Не курим #10 Злостные некурильщики

[Константа]

Проснулась ночью и стала думать за жизнь и почему-то вспомнилось все самое тяжёлое... Не плакала, но слёзы в глазах плескались. Блин, неужели это все из-за никотинового

Ещё вот очень беспокоит: я вечером возвращаюсь на вахту, а там на квартире лежит 5 пачек сигарет.
Что мне с ними делать

Это твоя прошлая жизнь, с которой ты прощаешь навсегда.
Можно вспомнить все неприятные моменты и ощущения которые ты испытывала, употребляя их. Потом всё поломать и выкинуть.

 

[lucid dreamer]

Ну это я так, шутю

Та я поняла) Тоже попыталась, но видно не очень вышло))))

 

[Константа]

Доброго воскресного утра!
Не курю 10.12.23 @evgen1988

Привет команда!
Вчера 9.12.23 не курил
Сегодня 10.12 .23 не курю!
Всем успехов!
@evgen1988

Хорошего дня!

 

[Константа]

Всем доброго трезвого дня!
10.12.2023 не курю
@evgen1988

Привет! Молодец!
Как самочувствие?

 

[Clean]

Я вспомнила когда от алкоголя отказывалась, как мне себя было жалко…. До слез, истерики и тд.. вот ощущение, что это повторяется )

Самый трудный и мазохистский способ для меня - отказ через страдания. Я раньше считала, что это единственный способ , по сути - алкоголь, никотин, диета и т д. Что то вроде- чтобы стать "праведником", нужно терпеливо принимать страдания , дабы от "грехов " очиститься Переломаешься и все. Какая голова? Зачем с ней работать? У меня даже мыслей таких не было . И когда на форум пришла и впервые услышала , что можно с первого дня отказа чувствовать радость избавления, то сектантами запахло чуть чуть
У меня срывов миллион было. А все потому , что человек устаёт страдать и чувствовать себя лишенным. И вот , когда я поняла в каком направлении двигаться , чтобы не страдать , у меня начало что то получаться. Найти свой путь не всегда легко. Понять для чего именно тебе это нужно и куда ты хочешь прийти, требует времени и анализа своих поступков и желаний. Но это работает . Я теперь точно знаю , что можно избавиться от чего то , не страдая , а чувствуя упоение. Даже от симптомов отвыкания можно получать удовольствие, если понять с какой стороны зайти - начать их по другому воспринимать. Я теперь на 100 % понимаю о чем, говорит @evgen1988 Женя. Я , конечно , пока учусь и ошибаюсь , но у меня как будто глаза открылись на многое . Кстати, это со всем работает и такое умение очень пригодится в жизни.

 

[Константа]

Доброе утро ! У нас так холодно. Проснувшись , испытала счастье от того, что не нужно идти на балкон - мёрзнуть и дым глотать .

Привет! Умничка
и это ещё очень малая часть положительных моментов, после отказа от никотина)

Всем отличного воскресенья

Спасибо! Взаимно!

 

[lucid dreamer]

Самый трудный и мазохистский способ для меня - отказ через страдания. Я раньше считала, что это единственный способ , по сути - алкоголь, никотин, диета и т д. Что то вроде- чтобы стать "праведником", нужно терпеливо принимать страдания , дабы от "грехов " очиститься Переломаешься и все. Какая голова? Зачем с ней работать? У меня даже мыслей таких не было . И когда на форум пришла и впервые услышала , что можно с первого дня отказа чувствовать радость избавления, то сектантами запахло чуть чуть
У меня срывов миллион было. А все потому , что человек устаёт страдать и чувствовать себя лишенным. И вот , когда я поняла в каком направлении двигаться , чтобы не страдать , у меня начало что то получаться. Найти свой путь не всегда легко. Понять для чего именно тебе это нужно и куда ты хочешь прийти, требует времени и анализа своих поступков и желаний. Но это работает . Я теперь точно знаю , что можно избавиться от чего то , не страдая , а чувствуя упоение. Даже от симптомов отвыкания можно получать удовольствие, если понять с какой стороны зайти - начать их по другому воспринимать. Я теперь на 100 % понимаю о чем, говорит @evgen1988 Женя. Я , конечно , пока учусь и ошибаюсь , но у меня как будто глаза открылись на многое . Кстати, это со всем работает и такое умение очень пригодится в жизни.

Спасибо, очень вдохновляет и резонирует с моими мыслями.

 

[Константа]

 

[Clean]

Как то @evgen1988 делился этим видео и я считаю, что все должны его посмотреть.

Оставлю здесь.

 

[Kassey]

@Полиандр, благодарю!

Настроение в ноль. Голова ватная, чувствую себя амебой. Думаю о курении даже во время секса. Посещают суицидальные мысли.

ого((
моя огромная поддержка и восхищение, что не куришь даже при таких побочках! ты просто герой! держись!

 

[evgen1988]

Как то @evgen1988 делился этим видео и я считаю, что все должны его посмотреть.

Оставлю здесь.

Да, ролик хороший. Вообще материал по теме, даже не сам материал, а его изучение ставит нас автоматически в позицию наблюдателя во-первых, и мы начинаем лучше разбираться с тем с чем столкнулись, и вот наше состояние становится нам понятным и мы можем его описать и оно становится не таким уж страшным во-вторых. Все мы, люди, боимся неизвестности и нового для себя, и противимся этому подсознательно.

 

[Неопознанная квокка]

Я думала, что старт только завтра

Не курю 9.12 и 10.12.2023 @evgen1988

 

[Константа]

Я думала, что старт только завтра

Не курю 9.12 и 10.12.2023 @evgen1988

Ничего не потеряла.
Умничка

 

[Константа]

Как то @evgen1988 делился этим видео и я считаю, что все должны его посмотреть.

Оставлю здесь.

Носи побольше
Я ещё не видела, интересно послушать.

 

[Zimulja]

Всем привет! 10.12 не курю. @evgen1988

 

[Трезвая как стёклышко]

ого((
моя огромная поддержка и восхищение, что не куришь даже при таких побочках! ты просто герой! держись!

Спасибо большое за поддержку. Ближе к концу второго дня я понимаю, что зависимость от курения у меня раз в 10 сильнее, чем зависимость от алкоголя. При отказе от алкоголя у меня не было настолько сильных в том числе физических проявлений. Думаю, что если бы я тогда бросала одновременно пить и курить (была тогда такая идея), то не бросила бы ни того, ни другого.

 

[lucid dreamer]

По сути сейчас происходит то же самое, что было при бросании алкоголя - в какой-то момент мотивация вызрела и желание трезвой жизни пересилило.

Вот, это звявка на успех

 

[Константа]

По самочуствию хорошо, по настроению ровно.Пытаюсь отловить грустные мысли и настроить их на позитивные.

Но вот вчера я поняла что это было- это была жалость к себе…Боже как мне себя было жалко, я ведь такая маленькая, хорошенькая, нежная, добрая и почему я страдааааааю

Хорошенькая, нежная, маленькая, добрая, смелая, ответственная, морально сильная, ... и ещё к ним можно добавить много-много слов-комплиментов - всё будет про тебя
Ещё важно себя поощрять первые дни - например, купить вкусняшку и съесть.
Когда справляешься с зависимостью очень важно отдыхать и относиться к себе как к балованному и очень любимому ребёнку. Такой вот важный период выздоровления, можно даже отпуск взять.
Если потребуется, использовать жвачки, пластыри или таблетки, так называемые костыли. Они созданы врачами и нацелены на то, чтоб облегчить симптомы отказа.
Но главный процесс отказа проходит именно в голове. То есть понимание, что это нужно только тебе любимой и что дальнейшая жизнь с сигаретой - отвратительна и несовместима с твоим желаемым будущим.

 

[Константа]

По сути вся жизнь строится на "я хочу курить" и "я покурил и больше не хочу". А остальное идёт фоном, как приложение, и даже в по-настоящему хорошие моменты этот зуд перетягивает внимание на себя, не давая возможности этот момент действительно прожить. Как омуль глушёный живёшь.

Да, прям как день сурка. На автомате всё делаешь и зудится периодически.

 

[Константа]

Да, прям как день сурка. На автомате всё делаешь и зудится периодически.

Когда бросаешь, спустя время (примерно неделя-месяц) накрывает радостное состояние. От того, что свободен. Это непередаваемое ощущение.
Ещё радует внешность - только лучше и лучше.