Не курим #12 Свободные

[Безмятежность]

У нас вчера был вот такой красивый закат

 

[РоманКарман]

Не курю 04.10.24 @Тапиокия

 

[MARKUS]

Доброе утро

Не курю 04.10 @Тапиокия

 

[aspiring]

Доброе утро всем, не кур. 04.10.2024 @Тапиокия

Не курю 04.10.24 @Тапиокия

Доброе утро

Не курю 04.10 @Тапиокия

Доброго, отметила

 

[aspiring]

Доброе утро

 

[Паника]

Доброе утро☀
Не курю 04.10 @Тапиокия

 

[Беллона]

Доброе утро всем свободным!
К сожалению я выбываю из марафона, вчера в ночи все же выкурила две сигареты. Врать не буду, в моменте мне стало легче. Сегодня жалею об этом, очень жаль что не могу продолжить дальше с вами. Но марафон мне очень помог и я дальше буду не курить. Решила подключить какие нибудь легкие успокоительные. Если переживу ближайшие два дня и не закурю, снова поставлю счетчик. Спасибо за участие и советы!
Желаю всем легкого дня! @Тапиокия @evgen1988

 

[aspiring]

Доброе утро всем свободным!
К сожалению я выбываю из марафона, вчера в ночи все же выкурила две сигареты. Врать не буду, в моменте мне стало легче. Сегодня жалею об этом, очень жаль что не могу продолжить дальше с вами. Но марафон мне очень помог и я дальше буду не курить. Решила подключить какие нибудь легкие успокоительные. Если переживу ближайшие два дня и не закурю, снова поставлю счетчик. Спасибо за участие и советы!
Желаю всем легкого дня! @Тапиокия @evgen1988

Попробуй не раскуриваться, бывает, не всегда сразу получается.
Из марафона не выходи пока.

Упала, подымайся вновь и вновь, главное подняться.

 

[Тапиокия]

Доброе утро всем свободным!
К сожалению я выбываю из марафона, вчера в ночи все же выкурила две сигареты. Врать не буду, в моменте мне стало легче. Сегодня жалею об этом, очень жаль что не могу продолжить дальше с вами. Но марафон мне очень помог и я дальше буду не курить. Решила подключить какие нибудь легкие успокоительные. Если переживу ближайшие два дня и не закурю, снова поставлю счетчик. Спасибо за участие и советы!
Желаю всем легкого дня! @Тапиокия @evgen1988

Поняли, приняли. Да, попытайся не раскуриться, и двигаться дальше в направлении отказа насовсем. Нет там ничего хорошего в этой привычке За срыв не кори себя сильно.

 

[Тапиокия]

Всем доброго у кого чего!
04/10/24 не курю @Тапиокия

@Тапиокия 03.10 не курю

Доброе утро☀
Не курю 04.10 @Тапиокия

Отметила

 

[Тапиокия]

Доброе утро, свободные

 

[Лисичка_87]

@Тапиокия, привет
Не курю 4.10.24

 

[Тапиокия]

@Беллона из успокоишек, советуют пустырник, новопассит. Я во время отказа ещё пила l-фениланалин.

 

[Тапиокия]

@Тапиокия, привет
Не курю 4.10.24

Отметила! И поздравляю с датой, 11 месяцев, красивый заборчик

 

[Тапиокия]

@Yellow Pony мужу подарок бенто-тортик

 

[Mariol]

Доброе утро не курю 04.10
@Тапиокия

 

[Yellow Pony]

Не курю 04.10 @Тапиокия

 

[Тапиокия]

Доброе утро не курю 04.10
@Тапиокия

Не курю 04.10 @Тапиокия

Девочки, хорошего вам дня отметила

 

[Кошка в сапожках]

Всем привет.
Трезво не курю
04.10.24.
@Тапиокия.

 

[Тапиокия]

В стрессовых ситуациях не всегда есть возможность сделать паузу и передохнуть, но именно в такие дни важно уметь расслабляться и успокаивать свои мысли

Наш лучший помощник в этом, это дыхание. Даже 10 секунд концентрации на вдохах и выдохах помогут снять напряжение. Каждый раз, когда накрывает волна стресса, можно вернуться к своему дыханию, и чтобы лучше сконцентрироваться, можно положить руку в область сердца, почувствовать его ритм и закрыть глаза. Вдох, и выдох.

Позвольте своему разуму и сердцу отдохнуть.