Марафон трезвости #13_2 Малёха космоснутые

[Autoledi]

Да.
Вот оглавление:

Вступление
Часть 1. Общие закономерности
1. Психология зависимости
2. Своя игра
3. Биохимия зависимости
4. Предупрежден – значит вооружен
Часть 2. Полезные подробности
1. Кто умеет выбирать, становится счастливым
2. Чувства – энергия жизни
3. Цель есть ресурс
4. Во мне сто «Я»
5. Психологическая защита
6. Социальная наследственность
7. Отказ от борьбы
8. Обращение за помощью
9. Наставник
10. Постепенность
11. Вторичная выгода
12. Физические упражнения и медитации
13. Помни о прошлом, думай о будущем, живи настоящим
14. Смирение – ключ к счастью
15. Границы безопасности
16. Партнерские отношения
17. О пользе терапевтической обстановки
18. Уверенность в себе
Часть 3. Специальные инструменты
1. Программа «12 шагов»
2. Дороги к храму бывают разными
Часть 4. Профилактика срыва
1. Нить Ариадны
Приложения
1. Приложение 1. Нюансы мудрости
2. Приложение 2. Медитация
3. Приложение 3. История зависимости
4. Приложение 4. План выздоровления
5. Программа «Осознанный выбор». (для желающих бросить курить)



Могу завтра начать выкладывать с самого начала. Сегодня в контексте обсуждения вспомнила про книгу, поэтому про биохимию выложила.
До конца марафона прочитаем как раз)

Извини, может я не внимательно читала. Можно название и автора книги?

 

[Птичка Фе]

Извини, может я не внимательно читала. Можно название и автора книги?

Фрейдман О.Г..
Я был бы счастлив, если бы не...

 

[Autoledi]

Фрейдман О.Г..
Я был бы счастлив, если бы не...

Спасибо

 

[Azura]

Я трезва 27.03.2023 @Lada440 @NadinS @Чуток и Малёха
.

 

[NadinS]

Я трезва 27.03.2023 @Lada440 @NadinS @Чуток и Малёха
.

Записала

 

[Чуток и Малёха]

А поделись, пжл, критериями пройденности стадии торгов?


Ну, за всех я точно не скажу, в какой-то степени всё же есть широта или узость мышления у разных людей.


А ещё Гордыня — это самонадеянность человека, вера в то, что он всё может сам и всего добивается самостоятельно, а не с помощью=самодисциплина.

Не знал, что гордыня = самодисциплине Как-нибудь на досуге изучу этот вопрос

 

[Алёнаживая]

Я трезва, 27.03.23 @Чуток и Малёха , @Lada440 , @NadinS

 

[Няш@]

Я ща иду с трени, через wb, как раз заберу книги, потом оглашу весь список, будем изучать

 

[NadinS]

Команда, ещё не все написали отчёты трезвости

Спойлер: Не отчитались

@Большеникогда
@Илья_7
@Леон79
@Олисава
@Полиандр
@Эмма Вудхаус
@KristinaSS
@Lilichka

 

[NadinS]

Я трезва, 27.03.23 @Чуток и Малёха , @Lada440 , @NadinS

 

[Милая Елена]

Сейчас расскажу про сегодняшний день... и для меня это мой личный показатель. Сегодня мы поздравляли своего директора предприятия с Юбилеем и он организовал для администрации фуршет. По среди рабочего дня...Хозяин-барин. Были разные фрукты, закуски... и примерно сортов 8 шампанского. И вот стою я с грейпфрутовым соком в руках, смотрю как коллеги (не все) смакуют шампусик и ловлю себя на мысли, что ведь неделю назад я бы хлебнула эти веселые пузырьки, стакана бы два так точно. И даже наличие авто было бы не проблемой....ведь это шампанское, оно легкое и быстро пшик и испарилосьЧто же меня тормознуло сегодня?? Во-первых, вспомнила заклинание "Сегодня я не пью". Во-вторых, начался диалог с внутренним гнилым алкашем, задавила эту гнидуВ-третьих, мне чертовски стало жалко прерывать свой счетчик....ведь мне он достаточно не легко дается Короче, домой я приехала трезвая, гордая собой. А еще перед НГ покупала годовой абонемент на тренировки, думала, что вот купила буду заниматься и про бухло забуду....Но это бред...блажь..обман и иллюзия. Алкашка сильнее спорта....А вот сегодня сделала тренировку Просто захотела. Далась она не просто... пыхтела, потела))) Сейчас пойду спать с чувством глубочайшей удовлетворенности собой и сегодняшним днем

 

[Zeland38]

@Zeland38 с космическим забором тебя! Удачного полета))
Посмотреть вложение 1081280

Спааасибо !

 

[Lada440]

Сейчас расскажу про сегодняшний день... и для меня это мой личный показатель. Сегодня мы поздравляли своего директора предприятия с Юбилеем и он организовал для администрации фуршет. По среди рабочего дня...Хозяин-барин. Были разные фрукты, закуски... и примерно сортов 8 шампанского. И вот стою я с грейпфрутовым соком в руках, смотрю как коллеги (не все) смакуют шампусик и ловлю себя на мысли, что ведь неделю назад я бы хлебнула эти веселые пузырьки, стакана бы два так точно. И даже наличие авто было бы не проблемой....ведь это шампанское, оно легкое и быстро пшик и испарилосьЧто же меня тормознуло сегодня?? Во-первых, вспомнила заклинание "Сегодня я не пью". Во-вторых, начался диалог с внутренним гнилым алкашем, задавила эту гнидуВ-третьих, мне чертовски стало жалко прерывать свой счетчик....ведь мне он достаточно не легко дается Короче, домой я приехала трезвая, гордая собой. А еще перед НГ покупала годовой абонемент на тренировки, думала, что вот купила буду заниматься и про бухло забуду....Но это бред...блажь..обман и иллюзия. Алкашка сильнее спорта....А вот сегодня сделала тренировку Просто захотела. Далась она не просто... пыхтела, потела))) Сейчас пойду спать с чувством глубочайшей удовлетворенности собой и сегодняшним днем

Ты молодец, на таком маленьком сроке сложно противостоять соблазну, а ты не только справилась, но еще и проанализировала свои ощущения и мысли. Это совсем немаленький подвиг и опыт в твою копилку) я очень рада за тебя

 

[Lilichka]

Не знал, что гордыня = самодисциплине Как-нибудь на досуге изучу этот вопрос

Равна конечно. Это значит, что ты сам со всем справляешься и всё такое. А это заблуждение.
Ну и считать, что алкаш с почти двумя днями трезвости не может дискутировать с алкашем, у которого почти два года трезвости, на мой взгляд тоже проявление гордыни. Потому что перед стаканом мы все равны. И учимся друг у друга.

 

[Lilichka]

Я трезва 27.03.2023 @Lada440 @NadinS @Чуток и Малёха

 

[Милая Елена]

Ты молодец, на таком маленьком сроке сложно противостоять соблазну, а ты не только справилась, но еще и проанализировала свои ощущения и мысли. Это совсем немаленький подвиг и опыт в твою копилку) я очень рада за тебя

Уххх)) спасибо за поддержку!!!

 

[NadinS]

Я трезва 27.03.2023 @Lada440 @NadinS @Чуток и Малёха

Отлично ❤ записала

 

[Lilichka]

он организовал для администрации фуршет. По среди рабочего дня

Как хорошо, что у меня на работе алкоголь строго под запретом.
А ты действительно молодец! И молодец, что пишешь об этом.
И ещё, не забывай про нас, когда вдруг потянет, пиши сюда. Мы же команда!
Поможем, насоветуем, это и нас поддержит тоже.
Что эти 50 дней-для жизни пустяк. А польза-однозначная. Для здоровья, для собственной уверенности и умиротворения

 

[Lada440]

Я трезва 27.03.2023 @Lada440 @NadinS @Чуток и Малёха

Лиличка, как у тебя сегодня настроение и состояние? Первые дни самые непростые, очень хочется поддержать тебя

 

[Lilichka]

Всем спокойной ночи и сладких трезвых медитативных снов... пошла за шумом прибоя и расслабухой...