#12_Профильные задания

[Sabina]

Профильное 3. @kenst @Павлуша
В самом начале мне помогло зацепиться за трезвость усталость от своих косяков по-пьяне. Устала переживать, нервничать и изводить себя. Мне захотелось доказать самой себе и окружающим, что я могу по-другому, что я другая, что я не та мумия, которая пришла на смену веселой и умной девчонке.
Так как правило "не пью только сегодня" мне почему-то не очень заходит, то я начала ставить себе более глобальные сроки - не пью один месяц, не пью полгода, не пью один год. И маленькими шажочками, час за часом, день за днем я шла к своей цели. Но в 9 месяцев я почувствовала, что начало так нехило качать. Сначала грешила, что это срок такой опасный, а потом дошло, что те мотивации, которые были ранее, уже себя исчерпали, стали менее ценными что ли, уже не мотивируют и дальше не пить.
Ну а че? Я не бухаю долгое время, внешность стала восстанавливаться, старые косяки стали забываться, нервная система более или менее восстановилась, окружающие увидели, что я могу не пить и некоторые даже стали с интересом узнавать, как у меня так получается. И стали в голове появляться противные мыслишки - а чаво бы не бахнуть? Ты теперь сможешь по-другому, не как раньше, а, так сказать, по-взрослому)))
Но я этого не хочу. Мне нравится в трезвости. Да, не так весело. Да, приходится проживать чувства, эмоции и ситуации на живую. Но мне это НРАВИТСЯ! Я стала узнавать себя. Даже не так. Я стала знакомиться с собой настоящей. И чтобы продолжить данный путь, что я делаю:

• Каждый день напоминаю себе, что я алкоголик и это на всю оставшуюся жизнь.
• Каждый день и любую свободную минуту зависаю на форуме и читаю что-либо по теме.
• Прохожу марафоны, которые здесь предлагаются.
• Смотрю профильные видео на тему алкоголизма.
• Читаю профильную литературу.
• Прохожу терапию с психологом (второй год пошел), и на тему алкоголизма в том числе.
• Стараюсь соблюдать правило HALT.
• Забила на все и поставила трезвость в приоритет.

Ну а в глобальных планах вступление в ряды АА. И если раньше я была прям к этому не готова, то сейчас понимаю, что для долгой трезвости мне нужен этот мощный инструмент. Ну и нравится, что их подходы можно использовать не только для отказа от алко, но и вообще для всех сфер жизни.

 

[Павлуша]

как будешь отталкиваться от своего дна ты?
Напиши подробно (не менее 7-ми предложений) про метод трезвления, который тебе помогает уже или который ты собираешься выбрать.

вот это конечно задание для меня. Честно? Никак я не оттолкнулась, никаких методов не применяю. Это просто жесть какая-то. С каждым срывом всё сложнее зацепится за трезвость. Если раньше я вылезала сначала на форуме + спец литература (больше 2 лет трезвости). Потом в АА ходила - полгода. На марафонах больше года трезвела.
А сейчас ноль, зеро, пустота. НИ-ЧЕ-ГО. Какие бы методы я из себя сейчас не начала выуживать, это будет ложь, звездежь и провокация.
Я не знаю что мне делать. Нажрацца хочется постоянно. Ну может единственное что я делаю, это отслеживаю мысли, действия, порывы, которые меня всегда приводиди к алкоалиби. Но тоже как то бессистемно.
Не знаю примите такой отчёт или нет, но зато честно написала.

3_Элита: @kenst @Павлуша

Ох, Валя-Валентина
Честность, конечно, здорово, но...
Подумай, дорогая, может, вернуться в АА.
Я советую потому, что для меня это реально выход, даже точнее, вход в новую жизнь.
Ведь если ничего не делать, ничего не изменится.
Принимаю, жду продолжения

 

[Леонелла]

Ага, третье.... Тут надо было написать как оттолкнулась? Или что помогает? Я ещё сплю почти... Не соображаю)

Как будешь отталкиваться от своего дна ты?
Напиши подробно (не менее 7-ми предложений) про метод трезвления, который тебе помогает уже или который ты собираешься выбрать.

 

[Barracudа]

@Dr. Feelgood @Леонелла

На сегодня больше всего мне подошёл метод трезвления по Шичко.
Хорошая программа по обесцениванию алкоголя.
При возникновении тяги я начинаю анализировать почему она возникла и подвожу к тому, что в данной ситуации, именно сейчас алкоголь ничего не решит. Да и вообще он в принципе мне не нужен.

Дополню - мне никогда не нравились пьяные, я с детства провела в их кругу, так как в семье и еу, и зу, и ку-ку.
Но это не остановило меня стать такой же. Алкоголики по прежнему не импрнировали, в том числе и я сама себе, я себя ненавидела.
Метод Шичко в том числе направлен на изменение отношения как к алкоголю так и к употребляющим его.
В сущности этот метод - изменение программной установки, засевшей в голове.
И вообще написание дневников это хорошее подспорье для проведения самоанализа.
Ведь есть причины, почему я стала пить, вкус, цвет, запах любого алкоголя мне всегда противны были. Состоянение после - всегда было с отходняками.
Это помогло мне установить взаимосвязи и понять, что алкоголь мне ничего в сущности не даёт, только наоборот, отнимает все больше и больше.
Ну и видна дорога дальше

@Леонелла

 

[Леонелла]

Дополню - мне никогда не нравились пьяные, я с детства провела в их кругу, так как в семье и еу, и зу, и ку-ку.
Но это не остановило меня стать такой же. Алкоголики по прежнему не импрнировали, в том числе и я сама себе, я себя ненавидела.
Метод Шичко в том числе направлен на изменение отношения как к алкоголю так и к употребляющим его.
В сущности этот метод - изменение программной установки, засевшей в голове.
И вообще написание дневников это хорошее подспорье для проведения самоанализа.
Ведь есть причины, почему я стала пить, вкус, цвет, запах любого алкоголя мне всегда противны были. Состоянение после - всегда было с отходняками.
Это помогло мне установить взаимосвязи и понять, что алкоголь мне ничего в сущности не даёт, только наоборот, отнимает все больше и больше.
Ну и видна дорога дальше

@Леонелла

Спасибо принято

 

[Annetin]

Упс. Не туда написала.

 

[Kia Ora]

@LightStar @Ёлька

А как будешь отталкиваться от своего дна ты?
Напиши подробно (не менее 7-ми предложений) про метод трезвления, который тебе помогает уже или который ты собираешься выбрать.

У меня комплексный подход, трудно назвать это методом)))) Надеюсь, что я все-таки поняла задание правильно

- правило HALT

- форум, любимый и родной, уже 17 лет это если чо минералка))), хотя чукча больше читатель, и читатель все 17 лет, даже когда была 8 лет трезвой)))

- посещение два раза в месяц групп поддержки NZ Care, это возможно после 12-недельной базисной программы основной терапии (выполнила в 2020), основанной на когнитивно-поведенческом подходе

- дневник эмоций прожитого дня, благодарность к себе, молитва перед сном, возможно, метод Шичко

- медитации Випасана короткие днем, как получится

- постепенный (очень) выход из зоны комфорта (а это - лень, апатия, бесплодные мечты "а если"-"а вот бы"-а как бы", жалость к себе, зависание в тырнете). Стараться соблюдать режим, несмотря на бессонницу, прохладный или контрастный душ по утрам или купание в холодном океане (очень изнежилась потому что); чередование труда и отдыха 15:10 мин (это если домашние дела, скучные до оскомины, которые можно делать дискретно). Почему именно домашние дела – надо готовить дом к продаже, все очень запущено. Это месяцы...это груды барахла....А мой партнер ждать не хочет. Ребята, ресурсов ноль.

- тренировка говорить «нет». Сегодня я не пью, не приеду, не приготовлю еду, не выслушаю тебя, не отвезу мамашу по требованию (она миллионерша, может и на такси, но экономит каждый цент), и не буду мыть эту гребаную душевую кабину

- гладить котов, у нас их два и очень старенькие, потому как в этой жизни я должна только себе и им.

 

[Тапиокия]

Профильное 3. @Леонелла @Dr. Feelgood

Метод трезвления.

Благодаря форуму, в тот летний день, когда я очухалась от очередного заплыва, мне было чуть легче решиться на аа онлайн, но все равно безумно страшно. За время на форуме я как-то привыкла к мысли про группы аа, но конечно это все было на уровне предположений, и страх, приправленный полной безнадёгой, никуда не делся. Тем не менее, я через слёзы, решилась.

Предварительно я уже трезвела просто читая форум. Потом пошла в марафон, писала профильные, и думала, что внутри я полностью выбрала трезвость. Фиг там. Несмотря на всю осознанность (как же досталось этому прекрасному слову , заездили его смысл), я потом шла пить. Просто зомби. Каждый следующий раз был хуже, просто какой-то рост в геометрической прогрессии - и физически, и морально. Тут целый пазл и сложился: я поняла, что остановиться - это уже выбор жизни или смерти.

Итак, первое собрание, говорили целый час, (я слушала очень внимательно каждую историю) и я услышала, «мы тебе рады» и много-много тёплых слов, реально это было очень сильно для меня, т.к. в своей голове я была просто человеком, который ничего, кроме осуждения, не заслуживает..

Итого, наставник на следующий же день, приобретение книги, работа по шагам, группы каждый день. Поездка загород с трезвыми алкоголиками, личное знакомство с прекрасными, добрыми людьми, с которыми мне было очень спокойно и безопасно.

Параллельно вернулась на форум, пошла в марафон. Познакомилась с моей личной dream team, поддержка и доверие такие, какие специально-то не придумаешь, тем ценнее эта наша спонтанная мини-группа В общем, nd это сила. А про оффлайн встречи вообще молчу, они сыграли огромную роль в моей трезвости.

Также, конечно, и матчасть. Прослушала Стеценко. Спикерские. Много разных видео по теме. И продолжаю это делать. Читала информацию о влиянии алкоголя с медицинской т.зр., о ПАС. Понимание физики мне тоже очень помогло.

Такой вот метод, в котором переплелось много всего, но самая важная часть - я это выбрала. Я была готова делать что-то новое, не всегда понятное, не всегда приятное, но направленное на трезвость. Я четко уяснила, не будет трезвости - не будет ни-че-го.
Легко ли мне это далось? Однозначно, нет.

Дальше планирую разбираться с тем, что за годы употребления у меня атрофировалась - умением расслабляться. Также, хочу вернуться в Аа, но уже на живые группы. Уже не каждый день, как в начале, а хотя бы раз в неделю. И никуда не уходить пока с форума, а марафоны - мне в этом помогают!

 

[Павлуша]

Профильное 3. @kenst @Павлуша
В самом начале мне помогло зацепиться за трезвость усталость от своих косяков по-пьяне. Устала переживать, нервничать и изводить себя. Мне захотелось доказать самой себе и окружающим, что я могу по-другому, что я другая, что я не та мумия, которая пришла на смену веселой и умной девчонке.
Так как правило "не пью только сегодня" мне почему-то не очень заходит, то я начала ставить себе более глобальные сроки - не пью один месяц, не пью полгода, не пью один год. И маленькими шажочками, час за часом, день за днем я шла к своей цели. Но в 9 месяцев я почувствовала, что начало так нехило качать. Сначала грешила, что это срок такой опасный, а потом дошло, что те мотивации, которые были ранее, уже себя исчерпали, стали менее ценными что ли, уже не мотивируют и дальше не пить.
Ну а че? Я не бухаю долгое время, внешность стала восстанавливаться, старые косяки стали забываться, нервная система более или менее восстановилась, окружающие увидели, что я могу не пить и некоторые даже стали с интересом узнавать, как у меня так получается. И стали в голове появляться противные мыслишки - а чаво бы не бахнуть? Ты теперь сможешь по-другому, не как раньше, а, так сказать, по-взрослому)))
Но я этого не хочу. Мне нравится в трезвости. Да, не так весело. Да, приходится проживать чувства, эмоции и ситуации на живую. Но мне это НРАВИТСЯ! Я стала узнавать себя. Даже не так. Я стала знакомиться с собой настоящей. И чтобы продолжить данный путь, что я делаю:

• Каждый день напоминаю себе, что я алкоголик и это на всю оставшуюся жизнь.
• Каждый день и любую свободную минуту зависаю на форуме и читаю что-либо по теме.
• Прохожу марафоны, которые здесь предлагаются.
• Смотрю профильные видео на тему алкоголизма.
• Читаю профильную литературу.
• Прохожу терапию с психологом (второй год пошел), и на тему алкоголизма в том числе.
• Стараюсь соблюдать правило HALT.
• Забила на все и поставила трезвость в приоритет.

Ну а в глобальных планах вступление в ряды АА. И если раньше я была прям к этому не готова, то сейчас понимаю, что для долгой трезвости мне нужен этот мощный инструмент. Ну и нравится, что их подходы можно использовать не только для отказа от алко, но и вообще для всех сфер жизни.

Принято! Благодарю за профильное, отлично!
АА - то, что нужно, не только для бросить пить, но для осознанной настоящей жизни.

 

[Annetin]

Не читал, но осуждаю?

Бьешь не в бровь, а прямо в глаз ))) Ну вот кто-то и к психологам ходит и им помогает, но не чувствую я, что мне это надо ( АА) .

 

[Dr. Feelgood]

Бьешь не в бровь, а прямо в глаз ))) Ну вот кто-то и к психологам ходит и им помогает, но не чувствую я, что мне это надо ( АА) .

Ну, можешь довериться своим чувствам. А можешь опыту людей, которые довольно прилично времени остаются трезвыми

 

[Леонелла]

Профильное 3. @Леонелла @Dr. Feelgood

Метод трезвления.

Благодаря форуму, в тот летний день, когда я очухалась от очередного заплыва, мне было чуть легче решиться на аа онлайн, но все равно безумно страшно. За время на форуме я как-то привыкла к мысли про группы аа, но конечно это все было на уровне предположений, и страх, приправленный полной безнадёгой, никуда не делся. Тем не менее, я через слёзы, решилась.

Предварительно я уже трезвела просто читая форум. Потом пошла в марафон, писала профильные, и думала, что внутри я полностью выбрала трезвость. Фиг там. Несмотря на всю осознанность (как же досталось этому прекрасному слову , заездили его смысл), я потом шла пить. Просто зомби. Каждый следующий раз был хуже, просто какой-то рост в геометрической прогрессии - и физически, и морально. Тут целый пазл и сложился: я поняла, что остановиться - это уже выбор жизни или смерти.

Итак, первое собрание, говорили целый час, (я слушала очень внимательно каждую историю) и я услышала, «мы тебе рады» и много-много тёплых слов, реально это было очень сильно для меня, т.к. в своей голове я была просто человеком, который ничего, кроме осуждения, не заслуживает..

Итого, наставник на следующий же день, приобретение книги, работа по шагам, группы каждый день. Поездка загород с трезвыми алкоголиками, личное знакомство с прекрасными, добрыми людьми, с которыми мне было очень спокойно и безопасно.

Параллельно вернулась на форум, пошла в марафон. Познакомилась с моей личной dream team, поддержка и доверие такие, какие специально-то не придумаешь, тем ценнее эта наша спонтанная мини-группа В общем, nd это сила. А про оффлайн встречи вообще молчу, они сыграли огромную роль в моей трезвости.

Также, конечно, и матчасть. Прослушала Стеценко. Спикерские. Много разных видео по теме. И продолжаю это делать. Читала информацию о влиянии алкоголя с медицинской т.зр., о ПАС. Понимание физики мне тоже очень помогло.

Такой вот метод, в котором переплелось много всего, но самая важная часть - я это выбрала. Я была готова делать что-то новое, не всегда понятное, не всегда приятное, но направленное на трезвость. Я четко уяснила, не будет трезвости - не будет ни-че-го.
Легко ли мне это далось? Однозначно, нет.

Дальше планирую разбираться с тем, что за годы употребления у меня атрофировалась - умением расслабляться. Также, хочу вернуться в Аа, но уже на живые группы. Уже не каждый день, как в начале, а хотя бы раз в неделю. И никуда не уходить пока с форума, а марафоны - мне в этом помогают!

Спасибо за опыт! Принято

 

[Рыженькая]

@Juls_s @Pems
Мой метод трезвления на этот раз-это глубокое ,нет глубочайшее осознание своей проблемы,принятие болезни и желание просто жить.
Я понимаю,что выбора у меня просто нет.
Говорят,что у каждого своё дно и я раньше с этим была согласна...А теперь я понимаю,что дно каждый раз (с каждым срывом или продолжением употребления) будет новое.
И ,к сожалению, всё глубже и всё ужаснее.Но возможно этих срывов и этого дна будет уже не так много...
Потому что,как кто-то здесь правильно сказал,Бог хранит алкоголика до поры до времени.Да и отрицательного влияния алкоголя на здоровье никто не отменял....

Не пью,просто тупо не пью.
Не только сегодня,НИКОГДА,и это меня не пугает.Меня пугает то,если я буду пить.
Я знаю,что я могу сорваться в любой момент,когда я утром даже и не помышляю о выпивке,а вечером могу зайти за ней в магазин.(И дело в моей зависимости)
Чтобы этого не было,я обязательно стараюсь следить за состоянием нервной системы.К сожалению,без стрессов в нашей жизни не обойтись,поэтому пропиванием курсов успокоительных,противотревожных препаратов и травок я не пренебрегаю.
Релакс процедурами тоже.
Всем,что приносит мне наслаждение и удовлетворение.
Стараюсь потакать себе во всём (в разумных пределах, конечно ).
Хочется мне икры на завтрак,купила и съела.Захотелось куда-то съездить ,а не получается по работе ,да и деньги нужно направить в другое русло,надо всё равно найти возможность,отпроситься с работы ,найти денег и на поездку и ехать.
Так во всём,что приносит наслаждение ...

Стараюсь не делать того,что не нравится.Совсем без этого , конечно,не обходиться,но если есть мало-мальская возможность,избегаю этого любыми путями.

С недавнего времени не корю себя за прошлое...Я такая,к сожалению вдруг нарисовалось такое заболевание,как алкоголизм.Иначе я раньше не могла.Помоги мне ,Господи ,жить теперь по другому.Я ведь никому не обязана ,я не должна пить,если даже раньше и пила.

И да,вся жизнь игра,и мы всё равно рано или поздно покинем этот мир.
Но сдохнуть от алко,в состоянии пьяного угара или от последствий употребления ,совсем уж не хочется.

Всем трезвой жизни

 

[Emy]

@Ляля Шумян @Бренда
Профильное задание 3
Что я делаю , чтобы не упасть на дно !
Мне помогает форум , я читаю разделы с пометкой Важно ))) Ужасы похмелья, Симптомы выздоровления и также темы других людей
Каждое утро напоминаю себе, что у меня сегодня будет трезвый и чудесный день
Каждый вечер стараюсь коротко написать как прошёл день , но в основном не события, а эмоциональное состояние , если было плохое настроение, то пытаюсь разобраться . Утром перечитываю …
Читаю много литературы об алкоголизме и о работе мозга и всяких ловушках
Нравится книга Стеценко, периодически слушаю , помогает настроиться на нужную волну
Нравится метод Шичко … тоже много о нём читала, сама пытаюсь писать дневники , часто ленюсь это делать :(((
Буду работать над собой!
Поменяла привычки , стараюсь реже посещать кафешки , где раньше часто встречалась с подругами за бокалом вина.
Пока всё!
Ещё напоминаю себе , что хочу быть здоровой и хорошо выглядеть

 

[Леонелла]

Профильное 3.
Как будешь отталкиваться от своего дна ты?
Да каких-то методов я особо не изучала и поэтому не выбирала. На слуху разные авторы и методы, но я не углублялась. Но АА мне точно не подходят. Читала отзывы. Не мое ни разу. На данный момент прежде всего соблюдаю правило HALT. Всегда анализирую почему мне хочется выпить? Мне оно помогает. Здесь нахожусь на форуме, участвствую в марафонах по мере возможности. Читаю истории других алкашей Не напрягаюсь сильно, избегаю стрессов ( ну таких типа не смотрю новости и не общаюсь с неприятными мне людьми). Пошла на фитнес, пусть и лайтовый, но типа я на спорте Пью ад, типа мыслю позитивно Избегаю поездок ультра олл инклюзив это для меня сейчас самое легкое Вот как-то так пока что. А дальше война план покажет.
@Леонелла @Dr. Feelgood

Нашла потерю)) спасибо, принято
Я тож не смотрю новости, а вот насчет неприятных людей... в моем окружении таких мало, но если сталкиваюсь, то до сих пор не особо потом на душе приятно. Учусь абстрагироваться, не обращать внимания. Для меня это сложно, с учётом того, что меня воспитывали и внушали, что я "должна быть хорошей девочкой" и "что скажут люди"

 

[Pems]

@Juls_s @Pems
Мой метод трезвления на этот раз-это глубокое ,нет глубочайшее осознание своей проблемы,принятие болезни и желание просто жить.
Я понимаю,что выбора у меня просто нет.
Говорят,что у каждого своё дно и я раньше с этим была согласна...А теперь я понимаю,что дно каждый раз (с каждым срывом или продолжением употребления) будет новое.
И ,к сожалению, всё глубже и всё ужаснее.Но возможно этих срывов и этого дна будет уже не так много...
Потому что,как кто-то здесь правильно сказал,Бог хранит алкоголика до поры до времени.Да и отрицательного влияния алкоголя на здоровье никто не отменял....

Не пью,просто тупо не пью.
Не только сегодня,НИКОГДА,и это меня не пугает.Меня пугает то,если я буду пить.
Я знаю,что я могу сорваться в любой момент,когда я утром даже и не помышляю о выпивке,а вечером могу зайти за ней в магазин.(И дело в моей зависимости)
Чтобы этого не было,я обязательно стараюсь следить за состоянием нервной системы.К сожалению,без стрессов в нашей жизни не обойтись,поэтому пропиванием курсов успокоительных,противотревожных препаратов и травок я не пренебрегаю.
Релакс процедурами тоже.
Всем,что приносит мне наслаждение и удовлетворение.
Стараюсь потакать себе во всём (в разумных пределах, конечно ).
Хочется мне икры на завтрак,купила и съела.Захотелось куда-то съездить ,а не получается по работе ,да и деньги нужно направить в другое русло,надо всё равно найти возможность,отпроситься с работы ,найти денег и на поездку и ехать.
Так во всём,что приносит наслаждение ...

Стараюсь не делать того,что не нравится.Совсем без этого , конечно,не обходиться,но если есть мало-мальская возможность,избегаю этого любыми путями.

С недавнего времени не корю себя за прошлое...Я такая,к сожалению вдруг нарисовалось такое заболевание,как алкоголизм.Иначе я раньше не могла.Помоги мне ,Господи ,жить теперь по другому.Я ведь никому не обязана ,я не должна пить,если даже раньше и пила.

И да,вся жизнь игра,и мы всё равно рано или поздно покинем этот мир.
Но сдохнуть от алко,в состоянии пьяного угара или от последствий употребления ,совсем уж не хочется.

Всем трезвой жизни

Умничка!
Принято!

 

[Бренда]

@Ляля Шумян @Бренда
Профильное задание 3
Что я делаю , чтобы не упасть на дно !
Мне помогает форум , я читаю разделы с пометкой Важно ))) Ужасы похмелья, Симптомы выздоровления и также темы других людей
Каждое утро напоминаю себе, что у меня сегодня будет трезвый и чудесный день
Каждый вечер стараюсь коротко написать как прошёл день , но в основном не события, а эмоциональное состояние , если было плохое настроение, то пытаюсь разобраться . Утром перечитываю …
Читаю много литературы об алкоголизме и о работе мозга и всяких ловушках
Нравится книга Стеценко, периодически слушаю , помогает настроиться на нужную волну
Нравится метод Шичко … тоже много о нём читала, сама пытаюсь писать дневники , часто ленюсь это делать :(((
Буду работать над собой!
Поменяла привычки , стараюсь реже посещать кафешки , где раньше часто встречалась с подругами за бокалом вина.
Пока всё!
Ещё напоминаю себе , что хочу быть здоровой и хорошо выглядеть

Трезвый и чудесный день
Спасибо!

 

[Ananasik]

@Juls_s @Pems
Мой метод трезвления на этот раз-это глубокое ,нет глубочайшее осознание своей проблемы,принятие болезни и желание просто жить.
Я понимаю,что выбора у меня просто нет.
Говорят,что у каждого своё дно и я раньше с этим была согласна...А теперь я понимаю,что дно каждый раз (с каждым срывом или продолжением употребления) будет новое.
И ,к сожалению, всё глубже и всё ужаснее.Но возможно этих срывов и этого дна будет уже не так много...
Потому что,как кто-то здесь правильно сказал,Бог хранит алкоголика до поры до времени.Да и отрицательного влияния алкоголя на здоровье никто не отменял....

Не пью,просто тупо не пью.
Не только сегодня,НИКОГДА,и это меня не пугает.Меня пугает то,если я буду пить.
Я знаю,что я могу сорваться в любой момент,когда я утром даже и не помышляю о выпивке,а вечером могу зайти за ней в магазин.(И дело в моей зависимости)
Чтобы этого не было,я обязательно стараюсь следить за состоянием нервной системы.К сожалению,без стрессов в нашей жизни не обойтись,поэтому пропиванием курсов успокоительных,противотревожных препаратов и травок я не пренебрегаю.
Релакс процедурами тоже.
Всем,что приносит мне наслаждение и удовлетворение.
Стараюсь потакать себе во всём (в разумных пределах, конечно ).
Хочется мне икры на завтрак,купила и съела.Захотелось куда-то съездить ,а не получается по работе ,да и деньги нужно направить в другое русло,надо всё равно найти возможность,отпроситься с работы ,найти денег и на поездку и ехать.
Так во всём,что приносит наслаждение ...

Стараюсь не делать того,что не нравится.Совсем без этого , конечно,не обходиться,но если есть мало-мальская возможность,избегаю этого любыми путями.

С недавнего времени не корю себя за прошлое...Я такая,к сожалению вдруг нарисовалось такое заболевание,как алкоголизм.Иначе я раньше не могла.Помоги мне ,Господи ,жить теперь по другому.Я ведь никому не обязана ,я не должна пить,если даже раньше и пила.

И да,вся жизнь игра,и мы всё равно рано или поздно покинем этот мир.
Но сдохнуть от алко,в состоянии пьяного угара или от последствий употребления ,совсем уж не хочется.

Всем трезвой жизни

Я думала я одна такая, прямо как я писала счётчик твой радует! Пусть он будет идти только в рост!умничка

 

[Ляля Шумян]

@Ляля Шумян @Бренда
Профильное задание 3
Что я делаю , чтобы не упасть на дно !
Мне помогает форум , я читаю разделы с пометкой Важно ))) Ужасы похмелья, Симптомы выздоровления и также темы других людей
Каждое утро напоминаю себе, что у меня сегодня будет трезвый и чудесный день
Каждый вечер стараюсь коротко написать как прошёл день , но в основном не события, а эмоциональное состояние , если было плохое настроение, то пытаюсь разобраться . Утром перечитываю …
Читаю много литературы об алкоголизме и о работе мозга и всяких ловушках
Нравится книга Стеценко, периодически слушаю , помогает настроиться на нужную волну
Нравится метод Шичко … тоже много о нём читала, сама пытаюсь писать дневники , часто ленюсь это делать :(((
Буду работать над собой!
Поменяла привычки , стараюсь реже посещать кафешки , где раньше часто встречалась с подругами за бокалом вина.
Пока всё!
Ещё напоминаю себе , что хочу быть здоровой и хорошо выглядеть

Пройдёт время и ты спокойно будешь сидеть в кафешке со стаканом смузи, чашкой кофе или чая, со вкусными пирожными, и тебя совершенно не будет волновать, что там будут пить твои подруги.

 

[Mushka]

как будешь отталкиваться от своего дна ты?
Напиши подробно (не менее 7-ми предложений) про метод трезвления, который тебе помогает уже или который ты собираешься выбрать.

вот это конечно задание для меня. Честно? Никак я не оттолкнулась, никаких методов не применяю. Это просто жесть какая-то. С каждым срывом всё сложнее зацепится за трезвость. Если раньше я вылезала сначала на форуме + спец литература (больше 2 лет трезвости). Потом в АА ходила - полгода. На марафонах больше года трезвела.
А сейчас ноль, зеро, пустота. НИ-ЧЕ-ГО. Какие бы методы я из себя сейчас не начала выуживать, это будет ложь, звездежь и провокация.
Я не знаю что мне делать. Нажрацца хочется постоянно. Ну может единственное что я делаю, это отслеживаю мысли, действия, порывы, которые меня всегда приводиди к алкоалиби. Но тоже как то бессистемно.
Не знаю примите такой отчёт или нет, но зато честно написала.

3_Элита: @kenst @Павлуша

Блин, хорошо, что честно, иначе смысл писать профильное? А блин, потому что ты такая умная, Валь, вот для тебя прям хочу, чтоб нашелся метод. Пусть вообще какой-то свой. Мне вот кажется он у тебя должен быть на «твоём языке», как программа, чёткий, логичный, понятный и потому убедительный и действенный.