Марафон трезвости #13_2 Малёха космоснутые

[Guest_SPb]

Потому что серьёзные изменения быстро не происходят. Да, платные, и это недёшево.

Сколько сеанс, я за 7к/час хожу

 

[Lilichka]

Сколько сеанс, я за 7к/час хожу

У меня 4

 

[Чуток и Малёха]

Хорошо, что ты это понимаешь. Все мы разные и у каждого действительно свой опыт и своя история.
Тока болезнь у всех одна)

Дело не в том, что я это понимаю, а я, конечно, это понимаю. Дело в том, что мне здесь однажды сказали, что тот, к кому ты обращаешься может тебя не услышать, но может услышать другой и ему это может помочь. Вот про это я и написал)

 

[Lilichka]

мне здесь однажды сказали, что тот, к кому ты обращаешься может тебя не услышать, но может услышать другой и ему это может помочь.

Очень правильно сказали)))
Я ещё думаю, что классно принимать и бывать на разных точках зрения. Это как понимать одновременно, что когда-то полезна дисциплина, а в какой-то день принятие бессилия и тупое лежание на диване.

 

[Чуток и Малёха]

Очень правильно сказали)))
Я ещё думаю, что классно принимать и бывать на разных точках зрения. Это как понимать одновременно, что когда-то полезна дисциплина, а в какой-то день принятие бессилия и тупое лежание на диване.

Возможно, предлагаю вернуться к обсуждению, когда у тебя на счётчике будет 1 год 9 месяцев трезвости, чтобы мы дискутировали с примерно одинаковыми исходными опыта трезвления)

 

[Птичка Фе]

Один в один, понимаю, что надо отменять, жор прям неадекватный, бывает, что всё через не хочу, самое необходимое делаешь.
Но я так соскучилась по адекватному сну, сейчас чуть просохну и буду пробывать без них.

Да, я именно выспалась на них. Потом стала бросать, сначала половинку, потом убрала совсем, на мелатнин перешла.

 

[Птичка Фе]

У человека есть так называемые "зеркальные нейроны", которые отвечают за обучение человека посредством примера, когда ты смотришь, как делает другой и делаешь также, это очень удобный механизм и облегчает обучение, но его можно использовать и во вред человеку. В какой-то мере с ними и связан принцип социального доказательства. Когда человек приемлемость чего-то для себя определяет не через анализ критического мышления, а через полагание на приемлемость этого в обществе, раз другие так делают, то это нормально, я тоже так буду делать.

Почему же тогда эти нейроны не научили все общество разом стать алкогликами, ведь проблемы с алкоголем не у всех?
Значит, во мне конкретно, изначально было что-то такое, что привело к болезни, так ведь?
Другие, насмотревшись на стереотипы выпивания по праздникам, так и продолжают выпивать изредка по праздникам, без последствий. Некоторым совсем противно состояние опьянения, могут весь вечер смаковать 100 г вина, а не нажираться, как делала я.

Как с диабетиками: все вокруг лопают сладости, а им нельзя. Так что теперь, в их болезни виновато общество, которое не может без сахара? Я не оспариваю засилье пропаганды, я лишь говорю, что она не первична. Первично что-то в моем организме на биохимическом и психическом уровне, а все остальное вторично. И, с пропагандой я точно ничего поделать не смогу, а вот с головой своей (посредством самоанализа) и биохимией (с помощью фармы), тут я смогу работать и что-то менять.

 

[Птичка Фе]

Хорошо, что ты это понимаешь. Все мы разные и у каждого действительно свой опыт и своя история.
Тока болезнь у всех одна)

Абсолютно согласна, у всех разные истории, уровень здоровья, стаж употребления и очень-очень многое другое.
Даже темперамент разный и то, что подходит одному, не обязательно сработает у другого.
Кто-то по жизни неусидчивый шебутной веселун, ему могут не подойти дневники Шичко, а кто-то интроверт и лишний раз из дома не выйдет, ему АА может не зайти. Надо искать свой путь к трезвости: читать, изучать, прислушиваться к советам, пробовать.

 

[Чуток и Малёха]

Почему же тогда эти нейроны не научили все общество разом стать алкогликами, ведь проблемы с алкоголем не у всех?
Значит, во мне конкретно, изначально было что-то такое, что привело к болезни, так ведь?
Другие, насмотревшись на стереотипы выпивания по праздникам, так и продолжают выпивать изредка по праздникам, без последствий. Некоторым совсем противно состояние опьянение, могут весь вечер смаковать 100 г вина, а не нажираться, как делала я.

Как с диабетиками: все вокруг лопают сладости, а им нельзя. Так что теперь, в их болезни виновато общество, которое не может без сахара? Я не оспариваю засилье пропаганды, я лишь говорю, что она не первична. Первично что-то в моем организме на биохимическом и психическом уровне, а все остальное вторично. И, с пропагандой я точно ничего поделать не смогу, а вот с головой своей (посредством самоанализа) и биохимией (с помощью фармы), тут я смогу работать и что-то менять.

Да, влияет множество факторов, генетика, эпигенетика, состояние ферментативной системы и т.п.. Мы же все разные, поэтому всё так индивидуально. Но результат у всех примерно одинаков. Это знаешь, вот я являюсь председателем ТСЖ, приходят ко мне жильцы и говорят, у моего родственника точно такая же квартира, а за отопление в январе он заплатил меньше, Я у него спрашиваю, вы проводили оценку энергоэффективности его дома, чтобы проводить подобные аналогии? Вот тут так же, есть место определённой субъективности. Сахар здесь не профильная тема, но диабет же на пустом месте не возникает, а возникает именно в следствии поломки углеводного обмена вызванного чрезмерным употреблением углеводов. Алкоголь тоже можно пить КУ, пока организм позволяет, но в какой-то момент система ломается и начинаются запои, как и у зависимых от сладкого зажоры и ломка без отсутствия сладостей.

 

[Хмурый оптимист]

Сегодня я трезв 27.03.2023г
@Чуток и Малёха @NadinS @Lada440

 

[Птичка Фе]

Всем пивным посвящается:

Чем может обернуться любовь к пенному: особенности пивного алкоголизма. Рассказывает нарколог​

В последние годы пиво становится все более популярным в России. По данным исследовательского холдинга Romir, в 2021 году пиво покупали 83,4% россиян. Стабильный рост интереса к пенному наблюдается на протяжение 3-х лет, с 2019 года. На первый взгляд кажется, что вытеснение пивом более крепких спиртных напитков должно быть хорошим признаком. Но так ли это? О том, почему не стоит питать иллюзий на тему безопасности пива, о его влиянии на организм и последствиях употребления — рассказывает психиатр-нарколог Василий Шуров.

Что такое пивной алкоголизм?​

«Пивной алкоголизм» — это обывательский термин, в МКБ-10 его нет. Алкогольная зависимость, вызванная чрезмерным употреблением пива, ничем не легче той, что развивается в результате злоупотребления крепкими напитками. Как и всякое спиртное, пиво содержит этанол, разрушительным образом влияющий на мозг, печень и другие системы организма. Да, процент его содержания в пиве меньше, но и пьют его куда большими порциями.
Пол-литра 4-5% пива содержит столько же этанола, сколько и 60 грамм водки. Если верить ВОЗ, то это и есть примерная суточная доза алкоголя, которую можно выпить без серьезного ущерба для здоровья с учетом того, что человек употребляет не чаще 3-х раз в неделю. Но многие ли останавливаются на 1 бутылке? В итоге людей, которые по пятницам выбираются в бар и выпивают по 1,5 пива за раз, ВОЗ уже относит к страдающим алкоголизмом. Алкозависимые, употребляющие только пиво, дольше не утрачивают социализацию и остаются профпригодными. Но иногда именно это мешает им вовремя осознать наличие проблемы и начать лечение.

Впрочем, не все останавливаются на пиве. Чаще всего оно становится «напитком вхождения», особенно для подростков, которые быстро переходят на более крепкие напитки.
Таким образом идея, что ограничиваясь только пивом нельзя «заработать» алкоголизм — это вредная иллюзия, которая стоила здоровья и жизни немалому количеству людей.

В чем секрет популярности пива?​

Общественное представление о пиве, как о безопасном и легком напитке, является одной из главных причин его популярности. Родители легкомысленно угощают им своих детей-подростков, без него не обходятся пикники, поездки за город, посиделки с друзьями и даже массовые мероприятия.
Маркетологи старательно поддерживают эту иллюзию, укрепляя ее позитивной рекламой, в которой пиво ассоциируют с веселыми вечеринками, спортом и активным образом жизни. Классический образ футбольного фаната, наблюдающего за матчем с бутылкой пива в руках, пожалуй, совсем нескоро выветрится из массового сознания. Так никак не связанные друг с другом вещи — футбол и пиво — превращаются в сознании в неразрывную ассоциативную связку, порождающую впоследствии нездоровую традицию. И хотя с 2012 года реклама пива запрещена в РФ, производители обходят ее, используя в рекламных целях безалкогольное пиво своей марки.


Еще один немаловажный фактор — производство и продажа пива и пивных напитков не подлежит лицензированию. Поэтому пивные магазины и бары появляются как грибы после дождя. Некоторые из них оформлены как заведения общественного питания и могут продавать пиво даже после 23:00.

Признаки пивного алкоголизма​

Первым звоночком, указывающем на формирование алкогольной зависимости, является психологическая тяга. Она проявляется следующим образом:

• Человек все время ищет повод выпить пива.
• Употребление становится регулярным.

Встречи с друзьями вне контекста выпивки кажутся бессмысленными.

• Пиво становится единственным способом расслабиться и улучшить настроение.

На второй стадии подключается физическая зависимость, признаками которой являются:

• Похмельный синдром, которой снимается новой порцией спиртного.
• Повышение толерантности к алкоголю: доза, необходимая для опьянения становится все больше.
• Утрата количественного и ситуационного контроля. Человек может уходить в запой, выпивать во время работы и т.д.

Последствия чрезмерного потребления пива​

Мозг и печень не единственные органы-мишени, страдающие от злоупотребления пивом. Массу вреда от него получают также:

• Сердце и сосуды. Под воздействием углекислоты ускоряется всасывание этанола и жидкости. А быстрое всасывание большого количества воды (пресловутые 0,5 л) приводит к переполнению сосудистого русла. Чтобы перекачать лишнюю воду, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Если это происходит часто, его мышцы постоянно пребывают в гипертонусе, стенки утолщаются, нарушается обмен веществ в тканях и клетках. Сердце увеличивается в размерах, становится дряблым. Сосудам также приходится растягиваться, чтобы вместить увеличенный объем жидкости, что приводит к варикозному расширению вен. Повышение АД становится постоянным симптомом. Резко повышается риск инфарктов и инсультов.
• Эндокринная система. Пиво — довольно калорийный напиток. В 0,5 л содержится примерно 200-250 ккал. При этом оно возбуждает аппетит, поэтому в закуску к нему идут довольно калорийные снэки. Все это приводит к тому, что любители пива часто страдают от лишнего веса. Ожирение быстро приводит к развитию метаболического синдрома, при котором снижается чувствительность тканей к инсулину. На этой почве нередко возникает диабет 2 типа.

Кроме того, соли тяжелых металлов, входящие в состав пива, снижают выработку тестостерона, что негативно сказывается не только на репродуктивной функции, но и на всем мужском организме в целом.

• ЖКТ. Пиво раздражает слизистую, препятствует полноценному усвоению питательных веществ, что приводит к дефициту витаминов и микроэлементов. При длительном употреблении развивается гастрит, а затем и язвенная болезнь желудка.
• Почки. При попадании пива в организм они начинают работать в усиленном режиме, что может приводить к фиброзу тканей и развитию почечной недостаточности. Пытаясь быстро вывести этанол, почки заодно способствуют вымыванию из организма полезных микроэлементов, создавая их дефицит.

Почему пиво особенно опасно в жару​

Любителям спасаться от жары ледяным пивом пора пересмотреть свои способы охладиться. Во-первых, оно обладает мочегонным эффектом, что приводит к потере ценной жидкости. Во-вторых — блокирует выработку вазопрессина, с помощью которого наш организм пытается сузить капилляры и снизить потоотделение. В результате сильно возрастает риск обезвоживания.
Кроме того, из-за частого мочеиспускания из организма быстро вымываются электролиты, необходимые для нормальной работы сердца. В сочетании и токсичным действием этанола и жарой выходит, что на сердце ложится не просто двойная, а тройная нагрузка.
К тому же, люди, находящиеся в состоянии опьянения чаще пропускают симптомы теплового удара и сталкиваются с куда более серьезными его последствиями. Пьяные люди чаще засыпают на солнцепеке и получают ожоги, а также намного чаще тонут при купании.

 

[Птичка Фе]

Вот еще из книги О. Фрейдмана.
Давным давно ее читала, сейчас в сети нашла.
"...
Биохимия зависимости
Часто пациенты спрашивают: «Почему это случилось именно со мной? Ведь другие живут так же как и я: неправильно питаются, не соблюдают режим, периодически употребляют алкоголь (наркотики), а остаются стройными (не становятся наркоманами, не испытывают депрессии) и при этом всегда довольны жизнью!»
Ответ на этот вопрос еще в 1930-е годы дал в одной из своих книг академик А. А. Кисель: «Для возникновения у человека любой болезни или проблемы необходимы три составляющие: наличие причины болезни, снижение сопротивляемости и наличие условий».
Зависимость не является исключением из этого правила.
Что же объединяет всех людей, страдающих той или иной формой зависимости?
Известно, что у алкоголиков и наркоманов часто среди родственников есть больные алкоголизмом или какой-либо другой химической зависимостью. Периодически в печати появляются сообщения об открытии гена алкоголизма. Следует ли из этого, что если родители алкоголики, то ребенок тоже обязательно будет алкоголиком?
Конечно нет!
В данном случае наследуется не сама болезнь, а предрасположенность к ее развитию.
Гормоны счастья
Что такое предрасположенность? Настроение человека определяется уровнем в его организме веществ, называемых нейротрансмиттерами (эндорфинами и другими веществами, способными вызывать состояние удовольствия и удовлетворенности). Для удобства изложения будем называть эти вещества одним словом: эндорфины. Дело в том, что уровень этих веществ у всех индивидуальный и колеблющийся. У человека с низким уровнем эндорфинов, возникающим при наследственной предрасположенности или в результате тяжелых заболеваний, обычный фон настроения понижен.

Такие люди испытывают постоянный дискомфорт. Проследить влияние снижения уровня эндорфинов на жизнь человека можно по истории болезни любого из наркоманов. Часто родители наркомана сами являются наркоманами или алкоголиками, иногда во втором-третьем поколении. Естественно, унаследовав от них низкий уровень содержания эндорфинов, с раннего возраста такой ребенок подсознательно стремится нормализовать, то есть повысить свой эмоциональный фон. В раннем детстве это делается за счет проявления гиперласковости. Таких детей обычно называют «лизунчиками». Оказывается, физические прикосновения (ласки) приводят к повышению уровня эндорфинов, а с ним и к улучшению настроения. По мере взросления ребенка механизм поддержания адекватного уровня эндорфинов изменяется. Выравнивание эмоционального фона происходит за счет других переживаний. Человек увлекается активной работой, ища социального признания. (В советские времена такие дети были звеньевыми, пионерскими вожаками. Сейчас это участники художественной самодеятельности, лидеры детских объединений.)

На биохимическом уровне занятие общим делом, направленное на достижение общественного признания, приводит к повышению уровня эндорфинов. То есть к появлению чувства удовлетворения. Другим способом нормализации баланса эндорфинов являются занятия спортом. При сверхнагрузках происходит максимальный выброс эндорфинов в кровь, что естественно повышает настроение и вызывает чувство удовлетворенности. Именно этим определяется тот факт, что пациенты наркологических клиник в прошлом часто занимались так называемым «экстремальным спортом» – борьбой, альпинизмом, прыжками с парашютом, прыжками с «тарзанки» и т. п. Но по мере того как растут физические нагрузки, возможности организма истощаются. В этот период и появляется необходимость дополнить «внутренний морфин» внешним, тем более что химический способ повышения физических и эмоциональных возможностей достаточно распространен, даже в среде некоторых спортивных школ. Речь, конечно, идет не о наркотиках, а об огромных дозах витаминов и других разрешенных к употреблению медицинских препаратов. Потребностью организма в эндорфинах объясняется и чрезмерное увлечение молодых людей танцами и дискотеками. В это время многие начинают употреблять и наркотики. Так запускается процесс «раскачки» баланса эндорфинов. О чем идет речь? ..."

Если интересно могу дальше кусочки из книги выкладывать или выложу саму книгу в pdf, если научите как))

 

[Рыжулька]

Всем хорошего вечера!
Я трезва 27.03.2023 @Lada440 @NadinS @Чуток и Малёха
Проснулась сегодня рано, лежала и вспоминала свои пьяные «подвиги».
Потом зато с радостью побежала на работу

 

[Lilichka]

Возможно, предлагаю вернуться к обсуждению, когда у тебя на счётчике будет 1 год 9 месяцев трезвости, чтобы мы дискутировали с примерно одинаковыми исходными опыта трезвления)

Ты молодец,бесспорно.
Но опыт трезвости тут абсолютно не при чем. Можно и с 10ю годами в тааакой космический полёт отправиться, что ох. И пересмотреть свои взгляды в другую сторону.
В теме зависимостей очень важно широко мыслить, принимать разные точки зрения, способы, сроки трезвления и т п.
Нас объединяет одна болезнь. И она навсегда, независимо от сроков.
И гордыня нам не друг)

 

[Autoledi]

Вот еще из книги О. Фрейдмана.
Давным давно ее читала, сейчас в сети нашла.
"...
Биохимия зависимости
Часто пациенты спрашивают: «Почему это случилось именно со мной? Ведь другие живут так же как и я: неправильно питаются, не соблюдают режим, периодически употребляют алкоголь (наркотики), а остаются стройными (не становятся наркоманами, не испытывают депрессии) и при этом всегда довольны жизнью!»
Ответ на этот вопрос еще в 1930-е годы дал в одной из своих книг академик А. А. Кисель: «Для возникновения у человека любой болезни или проблемы необходимы три составляющие: наличие причины болезни, снижение сопротивляемости и наличие условий».
Зависимость не является исключением из этого правила.
Что же объединяет всех людей, страдающих той или иной формой зависимости?
Известно, что у алкоголиков и наркоманов часто среди родственников есть больные алкоголизмом или какой-либо другой химической зависимостью. Периодически в печати появляются сообщения об открытии гена алкоголизма. Следует ли из этого, что если родители алкоголики, то ребенок тоже обязательно будет алкоголиком?
Конечно нет!
В данном случае наследуется не сама болезнь, а предрасположенность к ее развитию.
Гормоны счастья
Что такое предрасположенность? Настроение человека определяется уровнем в его организме веществ, называемых нейротрансмиттерами (эндорфинами и другими веществами, способными вызывать состояние удовольствия и удовлетворенности). Для удобства изложения будем называть эти вещества одним словом: эндорфины. Дело в том, что уровень этих веществ у всех индивидуальный и колеблющийся. У человека с низким уровнем эндорфинов, возникающим при наследственной предрасположенности или в результате тяжелых заболеваний, обычный фон настроения понижен.

Такие люди испытывают постоянный дискомфорт. Проследить влияние снижения уровня эндорфинов на жизнь человека можно по истории болезни любого из наркоманов. Часто родители наркомана сами являются наркоманами или алкоголиками, иногда во втором-третьем поколении. Естественно, унаследовав от них низкий уровень содержания эндорфинов, с раннего возраста такой ребенок подсознательно стремится нормализовать, то есть повысить свой эмоциональный фон. В раннем детстве это делается за счет проявления гиперласковости. Таких детей обычно называют «лизунчиками». Оказывается, физические прикосновения (ласки) приводят к повышению уровня эндорфинов, а с ним и к улучшению настроения. По мере взросления ребенка механизм поддержания адекватного уровня эндорфинов изменяется. Выравнивание эмоционального фона происходит за счет других переживаний. Человек увлекается активной работой, ища социального признания. (В советские времена такие дети были звеньевыми, пионерскими вожаками. Сейчас это участники художественной самодеятельности, лидеры детских объединений.)

На биохимическом уровне занятие общим делом, направленное на достижение общественного признания, приводит к повышению уровня эндорфинов. То есть к появлению чувства удовлетворения. Другим способом нормализации баланса эндорфинов являются занятия спортом. При сверхнагрузках происходит максимальный выброс эндорфинов в кровь, что естественно повышает настроение и вызывает чувство удовлетворенности. Именно этим определяется тот факт, что пациенты наркологических клиник в прошлом часто занимались так называемым «экстремальным спортом» – борьбой, альпинизмом, прыжками с парашютом, прыжками с «тарзанки» и т. п. Но по мере того как растут физические нагрузки, возможности организма истощаются. В этот период и появляется необходимость дополнить «внутренний морфин» внешним, тем более что химический способ повышения физических и эмоциональных возможностей достаточно распространен, даже в среде некоторых спортивных школ. Речь, конечно, идет не о наркотиках, а об огромных дозах витаминов и других разрешенных к употреблению медицинских препаратов. Потребностью организма в эндорфинах объясняется и чрезмерное увлечение молодых людей танцами и дискотеками. В это время многие начинают употреблять и наркотики. Так запускается процесс «раскачки» баланса эндорфинов. О чем идет речь? ..."

Если интересно могу дальше кусочки из книги выкладывать или выложу саму книгу в pdf, если научите как))

Очень интересно. Мне ещё интересно, а что делать ?

 

[Autoledi]

Вот еще из книги О. Фрейдмана.
Давным давно ее читала, сейчас в сети нашла.
"...
Биохимия зависимости
Часто пациенты спрашивают: «Почему это случилось именно со мной? Ведь другие живут так же как и я: неправильно питаются, не соблюдают режим, периодически употребляют алкоголь (наркотики), а остаются стройными (не становятся наркоманами, не испытывают депрессии) и при этом всегда довольны жизнью!»
Ответ на этот вопрос еще в 1930-е годы дал в одной из своих книг академик А. А. Кисель: «Для возникновения у человека любой болезни или проблемы необходимы три составляющие: наличие причины болезни, снижение сопротивляемости и наличие условий».
Зависимость не является исключением из этого правила.
Что же объединяет всех людей, страдающих той или иной формой зависимости?
Известно, что у алкоголиков и наркоманов часто среди родственников есть больные алкоголизмом или какой-либо другой химической зависимостью. Периодически в печати появляются сообщения об открытии гена алкоголизма. Следует ли из этого, что если родители алкоголики, то ребенок тоже обязательно будет алкоголиком?
Конечно нет!
В данном случае наследуется не сама болезнь, а предрасположенность к ее развитию.
Гормоны счастья
Что такое предрасположенность? Настроение человека определяется уровнем в его организме веществ, называемых нейротрансмиттерами (эндорфинами и другими веществами, способными вызывать состояние удовольствия и удовлетворенности). Для удобства изложения будем называть эти вещества одним словом: эндорфины. Дело в том, что уровень этих веществ у всех индивидуальный и колеблющийся. У человека с низким уровнем эндорфинов, возникающим при наследственной предрасположенности или в результате тяжелых заболеваний, обычный фон настроения понижен.

Такие люди испытывают постоянный дискомфорт. Проследить влияние снижения уровня эндорфинов на жизнь человека можно по истории болезни любого из наркоманов. Часто родители наркомана сами являются наркоманами или алкоголиками, иногда во втором-третьем поколении. Естественно, унаследовав от них низкий уровень содержания эндорфинов, с раннего возраста такой ребенок подсознательно стремится нормализовать, то есть повысить свой эмоциональный фон. В раннем детстве это делается за счет проявления гиперласковости. Таких детей обычно называют «лизунчиками». Оказывается, физические прикосновения (ласки) приводят к повышению уровня эндорфинов, а с ним и к улучшению настроения. По мере взросления ребенка механизм поддержания адекватного уровня эндорфинов изменяется. Выравнивание эмоционального фона происходит за счет других переживаний. Человек увлекается активной работой, ища социального признания. (В советские времена такие дети были звеньевыми, пионерскими вожаками. Сейчас это участники художественной самодеятельности, лидеры детских объединений.)

На биохимическом уровне занятие общим делом, направленное на достижение общественного признания, приводит к повышению уровня эндорфинов. То есть к появлению чувства удовлетворения. Другим способом нормализации баланса эндорфинов являются занятия спортом. При сверхнагрузках происходит максимальный выброс эндорфинов в кровь, что естественно повышает настроение и вызывает чувство удовлетворенности. Именно этим определяется тот факт, что пациенты наркологических клиник в прошлом часто занимались так называемым «экстремальным спортом» – борьбой, альпинизмом, прыжками с парашютом, прыжками с «тарзанки» и т. п. Но по мере того как растут физические нагрузки, возможности организма истощаются. В этот период и появляется необходимость дополнить «внутренний морфин» внешним, тем более что химический способ повышения физических и эмоциональных возможностей достаточно распространен, даже в среде некоторых спортивных школ. Речь, конечно, идет не о наркотиках, а об огромных дозах витаминов и других разрешенных к употреблению медицинских препаратов. Потребностью организма в эндорфинах объясняется и чрезмерное увлечение молодых людей танцами и дискотеками. В это время многие начинают употреблять и наркотики. Так запускается процесс «раскачки» баланса эндорфинов. О чем идет речь? ..."

Если интересно могу дальше кусочки из книги выкладывать или выложу саму книгу в pdf, если научите как))

Есть ответ в книге, как помочь себе?

 

[Чуток и Малёха]

Ты молодец,бесспорно.
Но опыт трезвости тут абсолютно не при чем. Можно и с 10ю годами в тааакой космический полёт отправиться, что ох. И пересмотреть свои взгляды в другую сторону.
В теме зависимостей очень важно широко мыслить, принимать разные точки зрения, способы, сроки трезвления и т п.
Нас объединяет одна болезнь. И она навсегда, независимо от сроков.
И гордыня нам не друг)

Можно отправится, да, если ты за все эти десять лет так и не прошёл стадию торгов. Напомню, что в зависимости мы следуем по этапам: отрицание - гнев - торг - депрессия - принятие, условно. Но вообще этих этапов 12 и это сокращённая версия. Широко мыслить можно на словах, а на деле никто широко не мыслит, а мыслит только в рамках полученного опыта и знаний. А горды́ня - это непомерная гордость, заносчивость, высокомерие, эгоизм, нетерпение упрёков и жажда похвалы И она нам не друг, это точно)

 

[Autoledi]

Можно отправится, да, если ты за все эти десять лет так и не прошёл стадию торгов. Напомню, что в зависимости мы следуем по этапам: отрицание - гнев - торг - депрессия - принятие, условно. Но вообще этих этапов 12 и это сокращённая версия. Широко мыслить можно на словах, а на деле никто широко не мыслит, а мыслит только в рамках полученного опыта. А горды́ня - это непомерная гордость, заносчивость, высокомерие, эгоизм, нетерпение упрёков и жажда похвалыПосмотреть вложение 1081656 И она нам не друг, это точно)

Согласна на все 100%

 

[Птичка Фе]

Есть ответ в книге, как помочь себе?

Да.
Вот оглавление:

Вступление
Часть 1. Общие закономерности
1. Психология зависимости
2. Своя игра
3. Биохимия зависимости
4. Предупрежден – значит вооружен
Часть 2. Полезные подробности
1. Кто умеет выбирать, становится счастливым
2. Чувства – энергия жизни
3. Цель есть ресурс
4. Во мне сто «Я»
5. Психологическая защита
6. Социальная наследственность
7. Отказ от борьбы
8. Обращение за помощью
9. Наставник
10. Постепенность
11. Вторичная выгода
12. Физические упражнения и медитации
13. Помни о прошлом, думай о будущем, живи настоящим
14. Смирение – ключ к счастью
15. Границы безопасности
16. Партнерские отношения
17. О пользе терапевтической обстановки
18. Уверенность в себе
Часть 3. Специальные инструменты
1. Программа «12 шагов»
2. Дороги к храму бывают разными
Часть 4. Профилактика срыва
1. Нить Ариадны
Приложения
1. Приложение 1. Нюансы мудрости
2. Приложение 2. Медитация
3. Приложение 3. История зависимости
4. Приложение 4. План выздоровления
5. Программа «Осознанный выбор». (для желающих бросить курить)

Очень интересно. Мне ещё интересно, а что делать ?

Могу завтра начать выкладывать с самого начала. Сегодня в контексте обсуждения вспомнила про книгу, поэтому про биохимию выложила.
До конца марафона прочитаем как раз)

 

[Lilichka]

да, если ты за все эти десять лет так и не прошёл стадию торгов.

А поделись, пжл, критериями пройденности стадии торгов?

никто широко не мыслит,

Ну, за всех я точно не скажу, в какой-то степени всё же есть широта или узость мышления у разных людей.

А горды́ня - это непомерная гордость, заносчивость, высокомерие, эгоизм, нетерпение упрёков и жажда похвалы

А ещё Гордыня — это самонадеянность человека, вера в то, что он всё может сам и всего добивается самостоятельно, а не с помощью=самодисциплина.