Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

Mamsja · 18 Ноя 2024

Эленчик написал(а):
День рождения был вкусным)

Поздравляю, дорогая!!! :mauridia:

NastoJatelKing · 18 Ноя 2024

Vera S · 18 Ноя 2024

Открываем новую трезвую зожную неделю :PREVED:

Объявим бойкот болезням, хандре и прочим досадным мелочам :fistbump:

Бурундук69 · 18 Ноя 2024

Vera S написал(а):
Открываем новую трезвую зожную неделю

Объявим бойкот болезням, хандре и прочим досадным мелочам

Да, хватит работать! :fistbump:

Юннат · 18 Ноя 2024

Юннат написал(а):
Посмотреть вложение 1627228
В связи с нестабильным интернет соединением и трудностями входа на форум, организаторы марафона приняли решение изменить правила, теперь отметиться можно раз в неделю за все предыдущие дни.

Список участников

Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@Бурундук69
@дядя Коля

@AlinaPuh

@Алиса-а

@Siberia

@дядя Коля

@Бурундук69

@Mamsja

@To4ka

@Совуня

@синеокая

@VeraNL

@Happi

@Илья77

@Мерехлюндия

@nosty

@Federico

@Lyusik

@Мотька

@Brunetka

@lucid dreamer

@Tison

@China

@Vitaliy79

@Анна Владимировна

@Наф-Наф

@Мира_

@Чинь-Чинь

@Софи5

@GUDWIN

@Брил

@Лисичка_87

@CTAC

@Безалкогольная

@Gita

@Нарушка

@Гала48

@ReLaXinKa

@Эленчик

@Химэгяру

@Катяя

@ХочуЖитьДолго

@Mini_pig

@макафака

@Liliya I

@Suzhe

@Неопознанная квокка

@Deniza

@Любушка

@NastoJatelKing

@Vera S

@Улыбка Улитки

@Аполония

@Мия77

@Barracudа

@Kloynada

@AlkaNEgolik

@Free Alessa

@Мария84

@Natalie Nik

@Доктор Сон

@Лесная Соня

@Кукла-марионетка

@Пухлик

@Joyenjoy

@Анна1991

@brusnika2

@Lisenok77

@Olyasha

@Вальдарк

@Arakcheeff

@мурзяк

@ЯША ЛАВКА

@Элисн

@Кисарыбазая

@Ctrl+C

@Пальцы

Посмотреть вложение 1627230

Юннат написал(а):
3),Каждый день участники отчитываются в теме марафона о том, как сегодня обстоят дела с новой привычкой, упоминая ники капитанов!
Желательно, что бы это был не сухой отчет "Сладкое не ела", а подробное описание, как именно "не ела" и что при этом чувствовала.

Например:
"08.05.24 первый день без сладкого к чаю - полет нормальный, хотя было сложно, прям чувствовала себя несчастной, когда хлебала несладкий чай, вприкуску с кусочком сушеного манго. Но я сказала себе: это говорит привычка, а я решила от нее избавиться. Как привыкла есть конфеты - так и отвыкну, просто мне нужно время! И как-то сразу отпустило, стало легче.

Зачем нужны подробные отчеты?
Во-первых для себя очень полезно и важно замечать такие вот моменты, когда в нас говорит старая привычка, и учиться их сразу прорабатывать, создавать новые паттерны на месте старых. Во-вторых ваш опыт поможет для вдохновения и мотивации товарищей рядом!

Но конечно подробный отчет - по желанию и возможности. Иногда бывают дни, когда сил хватает ответить в чате "Не курю/не жру/зарядку сделала" и все или есть люди, которым наоборот, чем меньше они вспоминают о том, от чего отказались - тем проще у них идет процесс отказа.
Поэтому обязателен только ежедневный, понятный всем, краткий отчет.

Не обесценивайте свои старания и отчитывайтесь ежедневно!
Те, кто наберут за марафон 150 баллов (все дни марафона будет проставлена оценка 5 и отчеты будут сданы вовремя) , получают медаль "За безупречное прохождение марафона"!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Список участников

Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@Бурундук69
@дядя Коля

Доброе утро, целеустремленные!

~~Власть меняется~~ правила отчета меняются и возращаются к оригинальным- ежедневным, так как вход на давно форум налажен, соединение работает стабильно!
Не обесценивайте свои старания и отчитывайтесь ежедневно!
Хорошей недели, зожики!

Чинь-Чинь · 18 Ноя 2024

Отчет за 2ю неделю марафона.
Вес 90 мать его кг! Плюс 1.1 кг с начала марафона!
Все теперь за голову возьмуся.
Питание 5 раз. Один из которых йогурт на полдник и чай с яблоком или мандарином после ужина. Никаких конфет и прочего мракобесия. Обед взял в контейнерах. 4 дня одно и тоже. Немного макарон и курицы. Это на рабочую неделю. Утром сырники, тоже взял на неделю.
В пятницу вечером немного позволю лишнего ( суши). В субботу вечером низкокалорийка типа креветок с салатом. В воскресенье разгрузка до вечера и полдник йогуртом и обычный ужин.
@Бурундук69
@дядя Коля

Vera S · 18 Ноя 2024

Бурундук69 написал(а):
Да, хватит работать!

Работа = досадные мелочи?))

Бурундук69 · 18 Ноя 2024

Vera S написал(а):
Работа = досадные мелочи?))

Шютка

Илья77 · 18 Ноя 2024

Юннат написал(а):
~~Власть меняется~~

Мира_ · 18 Ноя 2024

Всем привет! На пути к цели 15.11.24 16.11.24 17.11.24 везде 5. Делаю упражнения пилатес. По весу, вчера сломала шоколад на ночь и на весах минус все равно. Это радует. @дядя Коля @Бурундук69

Юннат · 18 Ноя 2024

Илья77 написал(а):
Посмотреть вложение 1636822

и подштанники, и рейтузы... Не май месяц на улице. Не бережешь ты себя, Илюша

макафака · 18 Ноя 2024

Илья77 написал(а):
Достоинства
Работает тихо, увлажняет хорошо
Недостатки
На данный момент не выявлено
Комментарий
Это мой второй увлажнитель, и пока что я им полностью довольна! Первый купила Hyundai Mirabilis и он протек в первый же день, после чего мне его поменяли на данную модель. Эффект от него отличный! Кроме того что он тихо работает и увлажнения даже не на полной мощности хватает сполна, есть много приятных моментов: муж перестал храпеть, в горле не сухо, я бросила пить, моя подруга из другого города бросила принимать наркотики. Так что всем рекомендую!

Ахахахах! Столько знаменательных событий и все от увлажнителя?! Удачная покупка! :THUMBS UP:

макафака · 18 Ноя 2024

Чинь-Чинь написал(а):
Отчет за 2ю неделю марафона.
Вес 90 мать его кг! Плюс 1.1 кг с начала марафона!
Все теперь за голову возьмуся.
Питание 5 раз. Один из которых йогурт на полдник и чай с яблоком или мандарином после ужина. Никаких конфет и прочего мракобесия. Обед взял в контейнерах. 4 дня одно и тоже. Немного макарон и курицы. Это на рабочую неделю. Утром сырники, тоже взял на неделю.
В пятницу вечером немного позволю лишнего ( суши). В субботу вечером низкокалорийка типа креветок с салатом. В воскресенье разгрузка до вечера и полдник йогуртом и обычный ужин.
@Бурундук69
@дядя Коля

Вот! Всё дело в макарошках! Они-то и подвели с весом! :old:

Доктор Сон · 18 Ноя 2024

Бурундук69 написал(а):
Волшебное слово "завтра"...

Маньяна

ЯША ЛАВКА · 18 Ноя 2024

Здравствуйте!
@дядя Коля
@Бурундук69
На пути к цели 17.11.24
Оценка - 3
Что и осталась стабильная зарядочка по утрам. Дефицит времени, здоровья оставляют походы в спортзал на второй план, к сожалению.

Илья77 · 18 Ноя 2024

Заффтрак

Неопознанная квокка · 18 Ноя 2024

Federico написал(а):
Я совсем заметался и забыл про недельный отчёт
Уже поздно? Я вылетел из марафона?

По-моему, недельный отчет пишется по желанию, за это не выгоняют)

дядя Коля · 18 Ноя 2024

Доброе утро! :kofe:

Лисичка_87 · 18 Ноя 2024

Привет ребята )
На пути к цели 16.11.24 оценка 4 , и 17.11.24 оценка 3 так как не доходила шаги , но в целом все хорошо, я же даже питание стала регулировать, чего в целях марафона не ставила.
@Бурундук69
@дядя Коля

Бурундук69 · 18 Ноя 2024

Federico написал(а):
Всем добрый вечер
@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели
16.11.24 - 2, т. к ничего не делал и покурил
17.11.24 - 4
Сделал физ-ру хорошо, но скурил 2 сиги

Я совсем заметался и забыл про недельный отчёт
Уже поздно? Я вылетел из марафона?

Неопознанная квокка написал(а):
По-моему, недельный отчет пишется по желанию, за это не выгоняют)

Да, недельный по желанию. Никто за его отсутствие не вылетает, не беспокойся!

Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

Бальзам на душу🌈

Эксперт

Вложения

🚭

Гуру

Раскрась свою жизнь📸

На всё воля Бога

🚭

Гуру

Петтинг строго по любви

Пока не меркнет свет, пока горит свеча...

Раскрась свою жизнь📸

Активный участник

Активный участник

Активный участник

Ветеран

Петтинг строго по любви

Если грустите, то не грустите

Гуру

Эксперт

Гуру

Похожие темы