Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Неопознанная квокка]

Добрый вечер)
@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 24.11.24 - 5
Сегодня без сладкого и яблока ещё) решил я запечь яблоко по рецепту @дядя Коля и получилось что-то странное) если такой и должен быть результат, то перевод продукта получается)

Как будто перепек немножко)

 

[Бурундук69]

Всем привет
Дата отчета 24.11.2024
@Бурундук69 @дядя Коля
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1500
Дополнительные привычки: активность прогулка 6 км
Не встретила сегодня ни одной белки, расстроена, куда то пропали мои пушистики
Посмотреть вложение 1642002Посмотреть вложение 1642003
Посмотреть вложение 1642006Посмотреть вложение 1642007

В спячку пора им...

 

[Бурундук69]

Добрый вечер)
@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 24.11.24 - 5
Сегодня без сладкого и яблока ещё) решил я запечь яблоко по рецепту @дядя Коля и получилось что-то странное) есл такой и должен быть результат, то перевод продукта получается)

В детстве бабушка пекла яблоки - срезала верх, выковыривала сердцевину, туда ложечку сахара, крышку на место и в духовку. Объедение было, особенно антоновка

 

[Kloynada]

Как будто перепек немножко)

10 мин запекалось, всё по рекомендациям делал)

 

[Kloynada]

В детстве бабушка пекла яблоки - срезала верх, выковыривала сердцевину, туда ложечку сахара, крышку на место и в духовку. Объедение было, особенно антоновка

Тут и без ложечки сахара офигеть от сладости можно, слишком сладкое получается) ну и у меня шкурка от яблока по факту получилась, ожидал что-то похожее на яблоко из духовки)

 

[Мотька]

@Мотька, с датой! 20 месяцев трезвости!!!

Мариночка, спасибо! Забыла про счётчик совсем, это и хорошо

 

[Совуня]

Сладкая ловушка звучит... интригующе, это явно не про тортик)

Так в той сладкой ловушке, которая не про тортик, я нахожусь с удовольствием и так как калории она не добавляет, а убирает, то выбираться из неё не собираюсьКак-то так

 

[дядя Коля]

Вечерние отчеты ускакали!

На пути к цели 23.11.2024 - оценка 5.
С утра хорошо себя отмотивировал всякими словами, поэтому взвешивал - не филонил.
Надо думать над разнообразием писчи...

Самоотметился.

На пути к цели 24.11.24 - оценка 2

Что такое?

На пути к цели 24.11.24 оценка 5
(Шаги +приседания)

Супер шаг и присед - это пять!

24.11.24 на пути к цели оценка 5.
Сделала утреннюю гимнастику №21 "танцевального интенсива стройности" + полноценная тренировка интенсива.
Калории за сегодня: 1700 кк. Сегодня перебор с калориями, отмечали вкусняшками День матери :)
Вес 55,9 (начальный вес: 58,2 кг.).

Замечательный сегодня праздник!

На пути к цели 24.11.24 - 5
Сегодня без сладкого и яблока ещё) решил я запечь яблоко по рецепту @дядя Коля и получилось что-то странное) если такой и должен быть результат, то перевод продукта получается)

Главное что 5, а про яблоки сейчас напишу в теме)

На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1500
Дополнительные привычки: активность прогулка 6 км
Не встретила сегодня ни одной белки, расстроена, куда то пропали мои пушистики

А у тебя были орешки в кармашке?

 

[Неопознанная квокка]

10 мин запекалось, всё по рекомендациям делал)

@дядя Коля объясни нам, почему яблоко почти исчезло?)

 

[VeraNL]

Всем привет!
@Бурундук69
@дядя Коля
24.11.24г.
На пути к цели оценка 4.
Увидела на весах 50,9 и решила в честь праздника наградить себя селедкой под шубой и прочими вкусностями Больше хулиганить сегодня не буду.
Доп цель: активность точно будет! Обещаю ближе ко сну сделаю комплекс для спины.

Всех мамочек с праздником!

Доп выполнен. 45 минут для спины и 15 минут японская растяжка.

 

[дядя Коля]

получилось что-то странное) если такой и должен быть результат, то перевод продукта получается)

Ненене, не такой должен быть результат)

Как будто перепек немножко)

Точно!

10 мин запекалось, всё по рекомендациям делал)

Это в среднем же - я плохо объяснил...

объясни нам, почему яблоко почти исчезло?)

Друзья, яблоко передержано в микроволновке.
Просто 10 минут, о которых я говорил - это в среднем достаточно, чаще - нет.

А тут видимо сорт яблок такой, что 10 минут - это много.
Я как тогда делал, если за 10 минут яблоко в кисель: ставил на 5 минут, открывал и проверял. Бывало (ооочень редко) - что достаточно.
Чаще нужно было добавить пару минут - и результат тот что нужно.

Завтра буду печь яблоки, обязательно сфоткаю - сегодня уже поздно.

 

[Вальдарк]

@дядя Коля
@Бурундук69
На пути к цели 24.11.24 оценка 5
Все отлично. Режим питание не нарушен.
Все вредное съели молодые растущие организмы

 

[Бурундук69]

Доп выполнен. 45 минут для спины и 15 минут японская растяжка.

Я валик заказал

 

[Kloynada]

Ненене, не такой должен быть результат)

Точно!

Это в среднем же - я плохо объяснил...

Друзья, яблоко передержано в микроволновке.
Просто 10 минут, о которых я говорил - это в среднем достаточно, чаще - нет.

А тут видимо сорт яблок такой, что 10 минут - это много.
Я как тогда делал, если за 10 минут яблоко в кисель: ставил на 5 минут, открывал и проверял. Бывало (ооочень редко) - что достаточно.
Чаще нужно было добавить пару минут - и результат тот что нужно.

Завтра буду печь яблоки, обязательно сфоткаю - сегодня уже поздно.

А я на 10 минут поставил и забыл, думал ещё добавить если мало будет)
Завтра ещё раз попробую тогда)

 

[Бурундук69]

Спокойной ночи, любители расслабленных яблок

 

[VeraNL]

Я валик заказал

Расскажешь потом как выходил из лежачего положения.

А я хочу на каждодневку перейти с растяжкой. И посмотреть какой будет прогресс. Надеюсь получится.

 

[дядя Коля]

Спокойной ночи, любители расслабленных яблок

Расслабленных.... яблок!!!

 

[Бурундук69]

Расскажешь потом как выходил из лежачего положения.

А я хочу на каждодневку перейти с растяжкой. И посмотреть какой будет прогресс. Надеюсь получится.

Лучше вечером лежать на нём, да?

 

[дядя Коля]

Все отлично. Режим питание не нарушен.
Все вредное съели молодые растущие организмы

Да, для них это не вредное!
Эх, где мои 17 лет

 

[VeraNL]

Лучше вечером лежать на нём, да?

Я вечером только могу, думаю нет никакой разницы вечером или утром делать.
Главное сползай с валика плавно, сначала на бочок, полежи минуту, другую. Потом вставай. Резкое вставание может отбить все желание