Марафон трезвости #12_3 Элита

[Мактуб]

Почему-то мне кажется, что поругаться с Джигурдой и Бузовой очень легко

Спросить "вы перестали пить коньяк по утрам?"

 

[Акацуки]

А я сегодня тыкву запекать буду) наверное, впервые готовлю тыкву после конкурса тыквенный бум

 

[Авис]

Спросить "вы перестали пить коньяк по утрам?"

Меня можно спросить, меня!
"Да, я перестала пить коньяк по утрам. "

 

[Мактуб]

Меня можно спросить, меня!
"Да, я перестала пить коньяк по утрам. "

Я тоже

 

[на путь истинный]

Мой логотип значит не прошёл

 

[Maika]

Меня можно спросить, меня!
"Да, я перестала пить коньяк по утрам. "

И я, и я

 

[Неня]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

 

[Maika]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

Иди поешь плотно.)

 

[Coк]

А эти граммар-наци

Мы боремся

Поэтому творог звонит свекла

Квартал же еще

 

[Taiska]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

Спокойствие, только спокойствие
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[kenst]

Квартал же еще

Ударения вкусовщина, мне кажется можно и так и эдак, русский язык пластичен.
Главное быть с собой честным, например, мы говорим в кварталах и ничего, живы

 

[Мактуб]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

Плотно покушать, сладкий горячий чаек. Читай здесь, пиши.

 

[Константа]

Мой логотип значит не прошёл

Наверно слишком позно отправил.

 

[kenst]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

Кушай и смотри видосики,

 

[Беспечный ангел]

Привет!
Я с вами! Уряяяя!!!

добро пожаловать в команду!

 

[Турецкая Сабля]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

Мне помогало разозлиться на свою привычку, чего это она мне тут ЦУ решила раздать?! Фигушки.
И поесть хорошенько. Ноги в тепле. От нас не уходить!

 

[BELLe liberty]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

Здесь на НД сиди, общайся, это хорошо отвлекает.
Напитками безалкогольными запаслась?
Не голодная сидишь? Поесть обязательно надо, часто этого уже достаточно бывает, чтобы тяга отступила.
И мысли эти гони, всего несколько часов и вечер. Лучше думай о том, как завтра будешь благодарна себе, что не выпила.

 

[Coк]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

Привет!
1. Правило чистого дома - вылить все лишнее
2. Принять, что какое-то время тяга в привычные для выпивки дни время - обычна, ее просто не может не быть
3. Заполнять эти дни и время новыми занятиями - такими, которыми обычно не заполняла
4. Поесть - все правильно тебе сказали
5. Поспать, посмотреть кинцо, отдраить то, что давно просит: "Ну, пожалуйста, отдрай меня, милая!" - переключить внимание с тяги на любое дело
6. Медчайлимон - универсальный волшебный напиток, магическим образом часто снимающий тягу

Хорошо, что пришла сюда и сказала, как есть! Важно быть в среде единомышленников

Мы все - с большими и малыми счетчиками - проходили этот период. Мы тебя хорошо понимаем! Ты справишься, если действительно хочешь этого.

 

[Oliv-ka]

Сорри,ой ой,что то накрывает меня…
Сегодня первый выходной,привычка не даёт покоя,мысли не хорошиееее
Че делать то??(((
Я здесь новичок,помогитеее,сориентируйте

Поесть плотненько, прям чтоб не лезло больше. А пока ешь, придумай план на дальнейшее время: чем могла бы заняться, что раньше откладывала. Порисовать, почитать, пообщаться. Из своего опыта подскажу: меня очень ванна выручает. Пенки всякие, соли, книжка или телефон, чай с шоколадкой или мороженко. И лежи в ванной, пока не отпустит

 

[Coк]

Мне помогало разозлиться на свою привычку, чего это она мне тут ЦУ решила раздать?! Фигушки.
И поесть хорошенько. Ноги в тепле. От нас не уходить!

Да-да - разозлиться круто. Я прям так и говорила: чивоооооо? Ты кто такая, а? Ты дурная привычка, а строишь тут неведомо что )

Тяга скукоживалась под моим благородным возмущением и уходила от моего сарказма восвояси Ишь! Разуказывалась тут