Не курим #12 Свободные

Для тех, кто хочет бросить курить.
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Всем привет!

Вопрос дня

Посмотреть вложение 1591614

Ограничивающие убеждения — это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться - в том числе при бросании курить. Они возникают из нашего прошлого опыта, воспитания, общественных стереотипов или негативных самооценок.
Были и есть ли у вас такие убеждения?
Вот их примеры:
  • У меня ничего не выйдет
  • Нельзя совершить ошибку.
  • Человек должен сам решать свои проблемы.
  • Я должен быть успешным, чтобы меня любили и уважали.
  • Надо прислушаться к критике людей, они точно знают, как лучше.
  • Сильные люди не умеют плакать и отступать.
  • Я должен прямо сейчас чего-нибудь достичь.
  • Я должен быть лучше других.
Критика других и вообще мнения - это моё прямо :YES:, как в списке признаков ВДА

При этом право на ошибку у меня есть, разрешаю. В общем, есть, но не все)

"должен прямо сейчас чего-нибудь достичь" - хочется достичь обеда:vilka::vilka:8-)

1. Мы находимся в изоляции и испытываем страх перед окружающими, особенно теми, кто обладает властью.
2. Мы постоянно ищем одобрения и в процессе этого поиска потеряли свою индивидуальность.
3. Мы испытываем страх перед агрессивными людьми или любой формой критики.
4. Чтобы заполнить нашу внутреннюю пустоту и заглушить страх покинутости, мы либо сами стали алкоголиками, либо связали жизнь с алкоголиками или с другими компульсивными зависимыми личностями, например, работоголиками.
5. Мы смотрим на жизнь с точки зрения жертвы, в любовных и дружеских отношениях нас привлекает слабость.
6. У нас слишком развито чувство ответственности, нам проще сосредоточиться на других, нежели на себе. Это позволяет нам не замечать наши собственные недостатки.
7. Когда мы защищаем себя, мы испытываем чувство вины.
8. Мы зависимы от эмоций.
9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которые вызывают у нас жалость или желание спасать.
10. Из нашего травматического детства мы вынесли привычку подавлять свои чувства, и в результате потеряли способность чувствовать или выражать свои чувства, так как для нас это стало слишком болезненным.
11. Мы слишком строго оцениваем себя, и у нас очень низкая самооценка.
12. Мы являемся зависимыми личностями, которые испытывают страх быть покинутыми и готовы на любые жертвы в отношениях, только бы не испытывать болезненное чувство покинутости, которое выработалось у нас за время жизни с больными людьми, которые всегда были для нас эмоционально недоступными.
13. Алкоголизм является семейным заболеванием, и мы становимся созависимыми, принимая на себя симптомы заболевания, хотя мы сами не пьем.
14. Созависимые обычно не действуют независимо, а реагируют на действия других
 
Спойлер: ВДА 1. Мы находимся в изоляции и испытываем страх перед окружающими, особенно теми, кто обладает властью.
2. Мы постоянно ищем одобрения и в процессе этого поиска потеряли свою индивидуальность.
3. Мы испытываем страх перед агрессивными людьми или любой формой критики.
4. Чтобы заполнить нашу внутреннюю пустоту и заглушить страх покинутости, мы либо сами стали алкоголиками, либо связали жизнь с алкоголиками или с другими компульсивными зависимыми личностями, например, работоголиками.
5. Мы смотрим на жизнь с точки зрения жертвы, в любовных и дружеских отношениях нас привлекает слабость.
6. У нас слишком развито чувство ответственности, нам проще сосредоточиться на других, нежели на себе. Это позволяет нам не замечать наши собственные недостатки.
7. Когда мы защищаем себя, мы испытываем чувство вины.
8. Мы зависимы от эмоций.
9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которые вызывают у нас жалость или желание спасать.
10. Из нашего травматического детства мы вынесли привычку подавлять свои чувства, и в результате потеряли способность чувствовать или выражать свои чувства, так как для нас это стало слишком болезненным.
11. Мы слишком строго оцениваем себя, и у нас очень низкая самооценка.
12. Мы являемся зависимыми личностями, которые испытывают страх быть покинутыми и готовы на любые жертвы в отношениях, только бы не испытывать болезненное чувство покинутости, которое выработалось у нас за время жизни с больными людьми, которые всегда были для нас эмоционально недоступными.
13. Алкоголизм является семейным заболеванием, и мы становимся созависимыми, принимая на себя симптомы заболевания, хотя мы сами не пьем.
14. Созависимые обычно не действуют независимо, а реагируют на действия других
Мда, кое-что и у себя нашел)
:CRAZY:
 
Не курю 02.10. 24 @Тапиокия
Сегодня подумала, что удачное время выбрала для бросания. На улице холодает, курить зимой вообще то еще удовольствие, в доме мы не курим, только на улице.
Очень удачно) , а я подумала о работе, так как естественно мы там не курим и нужно выходить на улицу
 
Второе профильное задание

1. Прокрастинация и откладывание на потом

Любой курильщик знает что курить вредно и надо бросать. Обычно, попробовав пару раз бросить, он понимает что это непросто, сто́ит времени, усилий или как минимум подхода, и он начинает это постоянно откладывать. Так длится днями, месяцами, годами. Производятся попытки приурочить бросание к какой-либо знаковой дате - день рождения, новый год, отпуск. И чаще всего откладывается снова.
Как долго вы откладывади решение бросить курить? И чем вы мотивировали свое решение?
---

Решение не откладывала. Пока мне нравилось курить и не было заметных последствий, я курила в своё удовольствие. А потом, когда захотела бросить, просто не сразу получилось. От желания до реального бросания года полтора прошло - как "созрела", так и бросила.

---

2. Оправдания курильщика
Всю нашу сознательную курительную жизнь мы считали никотин нормой, ну или ничем особым не выдающимся, ну курим и курим, что с того. Это до тех пор пока курение не начало приносить проблемы и не стало явным его деструктивное влияние.
А до этого все мы, курильщики, защищали свое право травиться сигаретой, даже если не вслух то про себя точно. Так вот, поделитесь пожалуйста как вы оправдывали свое курение. Не только перед другими, но и самим собой.

---

Никак не оправдывала. Мне реально нравилось курить, и я получала от этого массу плюсов. Но, как с любыми зависимостями, у этих плюсов есть цена, очень дорогая.
---

3. Первые изменения

Прошла неделя со старта марафон - целая вечность для курящего, не сумевшего бросить. Кое-кто не курит чуть дольше, а у некоторых очень приличные счетчики. Первые плюсы свободной жизни - расскажите про них. Если чувствуете разочарование по каким-либо причинам, тоже расскажите. Нравится ли вам тот человек, которым вы становитесь?
---

Мне одновременно и нравятся, и не нравятся изменения в характере, которые произошли. Но я научилась себя принимать в любых проявлениях, даже если это идёт вразрез с общепринятыми нормами, моралью и ценностями. Как я перестала курить, то стала злее и прямолинейнее, и чаще высказываю окружающим, что я думаю о них и о том, что они делают. Раньше я могла "закурить" какое-то недовольство и другие негативные эмоции, а теперь нет. И хронически "заедать" их сладким, например, я тоже не собираюсь. Поэтому теперь чаще вываливаю их вовне, и не всем это нравится, но других вариантов пока нет.

Даже своей матери, наконец, высказала почти всё, что копилось с детства - что думаю и чувствую. В её ВДАшной семье не принято вообще родителям выражать какое-то недовольство - всё всегда крыто. А я выразила, высказала и меня аж отпустило. Кстати, она оказалась единственной из ближайших родственников, кто меня реально поддержал в прекращении курить. А своей собственной семье я, судя по всему, нужна, только когда я удобная и функционирую без сбоев. Я ещё пока не решила, что делать, учитывая это "открытие", но как раньше точно больше не будет.

А так-то первых плюсов отказа много:

- Дышать легче и приятнее, больше запахов
- Сама пахну вкусными духами, а не дымом
- Кожа стала лучше
- Зубы побелели
- Сердце не "частит"
- Уверенность в себе повысилась
- Нет больше подспудного чувства вины за то, что я наношу себе вред
- Радость от того, что не свербит каждый час-два-три и не надо постоянно выходить курить и запасаться куревом.

@evgen1988
Радость от того, что не свербит каждый час-два-три и не надо постоянно выходить курить и запасаться куревом.
Ой как я с этим согласна :kiss2: , не свербит и это так клёво)
 
Всем привет!

Вопрос дня

Посмотреть вложение 1591614

Ограничивающие убеждения — это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться - в том числе при бросании курить. Они возникают из нашего прошлого опыта, воспитания, общественных стереотипов или негативных самооценок.
Были и есть ли у вас такие убеждения?
Вот их примеры:
  • У меня ничего не выйдет
  • Нельзя совершить ошибку.
  • Человек должен сам решать свои проблемы.
  • Я должен быть успешным, чтобы меня любили и уважали.
  • Надо прислушаться к критике людей, они точно знают, как лучше.
  • Сильные люди не умеют плакать и отступать.
  • Я должен прямо сейчас чего-нибудь достичь.
  • Я должен быть лучше других.
Мои ограничивающие убеждения в том, что я не умею никого ни о чём попросить.
Считаю, что мои проблемы это мои проблемы и никому они не интересны.
Даже когда мужчина рядом считаю, что он сам должен догадаться, а если не догадывается, то обижаюсь.
 
Спасибо, что написала это, заметил на себе похожее
Не так, чтобы сильно прям спокойный, но точно лучше стало


Принёс видео про расслаблячку и немного фото :leaving:

Посмотреть вложение 1591521Посмотреть вложение 1591522Посмотреть вложение 1591523Посмотреть вложение 1591524Посмотреть вложение 1591525

В Крыму это)
@MARKUS благодарю за фотки, они прелесть :kiss2:
В Крыму была один раз, посетила Коктебель, Феодосию и Судак, а это где? Такая вода волшебного цвета 🎨✨
 
Все верно, мы же экстрасенсы, а на уроках труда нам преподают основы женской логики)
Да. Мне мой ухажёр так и говорил. :sarcastic:
В итоге я за него замуж так не пошла.
Потому что он не чуткий. :SORRY:
 
Всем привет!

Вопрос дня

Посмотреть вложение 1591614

Ограничивающие убеждения — это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться - в том числе при бросании курить. Они возникают из нашего прошлого опыта, воспитания, общественных стереотипов или негативных самооценок.
Были и есть ли у вас такие убеждения?
Вот их примеры:
  • У меня ничего не выйдет
  • Нельзя совершить ошибку.
  • Человек должен сам решать свои проблемы.
  • Я должен быть успешным, чтобы меня любили и уважали.
  • Надо прислушаться к критике людей, они точно знают, как лучше.
  • Сильные люди не умеют плакать и отступать.
  • Я должен прямо сейчас чего-нибудь достичь.
  • Я должен быть лучше других.
Призадумался.🤔
Скорее у меня такого не было. С самооценкой всё в порядке. И вообще, считаю себя самодостаточным :smug:
 
Всем привет!

Вопрос дня

Посмотреть вложение 1591614

Ограничивающие убеждения — это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться - в том числе при бросании курить. Они возникают из нашего прошлого опыта, воспитания, общественных стереотипов или негативных самооценок.
Были и есть ли у вас такие убеждения?
Вот их примеры:
  • У меня ничего не выйдет
  • Нельзя совершить ошибку.
  • Человек должен сам решать свои проблемы.
  • Я должен быть успешным, чтобы меня любили и уважали.
  • Надо прислушаться к критике людей, они точно знают, как лучше.
  • Сильные люди не умеют плакать и отступать.
  • Я должен прямо сейчас чего-нибудь достичь.
  • Я должен быть лучше других.
На уважение, и критику других мне как-то уже фиолетово стало, пусть в себе разберутся для начала, хорошой для всех не станешь. А вот сильные люди не умеют плакать и отступать - идет со мной по жизни, если я сказала себе что с завтра не курю, то так и будет, но потом начинается какой-нибудь стрессовый бунт в голове, я уже не сильная - плачу, и бухаю, и курю. Голову лечить конечно надо, я раньше то и не пила противотревожные таблетки, сейчас чувствую себя просто прекрасно с ними. Хоть повышаю голос на домашних в целях воспитания, но как-то ощущение, что нервы то и не трачу, не трясет, как будто в капсуле нирваны.
 
, как в списке признаков ВДА
Я даже до группы ВДА дошла (онлайн). Ещё чувствую сопротивление, чтобы пойти на постоянной основе. Ведь там все про меня 🙈

При этом моя мама была дочь алкоголика (сама нет). Но оттуда многое отразилось и на мне.

Почему вот раньше не знала про всю эту тему с ВДА.. :girl_in_dreams: А то столько сидит всего крепко, просто ужасть)
 
Я даже до группы ВДА дошла (онлайн). Ещё чувствую сопротивление, чтобы пойти на постоянной основе. Ведь там все про меня 🙈

При этом моя мама была дочь алкоголика (сама нет). Но оттуда многое отразилось и на мне.

Почему вот раньше не знала про всю эту тему с ВДА.. :girl_in_dreams: А то столько сидит всего крепко, просто ужасть)
Мне очень рекомендовали не лезть туда до стабильной трезвости, кукушечка чтобы не уехала)
Онлайн тоже был, есть у нас здесь и офлайн, пока сопротивляюсь

@MARKUS благодарю за фотки, они прелесть :kiss2:
В Крыму была один раз, посетила Коктебель, Феодосию и Судак, а это где? Такая вода волшебного цвета 🎨✨
Севастополь

IMG_20240420_163341_890.jpgIMG_20240419_170951_160.jpgIMG_20240418_165604_303.jpgIMG_20240418_165604_553.jpgIMG_20240416_180651_932.jpgIMG_20240415_095155.jpgIMG_20240414_110114.jpgIMG_20240426_101324.jpgIMG_20240426_100911.jpgIMG_20240418_165604_590.jpg
 
Я даже до группы ВДА дошла (онлайн). Ещё чувствую сопротивление, чтобы пойти на постоянной основе. Ведь там все про меня 🙈

При этом моя мама была дочь алкоголика (сама нет). Но оттуда многое отразилось и на мне.

Почему вот раньше не знала про всю эту тему с ВДА.. :girl_in_dreams: А то столько сидит всего крепко, просто ужасть)
Я думаю абсолютно любой человек найдет в себе что-то от ВДА-шнего, иначе и быть не может. У нас были родители, они нас воспитывали, нам это не нравилось, мы зависели от них и ничего поделать не могли. Помню как на меня накатывала безысходность в детстве, правда у меня и семейка была не подарок.
 
Я думаю абсолютно любой человек найдет в себе что-то от ВДА-шнего, иначе и быть не может. У нас были родители, они нас воспитывали, нам это не нравилось, мы зависели от них и ничего поделать не могли. Помню как на меня накатывала безысходность в детстве, правда у меня и семейка была не подарок.
В том то и дело, что не любой. Степень важна. Ну и много всяких факторов.

Много людей не живут жизнью других людей, как это делают вдашки, бегущие спасать всех и вся.
 
Всем привет!

Вопрос дня

Посмотреть вложение 1591614

Ограничивающие убеждения — это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться - в том числе при бросании курить. Они возникают из нашего прошлого опыта, воспитания, общественных стереотипов или негативных самооценок.
Были и есть ли у вас такие убеждения?
Вот их примеры:
  • У меня ничего не выйдет
  • Нельзя совершить ошибку.
  • Человек должен сам решать свои проблемы.
  • Я должен быть успешным, чтобы меня любили и уважали.
  • Надо прислушаться к критике людей, они точно знают, как лучше.
  • Сильные люди не умеют плакать и отступать.
  • Я должен прямо сейчас чего-нибудь достичь.
  • Я должен быть лучше других.
Отвечая на вопрос дня на сегодняшний день у меня две дурацкие установки, которые сильнее остальных мешают:
- жуткий страх ошибки
- установка, что окружающий мир опасен

Стараюсь менять их по мере возможности. Ошибаюсь, и потом не корю себя до посинения, я обычный живой человек, могу быть и эмоциональной, и невнимательной, и тд. Мои ошибки не определяют меня как плохого человека.

С миром сложнее, но я отлично знаю, что мир также и прекрасен 🤍
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу