Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Бурундук69]

Нам подходит

Старшие товарищи поправили - оцениваем только основную цель. Так что сорян - будет три балла
Я-то горазд всем пятёрок наставить, не жалко

 

[Joyenjoy]

Всем физкульт привет!

На пути к цели - 6.11.24 - оценка 5
Сделал с утра йогу и программу для похудения -23 минуты.
Доп. - без сладкого утро, на обед съел пирожное, вчера без сладкого, только мед орехи, сухофрукты
@Бурундук69
@дядя Коля

 

[Liliya I]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 06.11.2024 - оценка 5
Сладкого и мучного не ела
Прошла 5 000 шагов

(Как же мне не хотелось выходить сегодня из дома... Вышла только из за марафона, не хочется с самого начала отлынивать от того, что наметила). В итоге, отлично прогулялась.

 

[ЯША ЛАВКА]

Всем привет!
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 6.11.2024 ; оценка - 3.
Занимался дома, но по полной так и не удалось. Сделал общую зарядку, много ходил против ветра на улице))
Зато трезв, полон сил и энергии

 

[Мерехлюндия]

Добрый вечер всем! Сегодня 06.11.24 на пути к моей цели твердая 4. Пришлось купить вечером бутылку байкала. Оооочень нервенный день был, но я справилась! Кто молодец? Я - молодец!

@Бурундук69
@дядя Коля

 

[дядя Коля]

Отчитываюсь за 5 ноября, со второй половины дня.
На пути к цели оценка 4.
@Бурундук69, @дядя Коля

А вот уже лучше. Взвешиваю и сегодня тоже.
Мене, текел, фарес - сочтено, взвешено, отмерено.
Непривычно, а жена смеётся
Вернее я уже пробовал)

 

[Бурундук69]

Отчитываюсь за 5 ноября, со второй половины дня.
На пути к цели оценка 4.
@Бурундук69, @дядя Коля

А вот уже лучше. Взвешиваю и сегодня тоже.
Мене, текел, фарес - сочтено, взвешено, отмерено.
Непривычно, а жена смеётся
Вернее я уже пробовал)

Что ты там такое взвешиваешь?

 

[Пальцы]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля


Моя цель: сбросить 5 кг

План по достижению: интервальное питание 16/8 не более 1800 ккал 2 раза в день, 4 раза в неделю беговая дорожка 6 км и стрейчинг, баня 2 раза в неделю
Моя дополнительная привычка: ежедневный контрастный душ

 

[Наф-Наф]

@Бурундук69 @дядя Коля
На пути к цели ( 06.11)
Оценка 5. Прошла аж 9600.Хорошо, что стоянка далеко у меня . Поменяла обувь и ветер этот дурацкий перестал дуть, можно гулять.
Заметила интересное. Убрала углеводы- прекратились головокружения. Странно. Но хорошо.
С ноута заходить не возможно....

 

[Наф-Наф]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 06.11.2024 - оценка 5
Сладкого и мучного не ела
Прошла 5 000 шагов

(Как же мне не хотелось выходить сегодня из дома... Вышла только из за марафона, не хочется с самого начала отлынивать от того, что наметила). В итоге, отлично прогулялась.
Посмотреть вложение 1627112

Не, ну там бы я и 20000 шагов прошла, по такой- то природе

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля


Моя цель: сбросить 5 кг

План по достижению: интервальное питание 16/8 не более 1800 ккал 2 раза в день, 4 раза в неделю беговая дорожка 6 км и стрейчинг, баня 2 раза в неделю
Моя дополнительная привычка: ежедневный контрастный душ

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Пальцы]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Привет. Хочу наладить дисциплину питания и не сжирать 10000 ккал за единственный прием в день, как я это делаю последний месяц. Хочу наладить ровный график тренировок, придти к ежедневным, без периодических срывов.
Порядок с питанием и тренировки это мое ровное психическое состояние, мой ясный мозг, мое гибкое легкое тело, мое ровное свежее лицо!

 

[Илья77]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели (06,11,2024) - оценка (3)

 

[Бурундук69]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели (06,11,2024) - оценка (3)

Скупо...

 

[AlinaPuh]

Всем привет!
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 06.11.2024- оценка 5
Нахожено 10119 шагов, утренняя зарядка сделана
Шаги пришлось добивать на дорожке, не получилось за день находить.
Чудесного вечера

 

[Лисичка_87]

Привет)
@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 6.11.24
Я сегодня на 5+
Тренировка 1,5 часа
И фат сикрет подключила, так что сегодня я молодец!

 

[Siberia]

Добрый вечер!

Пишу скорее отчёт. Пока сайт заработал. Блин уже не отправляется

06.11.2024 на пути к цели оценка @Бурундук69 , @дядя Коля . Дополнительное:

 

[Илья77]

Скупо...

 

[Илья77]

сайт не работает у меня.
Постоянно через впн я не буду цеплятся. Потому если не отчитываюсь пару дней можете кикать с марафона.

 

[Бурундук69]

сайт не работает у меня.
Постоянно через впн я не буду цеплятся. Потому если не отчитываюсь пару дней можете кикать с марафона.

Да он у всех через то самое место работает, у кого-то с мобильника нормально, у кого-то с компутера. Пробуй варианты