Не курим #10 Злостные некурильщики

[Абрикоса]

Доброе утро!!!

 

[Andromeda]

11.12.2023 Сегодня не курим @evgen1988

Всем успешного понедельника!

 

[evgen1988]

Доброе утро, некурящие!

Сегодня понедельник, а значит стартует недельное профильное задание №1. Очень надеюсь на максимально развернутые ответы.
Ссылку на задание закреплю наверху темы.

Первое профильное задание 10-го марафона

1. Моя первая сигарета
Постарайтесь вернуться в то время когда вы впервые закурили и постарайтесь ответить на следующие вопросы.
- Что двигало вами? Желание узнать что-то новое или стремление поступит назло родителям к примеру, или страх встретить непонимание среди сверстников, которые уже курили?
- Попробуйте вспомнить и проследить, как формировалось ваше мнение о табакокурении в детстве до того как вы закурили, что на него повлияло? Пример старших может быть, реклама, кинематограф, книги, сверстники или мифы о табаке? Что значила для вас сигарета и вообще курение?

2. Влияние никотина на жизнь и здоровье
Курящие люди довольно часто испытывают неприятные симптомы от курения - одышку, перепады давления и прочее. Плюсом сюда идут неприятный запах, желтые пальцы, зубы и прочие мелочи. А также стоит упомянуть реакцию окружающих на ваше курение, она тоже может быть неприятной и приносить дискоморт.
Расскажите, с какими негативными проявлениями никотиной зависимости вы повстречались и как сильно они вам мешают жить?

3. Расскажите, чего вы хотите добиться бросив курить, каких достичь результатов
Предлагаю вам ясно представить ваше будущее, в котором зависимость успешно побеждена и ваша жизнь изменилась в лучшую сторону - и как именно расскажите нам об этом.

Спойлер: Некурящие

1. @Юннат
2. @Эфир
3. @Абрикоса
4. @Неопознанная квокка
5. @MARKUS
6. @Стоять
7. @Лиля Бр_ик
8. @Kassey
9. @Obsecration
10. @Флейта
11. @Султан
12. @Irene
13. @Антуанета
14. @Мышь на веточке
15. @Hashimoto
16. @lucid dreamer
17. @Anselmo
18. @Точка1981
19. @Димооон
20. @Strong Woman
21. @Невидимка76
22. @Чибис
23. @Denis81
24. @Трезвая как стёклышко
25. @Вальдарк
26. @Сансара
27. @Мэнсон
28. @мимино
29. @Andromeda
30. @russmenec
31. @Zimulja
32. @Мэри 85
33. @Clean
34. @Videech89
35. @Sandei
36. @Panther801
37. @Полиандр
38. @Константа

 

[evgen1988]

Доброе утро!Посмотреть вложение 1321395

Оксан, как самочувствие?

 

[Антуанета]

Доброе утро, не курю 11.12.2023г

 

[Антуанета]

Доброе утро, некурящие!

Сегодня понедельник, а значит стартует недельное профильное задание №1. Очень надеюсь на максимально развернутые ответы.
Ссылку на задание закреплю наверху темы.

Первое профильное задание 10-го марафона

1. Моя первая сигарета
Постарайтесь вернуться в то время когда вы впервые закурили и постарайтесь ответить на следующие вопросы.
- Что двигало вами? Желание узнать что-то новое или стремление поступит назло родителям к примеру, или страх встретить непонимание среди сверстников, которые уже курили?
- Попробуйте вспомнить и проследить, как формировалось ваше мнение о табакокурении в детстве до того как вы закурили, что на него повлияло? Пример старших может быть, реклама, кинематограф, книги, сверстники или мифы о табаке? Что значила для вас сигарета и вообще курение?

2. Влияние никотина на жизнь и здоровье
Курящие люди довольно часто испытывают неприятные симптомы от курения - одышку, перепады давления и прочее. Плюсом сюда идут неприятный запах, желтые пальцы, зубы и прочие мелочи. А также стоит упомянуть реакцию окружающих на ваше курение, она тоже может быть неприятной и приносить дискоморт.
Расскажите, с какими негативными проявлениями никотиной зависимости вы повстречались и как сильно они вам мешают жить?

3. Расскажите, чего вы хотите добиться бросив курить, каких достичь результатов
Предлагаю вам ясно представить ваше будущее, в котором зависимость успешно побеждена и ваша жизнь изменилась в лучшую сторону - и как именно расскажите нам об этом.

Спойлер: Некурящие

1. @Юннат
2. @Эфир
3. @Абрикоса
4. @Неопознанная квокка
5. @MARKUS
6. @Стоять
7. @Лиля Бр_ик
8. @Kassey
9. @Obsecration
10. @Флейта
11. @Султан
12. @Irene
13. @Антуанета
14. @Мышь на веточке
15. @Hashimoto
16. @lucid dreamer
17. @Anselmo
18. @Точка1981
19. @Димооон
20. @Strong Woman
21. @Невидимка76
22. @Чибис
23. @Denis81
24. @Трезвая как стёклышко
25. @Вальдарк
26. @Сансара
27. @Мэнсон
28. @мимино
29. @Andromeda
30. @russmenec
31. @Zimulja
32. @Мэри 85
33. @Clean
34. @Videech89
35. @Sandei
36. @Panther801
37. @Полиандр
38. @Константа

1.Курить начала в 20 лет в институте, подружка дала попробовать, попробовала и стала покуривать как выпью, а потом и сама не поняла как втянулась,сигарета для меня была как успокоительная таблетка, покуришь сразу легче становится)) курю 21 год, не считая перерыв на беременности и кормление))
2. Начала замечать что упадок сил от сигарет, прям энергию забирают, начал болеть желудок, могла и по две за раз выкурить, опять же запах, и зубы и пальцы желтые неприятно, окружение практически все не курят, и я на работе или с детьми когда не курила, и меня не ломало, вот и подумала а зачем вообще я курю, раньше не бросала так как пила, а пить без сигарет это вообще никак, вот пить бросила и курить тоже можно стало бросить))
3. В первую очередь здоровье улучшиться, хочу начать бегать, думаю с сигаретами я бы далеко не убежала , дыхалки не хвати ло бы))не будет от меня вонять сигаретами, самой неприяно когда рядом кто то курит, или покурил и дышит на тебя, фу противно, как представлю и от меня так несло))

 

[Полиандр]

Оксан, как самочувствие?

Вышла на работу и тут триггер на триггере, курить хочется ужасно, с выделением слюны. Держусь пока. Как странно, когда сильная тяга, с головы вылетают все разумные мысли.

 

[Clean]

курю 21 год

Спасибо, что поделилась. Только вот это в глаза сразу бросилось. Говори лучше "курила". Пусть мозг привыкает, что это оставлено в прошлом.

 

[Clean]

Доброе утро Не курю 11.12.23
@evgen1988

 

[Denis81]

Не курю 11.12.23 @evgen1988

 

[Clean]

Вышла на работу и тут триггер на триггере, курить хочется ужасно, с выделением слюны. Держусь пока. Как странно, когда сильная тяга, с головы вылетают все разумные мысли.

Я тебя понимаю прекрасно. Мне на работе было очень тяжело первый день. Я поняла одну вещь - для того, чтобы побороть триггеры, нужно несколько раз прожить их по другому. Если сегодня не закуришь , то завтра будет намного легче , а послезавтра скорее всего, мозг вообще перестанет связывать работу с сигаретой. Первые дни потребуется сила духа. Давай, вспоминай зачем бросаешь курить. Чай вкусный вместо перекура . Мне первое время очень помогают мятные жвачки.Здесь ещё холс чёрный советуют . Мы с тобой. Ты не одна через это проходишь сейчас

 

[Полиандр]

Я тебя понимаю прекрасно. Мне на работе было очень тяжело первый день. Я поняла одну вещь - для того, чтобы побороть триггеры, нужно несколько раз прожить их по другому. Если сегодня не закуришь , то завтра будет намного легче , а послезавтра скорее всего, мозг вообще перестанет связывать работу с сигаретой. Первые дни потребуется сила духа. Давай, вспоминай зачем бросаешь курить. Чай вкусный вместо перекура . Мне первое время очень помогают мятные жвачки.Здесь ещё холс чёрный советуют . Мы с тобой. Ты не одна через это проходишь сейчас

Внутреннее чутьё мне подсказывает, что в этот раз я вырвусь из лап зависимости, прям какая-то уверенность присутствует и от этого радостно ла–ла ла ла ла ла ла
Спасибо за поддержкуэто вдохновляет!

 

[Clean]

Первое профильное задание 10-го марафона

1. Моя первая сигарета

Я - ребёнок 80-х. Тогда курение было абсолютной нормой, а позже - после развала СССР, в страну хлынула реклама и курить стало ещё и модным. Это был непременный атрибут успеха. Плюс наши родители мало что знали о психологии и на все вопросы отвечали "Маленькая ещё! Вот вырасти...". А нам так хотелось стать взрослыми .
Первая сигарета в 10 лет. Мы с подругой очень хотели повзрослеть и с таким чувством достоинства курили перед старшиками. До сих пор уверена, что к нам отношение изменилось. Нас стали воспринимать серьёзней и приглашать в компании. Даааа, сигареты были способны открыть многие двери..

2. Влияние никотина на жизнь и здоровье

Долгие годы я не испытывала никаких проблем, кроме невозможности покурить во время перелетов. Впервые дискомфорт возник , когда я переехала жить в Швейцарию. В компаниях я постоянно бегала на улицу курить одна , как дура. Это жутко бесило, потому что все общаются в ресторане и я такая "мне покурить " - эти взгляды! Я никогда не видела курящих людей на улице и постоянно пряталась с этой сигаретой . Не понимала, куда бросать окурок. Я думаю, даже соседей бесила, куря на балконе.
Правда, потом я благополучно вернулась жить в другую страну и там ограничений не было, но то чувство дискомфорта, я запомнила хорошо. Именно тогда я почувствовала себя рабом и впервые испытала чувство стыда за то, что я курю .
Мне это очень не понравилось и стало отправной точкой. Потом я уже целенаправленно буду искать минусы курения (пожелтевший ноготь, отдышка во время кардио, потраченные деньги....) и складывать их. Но вот то чувство - самая главная причина .

3. Расскажите, чего вы хотите добиться бросив курить, каких достичь результатов

Просто не курить и не испытывать в этом потребности. После 3.5 месяцев некурения, я чётко понимаю, что это вообще не надо. Это очень бессмысленное занятие, отнимающее здоровье , деньги и кучу времени. В моей голове закрепилось убеждение , что курят только дураки . Глупцы, которые позволили сделать из себя таковых и отдают солидную часть своих доходов табачным компаниям, убедив себя в том, что курят они, потому что им это нравится. Ребята, нас обманули !
Нет, спасибо. Я не хочу больше участвовать в этом.
@evgen1988

 

[Clean]

Внутреннее чутьё мне подсказывает, что в этот раз я вырвусь из лап зависимости, прям какая-то уверенность присутствует и от этого радостно ла–ла ла ла ла ла ла
Спасибо за поддержкуэто вдохновляет!

Моя тебе поддержка
Пиши обязательно. Мы здесь для этого.

 

[evgen1988]

Вышла на работу и тут триггер на триггере, курить хочется ужасно, с выделением слюны. Держусь пока. Как странно, когда сильная тяга, с головы вылетают все разумные мысли.

Понимаю тебя. Ничего, перетерпи, старайся выиграть время - чем дальше тем проще будет. Работа скоро кончится, можно будет поспать, а там уже видней будет что дальше.

 

[lucid dreamer]

Внутреннее чутьё мне подсказывает, что в этот раз я вырвусь из лап зависимости, прям какая-то уверенность присутствует и от этого радостно ла–ла ла ла ла ла ла
Спасибо за поддержкуэто вдохновляет!

Вот да, у меня тоже в этот раз такое же чувство - что на этот раз точно получится. Похоже на то, что на этот раз решение просто вызрело изнутри - не потому, что надо, не потому, что давят обстоятельства, например, или что так правильно вообще - а потому, что я сама этого очень хочу, потому что мне так нужно, потому что так правильно для меня. Я больше не уговариваю себя, что курение лишнее в моей жизни - эта идея стала частью меня.

 

[lucid dreamer]

@evgen1988 Не курю 11.12.23

Сегодня чувствую себя хорошо. Просто не курю и это кажется вполне естественным.
Есть моменты физиологические, но это же мое тело - я с ним разберусь потихоньку и любя)

 

[Антуанета]

Спасибо, что поделилась. Только вот это в глаза сразу бросилось. Говори лучше "курила". Пусть мозг привыкает, что это оставлено в прошлом.

Еще не привыкла что бросила, да надо стараться думать что все в прошлом и алкашка и курение))

 

[evgen1988]

Первое профильное задание 10-го марафона

1. Моя первая сигарета

Я - ребёнок 80-х. Тогда курение было абсолютной нормой, а позже - после развала СССР, в страну хлынула реклама и курить стало ещё и модным. Это был непременный атрибут успеха. Плюс наши родители мало что знали о психологии и на все вопросы отвечали "Маленькая ещё! Вот вырасти...". А нам так хотелось стать взрослыми .
Первая сигарета в 10 лет. Мы с подругой очень хотели повзрослеть и с таким чувством достоинства курили перед старшиками. До сих пор уверена, что к нам отношение изменилось. Нас стали воспринимать серьёзней и приглашать в компании. Даааа, сигареты были способны открыть многие двери..

Например двери в онкологическое отделение.. (не шутка!)

2. Влияние никотина на жизнь и здоровье

Долгие годы я не испытывала никаких проблем, кроме невозможности покурить во время перелетов. Впервые дискомфорт возник , когда я переехала жить в Швейцарию. В компаниях я постоянно бегала на улицу курить одна , как дура. Это жутко бесило, потому что все общаются в ресторане и я такая "мне покурить " - эти взгляды! Я никогда не видела курящих людей на улице и постоянно пряталась с этой сигаретой . Не понимала, куда бросать окурок. Я думаю, даже соседей бесила, куря на балконе.
Правда, потом я благополучно вернулась жить в другую страну и там ограничений не было, но то чувство дискомфорта, я запомнила хорошо. Именно тогда я почувствовала себя рабом и впервые испытала чувство стыда за то, что я курю .
Мне это очень не понравилось и стало отправной точкой. Потом я уже целенаправленно буду искать минусы курения (пожелтевший ноготь, отдышка во время кардио, потраченные деньги....) и складывать их. Но вот то чувство - самая главная причина .

Получается реакция окружающих побудила тебя действовать. Это конечно не плохо, главное чтобы не было внутренней борьбы. Кто знает, может та девочка с сигаретой, которой открывались двери когда-то, против и пытается иногда сказать свое слово. В виде желания покурить, этакий протест против правил или дать всем понять что ты самостоятельная.

3. Расскажите, чего вы хотите добиться бросив курить, каких достичь результатов

Просто не курить и не испытывать в этом потребности. После 3.5 месяцев некурения, я чётко понимаю, что это вообще не надо. Это очень бессмысленное занятие, отнимающее здоровье , деньги и кучу времени. В моей голове закрепилось убеждение , что курят только дураки . Глупцы, которые позволили сделать из себя таковых и отдают солидную часть своих доходов табачным компаниям, убедив себя в том, что курят они, потому что им это нравится. Ребята, нас обманули !
Нет, спасибо. Я не хочу больше участвовать в этом.
@evgen1988

Очень хорошо, спасибо Наташ за профильное, отметил!

 

[evgen1988]

1.Курить начала в 20 лет в институте, подружка дала попробовать, попробовала и стала покуривать как выпью, а потом и сама не поняла как втянулась,сигарета для меня была как успокоительная таблетка, покуришь сразу легче становится)) курю 21 год, не считая перерыв на беременности и кормление))
2. Начала замечать что упадок сил от сигарет, прям энергию забирают, начал болеть желудок, могла и по две за раз выкурить, опять же запах, и зубы и пальцы желтые неприятно, окружение практически все не курят, и я на работе или с детьми когда не курила, и меня не ломало, вот и подумала а зачем вообще я курю, раньше не бросала так как пила, а пить без сигарет это вообще никак, вот пить бросила и курить тоже можно стало бросить))
3. В первую очередь здоровье улучшиться, хочу начать бегать, думаю с сигаретами я бы далеко не убежала , дыхалки не хвати ло бы))не будет от меня вонять сигаретами, самой неприяно когда рядом кто то курит, или покурил и дышит на тебя, фу противно, как представлю и от меня так несло))

Здоровье и правда улучшится.
Спасибо за профильное, отметил!