Не курим #12 Свободные

[drama_queen]

А я тут гадаю, что за пустынные брега на курорте

А, ну все, норм, не зря сгоняла

Это эстетика

 

[Тапиокия]

Друзья впередиидущие со сроками, скажите, у вас уже фоново даже мысли не идут? Через сколько вы поймали себя на мысли, что ооо, я уже неделю не вспоминаю...

Лично у меня не идут. У меня только лишь сильное расстройство с сочетанием ощущения безысходности может мысль вызвать пойти травануться и таким образом типа облегчить себе ношу (нет). Я себя останавливаю довольно быстро.

И сейчас, когда впереди такая ситуация, но умноженная на тысячу, я благодарна за марафон, я чувствую, что укрепилась

Порывы, как ты описываешь, прошли, если я правильно помню, месяца через 4. Это постепенный процесс, отпускает все больше и больше в течении этих первых месяцев. Такого как «хоп» и всё, переключателя, не ощутила. Легчать как раз недели через три активно так стало, так и шло себе. Мой опыт такой

 

[Безмятежность]

@Тапиокия, спасибо за ос

 

[Тапиокия]

тем не менее кем я точно не хочу быть, это курящей бабушкой в будущем) ну это моё)

Я помню, как моя мама, когда приезжала в гости в Москву (я из Екатеринбурга) всегда отмечала, что здесь много женщин старшего поколения курит. Биг сити лайф)

 

[aspiring]

Друзья впередиидущие со сроками, скажите, у вас уже фоново даже мысли не идут? Через сколько вы поймали себя на мысли, что ооо, я уже неделю не вспоминаю...
Меня прям тянуло сегодня прикупить. Началось со вчера вечера, не то чтобы стресс, но очень неприятная ситуация.
И так то мысли фоново гуляют, а тут если бы одна была в магазе, может и купила бы.

Сейчас такой период может сильно тянуть,
Конечно всё индивидуально.
Главное не поддаться соблазну.
Организм очищается от никотина, но ещё не перестроился, вам ещё долго предстоит бороться.
У меня долго мысли гуляли, даже и сейчас иногда бывает, но сейчас конечно это очень слабенько.
Всё получится

 

[evgen1988]

Друзья впередиидущие со сроками, скажите, у вас уже фоново даже мысли не идут? Через сколько вы поймали себя на мысли, что ооо, я уже неделю не вспоминаю...

Не знаю, может через месяц где-то, было давно. Тем более бросал не в первый раз. А вот когда бросал в первый раз, на спор, такие мысли меня пугали, я был убежден что чего-то обделен был. Как-будто неполноценный какой-то. Все курят а я не могу. Видимо стадное чувство так работает, раньше-то все курили чуть ли не поголовно, а потом уже с куревом стали бороться.
Еще я один момент прекрасно помню - как мой товарищ по работе бросал курить и мне было очень обидно почему-то, я реально боялся что он бросит. Мы тогда довольно дружески общались и я это расценивал как этакое предательство)
Я всячески подшучивал над ним как только появлялся повод, так как был уязвлен тем что он бросает.
Вот это я хорошо запомнил.

 

[Безмятежность]

Спасибо. продержалась, удалось.
У меня уже наступило завтра
Заткнула себя днем уборкой с привлечением наемных людей, потом готовкой эдакого и всякими фэнтезями по тв.
Нам бы день продержаться, нам бы ночь простоять. Причем день. кнч, внушает больше опасений для меня, ночью мне лень идти в магаз, а днем могу.
Да пребудет с нами сила

 

[aspiring]

Спасибо. продержалась, удалось.
У меня уже наступило завтра
Заткнула себя днем уборкой с привлечением наемных людей, потом готовкой эдакого и всякими фэнтезями по тв.
Нам бы день продержаться, нам бы ночь простоять. Причем день. кнч, внушает больше опасений для меня, ночью мне лень идти в магаз, а днем могу.
Да пребудет с нами сила

Я каждое утро говорила себе, сегодня я не курю, как бы настраивая себя, потихоньку потом всё пришло в норму.
Никогда не заглядывала вперед, и сейчас так же. Главное сегодня и сейчас, что было уже позади, что впереди, это будет, а что будет неизвестно.

 

[Тапиокия]

Ухудшает ли курение память?

Образ жизни влияет на работу мозга, и курение действительно ухудшает память. Сигареты снижают когнитивные способности — те, что позволяют думать, учиться, запоминать. Пагубная привычка ухудшает и умственную гибкость — навык, благодаря которому мы быстро адаптируемся к изменениям. Общие интеллектуальные способности, скорость обучения и обработки памяти, внимание — все эти процессы тоже уязвимы перед табачным дымом.



Учёные уже давно исследуют связь между курением и различными заболеваниями. Например, уже доказано, что сигареты приводят к деменции — слабоумию, которое характеризуется потерей памяти и снижением познавательных функций мозга. Исследования показывают, что курение затрагивает почти все области и структуры мозга, а вместе с тем кратковременную и долговременную память.

Почему так происходит?

Сигаретный дым состоит из тысяч соединений, многие из которых токсичны для мозга, сердечно-сосудистой и лёгочной систем. Пагубная привычка увеличивает атрофию мозга (уменьшение и потеря объёма мозгового вещества). А это показатель старения мозга и снижения когнитивных способностей. У курильщиков также отмечается более высокий уровень биомаркеров окислительного стресса — они указывают на повреждение тканей мозга.

Как итог: кровообращение ухудшается, сосуды сужаются и мозг лишается кислорода. Это, в свою очередь, увеличивает производство белковых отложений в мозге, которые могут привести к болезни Альцгеймера. И не стоит забывать, что курение повышает риск множества других заболеваний, пагубно влияющих на структуры мозга.

После отказа от никотина важно тренировать память , чтобы ускорить ее восстановление — упражнения как минимум отвлекают от желания вернуться к вредной привычке. Подойдут абсолютно любые техники: от изучения нового иностранного языка и запоминания стихов до настольных игр. Выбирайте то, что вам больше подходит.

 

[evgen1988]

Образ жизни влияет на работу мозга, и курение действительно ухудшает память. Сигареты снижают когнитивные способности — те, что позволяют думать, учиться, запоминать. Пагубная привычка ухудшает и умственную гибкость — навык, благодаря которому мы быстро адаптируемся к изменениям. Общие интеллектуальные способности, скорость обучения и обработки памяти, внимание — все эти процессы тоже уязвимы перед табачным дымом.

Добавлю от себя что помимо вреда как такового мозг постоянно отвлекается на мысли о сигарете, что мешает сосредоточиться на чем-либо, особенно если покурить нельзя.
Помню у меня был отчим один, так он на серьезных щах заявлял что курево помогает сосредоточиться перед каким-либо делом. Взрослый человек вроде был..

 

[aspiring]

Желание)

 

[MARKUS]

Всем отличного вечера

 

[Тапиокия]

Желание)

 

[1984]

Привет, что у вас с кг?

 

[Kloynada]

Добрый вечер)
Не курю, 05.10.24, @Тапиокия

 

[Тапиокия]

Добрый вечер)
Не курю, 05.10.24, @Тапиокия

Отметила

 

[Тапиокия]

Привет, что у вас с кг?

Привет, вес остался прежним

 

[Ме4та]

Не курю, 04.10.2024 и 05.10.2024 @Тапиокия
Чей-то запамятовала я,отчитывалась вчера или нет

 

[Mariol]

Добрый вечер!) 05.10 не курю
@Тапиокия

 

[Тапиокия]

Не курю, 04.10.2024 и 05.10.2024 @Тапиокия
Чей-то запамятовала я,отчитывалась вчера или нет

Добрый вечер!) 05.10 не курю
@Тапиокия

Добрый вечер. Отметила