Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Илья77]

дедушка Сон!

 

[Эленчик]

Да
Пойду сегодня покупать снотворное по рецепту

Поздравляю тебя с красивой датой и желаю сладких крепкий снов

 

[Илья77]

Поздравляю тебя с красивой датой и желаю сладких крепкий снов Посмотреть вложение 1644992

больше пальцев! больше!

 

[Эленчик]

больше пальцев! больше!

Зачем тебе много пальцев?

 

[Илья77]

Зачем тебе много пальцев?

потому шта я хищная нейросеть!

 

[Бурундук69]

Зачем тебе много пальцев?

Пальцев много не бывает!
Это тебе любой станочник подтвердит

 

[Эленчик]

потому шта я хищная нейросеть!

Пальцев много не бывает!
Это тебе любой станочник подтвердит

Это тот случай, когда мне нечего сказать

 

[Илья77]

Это тот случай, когда мне нечего сказать

Щастье женщины в труде, а не в болтовне

 

[Мотька]

Всем хорошего дня!
На пути к цели, за 27.11.2024 оценка 5
28.11 2024 оценка 5
@Бурундук69 @дядя Коля

 

[Эленчик]

Щастье женщины в труде, а не в болтовне
Посмотреть вложение 1645001

Работаю, Илюша, работаю) Кто же, если не я

 

[Илья77]

Работаю, Илюша, работаю) Кто же, если не я

А я поработал и решил таки бонусы летуаля оприходовать. Заказал 2 нишевых парфюмерки))

 

[Эленчик]

А я поработал и решил таки бонусы летуаля оприходовать. Заказал 2 нишевых парфюмерки))

Миленько) Я бы тоже так отдохнула)

 

[Илья77]

Миленько) Я бы тоже так отдохнула)

нуачо? алкоголь выпал из расходов, доллар растет, цены на парфюм к лету вырастут процентов на 30. А тут летуаль аж 10000 бонусов накинул всем клиентам.
По итогу нишевая парфюмерия вышла дешевле элитки. Очень нормально, как мне кажется.

 

[Брил]

Есть ли смысл считать калории на кето?

Конечно считать, если пока не умеешь на глаз ( я умею ) прикинуть калорийность. На кето разжиреть раз плюнуть, вкусное жи
Я сейчас фоток своих накидаю. Но! Я ем чаще всего один или 2 раза в день, общая калорийность до 1300. Я 160 ростом, у меня сидячая работа, из активности только приседания и то максимум 60 раз в день
Кроме того, ты ж наверное массу набрать хочешь, кубики и всё такое.
Тебе смело перекос в сторону белка можно делать, не нужно так жирно питаться, как я.
Я так ем (бжу 15-25/ 80-70/5), потому что на жиру проще омад соблюдать и потом голодать. Полезно для тети в 52 года.
У тебя другие цели. Кмк, парень из видео, идеально питается и занимается спортом, всего пару раз в неделю. Главное отказ от сахара. И глютен у него минимален, только в твердых макаронах изредка. Овощи ест сколько хочет, ессно, кроме крахмалистых, типа картофеля.
Много белка.
При таком питании, кетоз будет периодическим, лёгким, кетонов будет не много, но этого достаточно, что бы получить все плюшки. Это ( про лёгкий кетоз при отказе от глютена и сахара) хорошо расписано в книжке " еда и мозг" Дэвид Перлмуттер автор.
Прям кетоз хороший и глубокий нужен только в лечебных целях. Если особых проблем нет, то и не нужно заморачиваться.

Моя еда на этой неделе. За кадром трюфель без сахара по 1 конфетке в день и семечки тыквенные по 20 гр.
Ветчину, корейку сама готовлю, но можно и просто купить.
Ради кетоза углей у меня мало, до 20 гр. , всего не больше.

 

[Эленчик]

нуачо? алкоголь выпал из расходов, доллар растет, цены на парфюм к лету вырастут процентов на 30. А тут летуаль аж 10000 бонусов накинул всем клиентам.
По итогу нишевая парфюмерия вышла дешевле элитки. Очень нормально, как мне кажется.

Почему я об этом не знаю Пойду свои бонусы посмотрю

 

[Бурундук69]

нуачо? алкоголь выпал из расходов, доллар растет, цены на парфюм к лету вырастут процентов на 30.

Вот-вот, поэтому я вместо парфюмерки купил шины. Обычные круглые чёрные

 

[синеокая]

Давай, раз уж тебе прописали. Сон это важно)
С датой тебя!

Спасииииибо!
Я просто не очень люблю пилюли...

 

[Илья77]

ты ж наверное массу набрать хочешь, кубики и всё такое.

нет мне надо 12 кг убрать с туловища, мне бегать тяжело.

сначала я хочу скинуть вес, потом уже формировать мышечный корсет, тем более мышцы меня мало интересуют (прошло время когда я протеином и казеином обжирался в качалках)

пока у меня в меню жирная шейка, яйца, сыр, творог, сметана для салатов. Но это второй день всего.
Думаю включить в меню скумбрию и овощные суп-пюре (завтра например)

 

[Илья77]

Обычные круглые чёрные

носи с гордостью

 

[синеокая]

@синеокая, с датой!
Лёгкой трезвости

Спааааасииииибо!
Каждый месяц без алко как ДР или НГ по ощущениям