Марафон трезвости #12_5 Пятый элемент

[Autoledi]

Какая у тебя фигура красивая

Супер

 

[Melind@]

Какая у тебя фигура красивая

спасибо

 

[Ляля Шумян]

1-е задание @Ляля Шумян @Бренда
"Алкоголизм это болезнь или характер такой? "

Алкоголизм болезнь или недостаток характера? Как это проявляется лично у меня?
Алкоголизм для меня, то смертельная, хроническая, рецидивирующая болезнь. Это болезнь потому, что у неё есть симптомы, именно поэтому алкоголикам легче общаться друг с другом, я чувствую тоже, что и другой алкоголик. У меня есть феномен непреодолимой тяги и невозможность остановиться на одном бокале, а даже если и останавливаюсь, то меня раздирает чувство, что у меня, как у маленького ребёнка отняли игрушку. Мой алкоголизм проявляется ещё одним симптомом, бесконечным враньём, себе, окружающим, именно это вранье меня очень мучило, дошло до того, что я в ужасе просыпалась ночью или рано утро и думаю не спалилась ли я перед мужем, не оставила ли я какие-то улики.
Как я пришел/пришла к такому выводу?
У меня был путь сильного сопротивления, отрицания, саможалости, закрывания глаз и закапывания головы в песок. Я пришла на ND в 2019г думала, что вылезу на силе воли, думала, что я смогу просто не пить, занять себя чем-то и это сработает. Не сработало, я начала выпивать сидя на форуме, опять врать, изворачиваться, очень ухватилась за отрицание мужа моего алкоголизма, для него алкоголики были люди, валяющиеся под забором. Ушла, пыталась контролировать, что-то читала, каждый утро давала общения не пить, но я ЕУ, к вечеру я уже бежала на бутылкой.
В конце сентября 2021 года меня совсем накрыло, я не хотела жить, остаться трезвой хотя бы один день становилось всё сложнее и сложнее, при этом я понимала, что я алкоголик и эта мысль не давал мне покоя. Я создала новую тему, поклялась не врать хотя бы на форуме, через 3 дня побежала в АА. Про алкоголизм, как духовную болезнь я узнала там, узнала, что есть выход, получила инструменты для жизни и комфортной трезвости со своей болезнью.

Зачёт

 

[Emy]

Спасибо, какие симпатичные птички

Спасибо, какие симпатичные птички

Поздравляю !!! С 22 днями Трезвости !
С птичками !

 

[Женевьева]

Размышления на сегодня.

Всему свое время.
12 ноября.

Подождите, когда придет время. Откладывать и медлить является самоподавляющим. Также самоподавляющим является действовать поспешно, до того, как приходит время.
Иногда нас охватывает паника, и мы предпринимаем действия исходя из чувства страха. Иногда мы предпринимаем несвоевременные действия, чтобы отомстить или потому, что хотим наказать кого-то. Мы начинаем преждевременно действовать или что-то говорить, контролируя и принуждая кого-то к действию. Иногда мы преждевременно действуем, чтобы освободить чувства дискомфорта и тревоги по поводу того, как могут разворачиваться события.

Преждевременное действие может быть настолько же неэффективным, как и промедление. Оно может вызвать протест и больше вызвать проблем, чем решить. Обычно, когда мы ждем, когда придет время - иногда это вопрос минут или нескольких часов - проходит чувство дискомфорта, и мы обретаем силу осуществить то, что нам надо.
В выздоровлении мы учимся действовать эффективно.
Мы получим ответы. Нами будут руководить. Молитесь. Верьте. Ждите. Отпустите. Нас ведут. Нами руководят.
Сегодня я отпущу мою потребность контролировать и буду ждать, когда придет время. Я буду действовать, когда придет время.

 

[Усы Суффикса]

Поздравляю с Птичками

Спасибо))

 

[Natali od.ua]

Есть такое красивое природное явление - мурмурация птиц. Еще его называют "небесный танец". Это так удивительно и так умиротворяет :)

 

[Mulia]

Мы сегодня на спорте учились делать стойку на руках Посмотреть вложение 959132

Какая стройняшка

 

[Усы Суффикса]

Поздравляю !!! С 22 днями Трезвости !
С птичками !

Спасибо))

 

[Я кот]

Девчульки, спасибо!

И тебя с гусиками)))

 

[Усы Суффикса]

И тебя с гусиками)))

Спасибо, муррыч! ))

 

[Я кот]

Какая стройняшка

Вах, и правда, какие деффчонки)))

 

[Усы Суффикса]

Есть такое красивое природное явление - мурмурация птиц. Еще его называют "небесный танец". Это так удивительно и так умиротворяет :)

Ничего себе)) Не знала о таком)

 

[alexman2706]

Обещался я тут @Шакира написать небольшую статейку что такое Система 1 и система 2 по Канеману. Пишу конечно больше для себя, чтоб понять ясно ли мне это самому)) поэтому простыми своими словами. Засим начну.
Итак термины Система 1 и Система 2 были введены психологом Даниэлем Канеманом, который получил Нобелевскую премию, прошу обратить внимание по Экономике, т.к. его теория легла в основу "поведенческой экономики". Система 1 это то что в нас заложено с момента появления первых людей и у каждого человека Система 1 работает одинаково. Система 2, это то что у нас формируется с взрослением, наработкой определенного опыта и навыков. Система 2 при активации требует умственных затрат, по-другому никак. Но при долгих тренировках или изучении какой-то дисциплины и т д. часть изученного начинает использоваться Системой 1. Яркий пример - профессиональный водитель и новичок. При попадании в предаварийную опасную ситуацию у профессионального водителя срабатывает мгновенно Система 1, которая точно знает что и как нужно сделать и водитель сначала выходит из ситуации и только потом понимает, что было опасно и наступает страх. У новичка для выхода из такой ситуации должна включиться Система 2, и в большинстве случаев этого времени не хватает, чтоб правильно среагировать. И самое важное, что Система 1 может сработать очень для нас незаметно, если мы устали или например торопимся. Приведу здесь ещё для примера знаменитую иллюзию Мюллера-Лайера, которая наглядно показывает работу систем 1 и 2 и что все люди подвержены когнитивным искажениям

Мы видим, что нижняя линия длиннее, но на самом деле они имеют одинаковую длину, т.е. Система 1 говорит, что они разной длины, но Система 2 ЗНАЕТ что они одинаковые. Так вот в отношении нашей проблемы мы должны натренировать свою Систему 2, изучая проблематику, используя разные методы, в том числе самоанализ и т.д., чтоб отказ от алкоголя стал работой и реакцией Системы 1. Чтоб, когда вам предлагают бокальчик шампанского на новый год ваша Система 1 говорила Нет Спасибо и об этом не нужно было задумываться, торговаться и т.д.

 

[Natali od.ua]

Мне нравится, как Антон Петряков называет Систему 1 "внутренняя обезьяна".

 

[Июнька]

Я так питаюсь последнии 6 Мес. И вес стоит. Но у меня предсахарный диабет после ковида. Посадили мне поджелудку гормонами.

Я сегодня на дробном первый день
Еле заставила себя в магазин сходить,набрала грудки куриной с запасом, овощей,творога, еле до дома дотащила все, теперь лежу,встать не могу.
Вот жду 12.00,и буду гречу с грудкой есть,и салат какой-нибудь.

 

[Mamsja]

У нас вот так сейчас

 

[Я кот]

Только за счёт питания похудела?

Не Кето ли диета?

 

[alexman2706]

Мне нравится, как Антон Петряков называет Систему 1 "внутренняя обезьяна".

Согласен)) Я в быту тоже в основном этим термином пользуюсь)

 

[Mamsja]