки вкусных блюд, делятся рецептами, информацией о необычных ингредиентах.
 
А я в ЗОЖники записалась:)
На диетах не сидим, себя любим и балуем. Особенно, у кого счетчик до года: вкусняхи наше фсё❤️
Худеем, когда чувствуем на это силы. Бухнуть или торт? Два торта!
А, ну, вечерком помогите себе легким ужином: белок/овощи. Но! Только если в себе уверен. Неуверен?🤔 Правильно! Торт!
 
А я в ЗОЖники записалась:)
На диетах не сидим, себя любим и балуем. Особенно, у кого счетчик до года: вкусняхи наше фсё❤️
Худеем, когда чувствуем на это силы. Бухнуть или торт? Два торта!
А, ну, вечерком помогите себе легким ужином: белок/овощи. Но! Только если в себе уверен. Неуверен?🤔 Правильно! Торт!
Я со всей уверенностью вточил мороженое и ничего, не похудел))
 
Посмотреть вложение 1250307
Здесь я наблюдаю удивительное порой явление-это способность поддержать и принять человека в его неприглядном состоянии.Не осуждать человека,а поверить в него и разглядеть светлую часть его души,эта поддержка придает смысл бытия и даже спасает чью-то жизнь.Не менее важна искренность к самому себе,нужно найти силы признать свое падение и начать движение вверх.Когда-то и мимо меня не прошли,а подали руку помощи,в темные времена я порой утешаю себя мыслью,что есть люди,которым не все равно в каких эмоциях я проживу этот день,проживу ли я его трезво.
Желаю вновь прибывшим очистить свою душу от разрушительной силы и окончательно сменить фокус в сторону созидательной трезвости,верьте в себя и все получится🤗🤗🤗
Совуня, пишу в доброделы тебя? Это прям твое))
 
Команда!
На повестке дня сегодня важный вопрос-название нашей киностудии! Прошу предлагать свои варианты. Завтра все обобщим и выставляю на голосование.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
507K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
335K
Ответы
13K
Просмотры
239K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
Ответы
8K
Просмотры
160K
Назад
Сверху Снизу