Не курим #12 Свободные

[Max63]

Не курю, 02.10, @Тапиокия
Доброе утро

 

[Тапиокия]

Доброе утро
Не курю 02.10.24
@Тапиокия

Доброе
не курю 02.10.2024 @Тапиокия

2.10.2024 я не курю.@ тапиокия

Не курю, 02.10, @Тапиокия
Доброе утро

Отметила! Молодцы!

 

[Тапиокия]

Доброе утро, свободные!

 

[РоманКарман]

Привет всем, не курю 02.10.24 @Тапиокия

 

[Yellow Pony]

И я не курю 02.10.2024 @Тапиокия

 

[Тапиокия]

И я не курю 02.10.2024 @Тапиокия

Привет всем, не курю 02.10.24 @Тапиокия

отметила! Хорошего легкого дня!

 

[Трезвая как стёклышко]

Второе профильное задание

1. Прокрастинация и откладывание на потом
Любой курильщик знает что курить вредно и надо бросать. Обычно, попробовав пару раз бросить, он понимает что это непросто, сто́ит времени, усилий или как минимум подхода, и он начинает это постоянно откладывать. Так длится днями, месяцами, годами. Производятся попытки приурочить бросание к какой-либо знаковой дате - день рождения, новый год, отпуск. И чаще всего откладывается снова.
Как долго вы откладывади решение бросить курить? И чем вы мотивировали свое решение?
---

Решение не откладывала. Пока мне нравилось курить и не было заметных последствий, я курила в своё удовольствие. А потом, когда захотела бросить, просто не сразу получилось. От желания до реального бросания года полтора прошло - как "созрела", так и бросила.

---

2. Оправдания курильщика
Всю нашу сознательную курительную жизнь мы считали никотин нормой, ну или ничем особым не выдающимся, ну курим и курим, что с того. Это до тех пор пока курение не начало приносить проблемы и не стало явным его деструктивное влияние.
А до этого все мы, курильщики, защищали свое право травиться сигаретой, даже если не вслух то про себя точно. Так вот, поделитесь пожалуйста как вы оправдывали свое курение. Не только перед другими, но и самим собой.
---

Никак не оправдывала. Мне реально нравилось курить, и я получала от этого массу плюсов. Но, как с любыми зависимостями, у этих плюсов есть цена, очень дорогая.
---

3. Первые изменения
Прошла неделя со старта марафон - целая вечность для курящего, не сумевшего бросить. Кое-кто не курит чуть дольше, а у некоторых очень приличные счетчики. Первые плюсы свободной жизни - расскажите про них. Если чувствуете разочарование по каким-либо причинам, тоже расскажите. Нравится ли вам тот человек, которым вы становитесь?
---

Мне одновременно и нравятся, и не нравятся изменения в характере, которые произошли. Но я научилась себя принимать в любых проявлениях, даже если это идёт вразрез с общепринятыми нормами, моралью и ценностями. Как я перестала курить, то стала злее и прямолинейнее, и чаще высказываю окружающим, что я думаю о них и о том, что они делают. Раньше я могла "закурить" какое-то недовольство и другие негативные эмоции, а теперь нет. И хронически "заедать" их сладким, например, я тоже не собираюсь. Поэтому теперь чаще вываливаю их вовне, и не всем это нравится, но других вариантов пока нет.

Даже своей матери, наконец, высказала почти всё, что копилось с детства - что думаю и чувствую. В её ВДАшной семье не принято вообще родителям выражать какое-то недовольство - всё всегда крыто. А я выразила, высказала и меня аж отпустило. Кстати, она оказалась единственной из ближайших родственников, кто меня реально поддержал в прекращении курить. А своей собственной семье я, судя по всему, нужна, только когда я удобная и функционирую без сбоев. Я ещё пока не решила, что делать, учитывая это "открытие", но как раньше точно больше не будет.

А так-то первых плюсов отказа много:

- Дышать легче и приятнее, больше запахов
- Сама пахну вкусными духами, а не дымом
- Кожа стала лучше
- Зубы побелели
- Сердце не "частит"
- Уверенность в себе повысилась
- Нет больше подспудного чувства вины за то, что я наношу себе вред
- Радость от того, что не свербит каждый час-два-три и не надо постоянно выходить курить и запасаться куревом.

@evgen1988

 

[Трезвая как стёклышко]

Всем некурящим доброго дня

02.10 не курю.

@Тапиокия

 

[Беллона]

Не курю 02.10. 24 @Тапиокия
Сегодня подумала, что удачное время выбрала для бросания. На улице холодает, курить зимой вообще то еще удовольствие, в доме мы не курим, только на улице.

 

[MARKUS]

Вообще заметила, что без сигарет ушел какой постоянный внутренний нервяк, точнее стал сильно слабее.
Пришла к выводу, что сами сигареты вызывают у меня нервозность, которую я глушу сигаретами. Круг замкнулся.

Спасибо, что написала это, заметил на себе похожее
Не так, чтобы сильно прям спокойный, но точно лучше стало


Принёс видео про расслаблячку и немного фото

Вы подписывайте сразу ааа, где это я обожаю море.
@drama_queen @MARKUS

В Крыму это)

 

[Беллона]

• Второе профильное задание.

1. О том, что я сильно втянулась и с этим надо что то делать думала с весны, но ничего не делала, надеялась что курение само как нибудь отвалится. И так день за днем. Я много раз думала купить Табекс, но заходила в аптеку и не покупала. Было страшно расстаться с сигаретой.
2. Курение никак не оправдывала, наоборот, считала очень плохой темой и всячески пряталась.
3. Мне нравится мое моральное состояние, когда не делаешь плохое, а хочешь стать лучше. Стало меньше нервозности и это тоже мне нравится. @evgen1988

 

[Тапиокия]

Курение никак не оправдывала, наоборот, считала очень плохой темой и всячески пряталась.

Сестра

 

[Тапиокия]

СОВЕТ ДНЯ

​

исключить важные дела

отслеживание мыслей, чувств

спокойная размеренная деятельность

Цвет дня: все оттенки зеленого, изумрудный, бирюзовый.

Аромат дня: герань

2 октября #среда

 

[Тапиокия]

и немного фото

Ну какая милота


Спасибо за атмосферные фото

 

[Тапиокия]

Всем некурящим доброго дня

02.10 не курю.

@Тапиокия

Не курю 02.10. 24 @Тапиокия

Отметила Да, все, что происходит своевременно, легче и принимается

 

[Тапиокия]

@Ubder3355 как твои дела? Как самочувствие?

 

[Тапиокия]

 

[ЧертOFFка]

Всем доброго дня.
01,02.10 не курю
@Тапиокия

 

[evgen1988]

Всем привет!

Вопрос дня



Ограничивающие убеждения — это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться - в том числе при бросании курить. Они возникают из нашего прошлого опыта, воспитания, общественных стереотипов или негативных самооценок.
Были и есть ли у вас такие убеждения?
Вот их примеры:

• У меня ничего не выйдет
• Нельзя совершить ошибку.
• Человек должен сам решать свои проблемы.
• Я должен быть успешным, чтобы меня любили и уважали.
• Надо прислушаться к критике людей, они точно знают, как лучше.
• Сильные люди не умеют плакать и отступать.
• Я должен прямо сейчас чего-нибудь достичь.
• Я должен быть лучше других.

Спойлер: Свободные

1. @Кошка в сапожках
2. @Max63
3. @Абрикоса
4. @Лисичка_87
5. @Yellow Pony
6. @Безмятежность
7. @drama_queen
8. @MARKUS
9. @РоманКарман
10. @Трезвая как стёклышко
11. @Ме4та
12. @ТихиеАллеи
13. @Беллона
14. @Ubder3355
15. @Mariol
16. @Марковка
17. @наталич
18. @ЧертOFFка
19. @Мэнсон
20. @Паника
21. @Тапиокия
22. @Kloynada

 

[evgen1988]

Второе профильное задание

1. Прокрастинация и откладывание на потом
Любой курильщик знает что курить вредно и надо бросать. Обычно, попробовав пару раз бросить, он понимает что это непросто, сто́ит времени, усилий или как минимум подхода, и он начинает это постоянно откладывать. Так длится днями, месяцами, годами. Производятся попытки приурочить бросание к какой-либо знаковой дате - день рождения, новый год, отпуск. И чаще всего откладывается снова.
Как долго вы откладывади решение бросить курить? И чем вы мотивировали свое решение?
---

Решение не откладывала. Пока мне нравилось курить и не было заметных последствий, я курила в своё удовольствие. А потом, когда захотела бросить, просто не сразу получилось. От желания до реального бросания года полтора прошло - как "созрела", так и бросила.

---

2. Оправдания курильщика
Всю нашу сознательную курительную жизнь мы считали никотин нормой, ну или ничем особым не выдающимся, ну курим и курим, что с того. Это до тех пор пока курение не начало приносить проблемы и не стало явным его деструктивное влияние.
А до этого все мы, курильщики, защищали свое право травиться сигаретой, даже если не вслух то про себя точно. Так вот, поделитесь пожалуйста как вы оправдывали свое курение. Не только перед другими, но и самим собой.
---

Никак не оправдывала. Мне реально нравилось курить, и я получала от этого массу плюсов. Но, как с любыми зависимостями, у этих плюсов есть цена, очень дорогая.
---

3. Первые изменения
Прошла неделя со старта марафон - целая вечность для курящего, не сумевшего бросить. Кое-кто не курит чуть дольше, а у некоторых очень приличные счетчики. Первые плюсы свободной жизни - расскажите про них. Если чувствуете разочарование по каким-либо причинам, тоже расскажите. Нравится ли вам тот человек, которым вы становитесь?
---

Мне одновременно и нравятся, и не нравятся изменения в характере, которые произошли. Но я научилась себя принимать в любых проявлениях, даже если это идёт вразрез с общепринятыми нормами, моралью и ценностями. Как я перестала курить, то стала злее и прямолинейнее, и чаще высказываю окружающим, что я думаю о них и о том, что они делают. Раньше я могла "закурить" какое-то недовольство и другие негативные эмоции, а теперь нет. И хронически "заедать" их сладким, например, я тоже не собираюсь. Поэтому теперь чаще вываливаю их вовне, и не всем это нравится, но других вариантов пока нет.

Даже своей матери, наконец, высказала почти всё, что копилось с детства - что думаю и чувствую. В её ВДАшной семье не принято вообще родителям выражать какое-то недовольство - всё всегда крыто. А я выразила, высказала и меня аж отпустило. Кстати, она оказалась единственной из ближайших родственников, кто меня реально поддержал в прекращении курить. А своей собственной семье я, судя по всему, нужна, только когда я удобная и функционирую без сбоев. Я ещё пока не решила, что делать, учитывая это "открытие", но как раньше точно больше не будет.

А так-то первых плюсов отказа много:

- Дышать легче и приятнее, больше запахов
- Сама пахну вкусными духами, а не дымом
- Кожа стала лучше
- Зубы побелели
- Сердце не "частит"
- Уверенность в себе повысилась
- Нет больше подспудного чувства вины за то, что я наношу себе вред
- Радость от того, что не свербит каждый час-два-три и не надо постоянно выходить курить и запасаться куревом.

@evgen1988

Спасибо за развернутое профильное! Отметил.

• Второе профильное задание.

1. О том, что я сильно втянулась и с этим надо что то делать думала с весны, но ничего не делала, надеялась что курение само как нибудь отвалится. И так день за днем. Я много раз думала купить Табекс, но заходила в аптеку и не покупала. Было страшно расстаться с сигаретой.
2. Курение никак не оправдывала, наоборот, считала очень плохой темой и всячески пряталась.
3. Мне нравится мое моральное состояние, когда не делаешь плохое, а хочешь стать лучше. Стало меньше нервозности и это тоже мне нравится. @evgen1988

Спасибо что поделилась, отметил!