ЗОЖ (Здоровый образ жизни)

[вечеслав]

Пытался недавно голодать. С утра не ел, на работу не пошел, читал соответствующую литературу, молитвы, дыхательные упражнения - в общем, - летал душою, такое счастье испытывал.
К вечеру решил покушать. Сразу повалился, на душе стало паршиво.. в общем, мечтаю снова попробовать. Как у тебя с этим?

Голодание теперь не практикую. Просто питание у меня находится по контролем. Избавился на конец то, от тяги к сладкому. Зефир, печенье, халва, и разные выпечки меня больше не интересуют. Что позволяю себе, то это двадцать грамм чёрного шокалада в день. Но опять же без Божьей помощи не обошлось.

 

[вечеслав]

Леса к сожалению рядом нет , но я большой поклонник ходьбы . Нравится мне это . А зал ? Веса лишнего не имеется , мотивации тоже , вот и не доберусь . Ещё заметила что в этом году у меня 95% состояние «приболевшая» . Вот думаю , как иммунитет поднять? Есть опыт у кого то ?

Закаливание, укрепляет имунитет и силу воли. Но закаливаться нужно в природных водоёмах.

 

[JULLY]

Закаливание, укрепляет имунитет и силу воли. Но закаливаться нужно в природных водоёмах.

А дома обливаться водой холодной ? До озера у нас далеко ехать .

 

[вечеслав]

А дома обливаться водой холодной ? До озера у нас далеко ехать .

Можно и дома, набрать в ведро холодной воды, и окатить себя. Мне тоже до озера 10км добираться. Иногда езжу на велике. А зимой, на машине. Минут пятнадцать побегаю, чтобы разогреть тело. Потом резко окунаюсь в проруби. И назад уже еду другим человеком.

 

[Кам]

Обливаться можно только на высокой энергии, с утра и в хорошем настроении.

 

[вечеслав]

Обливаться можно только на высокой энергии, с утра и в хорошем настроении.

Несогласен. Нужно заставлять себя, независимо от настроения, пока это не войдёт в привычку. Закаливающие процедуры наоборот поднимают настроение и жизненный тонус.

 

[JULLY]

Можно и дома, набрать в ведро холодной воды, и окатить себя. Мне тоже до озера 10км добираться. Иногда езжу на велике. А зимой, на машине. Минут пятнадцать побегаю, чтобы разогреть тело. Потом резко окунаюсь в проруби. И назад уже еду другим человеком.

До озера 45 км . Не , я туда даже на машине ездить не буду . Есть свой двор. Думаю с утра выходить и окатиться холодной водой . Она у нас кстати со скважины.

 

[Искандер]

Всем здравствуйте! Закаливаться надо потихонечу. Сначала ноги поливать в душе холодной водой, потом контрастные души и со временем переходить на обливание из ведра. Перед водными процедурами разогреть себя разминкой. И важно делать это каждый день. И через некоторое время это так затянет...

 

[вечеслав]

До озера 45 км . Не , я туда даже на машине ездить не буду . Есть свой двор. Думаю с утра выходить и окатиться холодной водой . Она у нас кстати со скважины.

Класс. Зимой по снегу босиком, хоть пару минут. Бодрит похлеще кофе. Кстати,воздушная ванна оказывает тоже закаливающий эффект.

 

[Искандер]

И раз в неделю в баньку. Вся хворь пропадет!

 

[JULLY]

Всем здравствуйте! Закаливаться надо потихонечу. Сначала ноги поливать в душе холодной водой, потом контрастные души и со временем переходить на обливание из ведра. Перед водными процедурами разогреть себя разминкой. И важно делать это каждый день. И через некоторое время это так затянет...

Спс . Моя конечная цель , болеть меньше . Какие то бесконечные вирусы . Даже нет серьезного заболевания, а вечные недомогания и состояние «приболевшая» . В баню хожу еженедельно , на море тоже была . Думала в ноябре опять слетать , а толку ? На море все норм , а дома по новой

 

[JULLY]

Класс. Зимой по снегу босиком, хоть пару минут. Бодрит похлеще кофе. Кстати,воздушная ванна оказывает тоже закаливающий эффект.

Есть сад большой , очень люблю время там проводить , но зимой не гуляю в нем , с весны начинаю )

 

[Искандер]

Можно и дома, набрать в ведро холодной воды, и окатить себя. Мне тоже до озера 10км добираться. Иногда езжу на велике. А зимой, на машине. Минут пятнадцать побегаю, чтобы разогреть тело. Потом резко окунаюсь в проруби. И назад уже еду другим человеком.

К нас прошлой зимой озеро практически не замерзало. Не надо было прорубь рубить. Да, когда из ледяной воды выходишь, ощущения непередаваемые!

 

[вечеслав]

Всем здравствуйте! Закаливаться надо потихонечу. Сначала ноги поливать в душе холодной водой, потом контрастные души и со временем переходить на обливание из ведра. Перед водными процедурами разогреть себя разминкой. И важно делать это каждый день. И через некоторое время это так затянет...

Привет. Правильно, закаливание нужно проводить постепенно. Начинать с осени, только потом организм будет подготовлен для зимнего купания.

 

[вечеслав]

Есть сад большой , очень люблю время там проводить , но зимой не гуляю в нем , с весны начинаю )

Тогда можно вместо обливания и в снегу повалятся. Хорошо что условия позволяют. Но главное не потерять настрой.

 

[Искандер]

Есть сад большой , очень люблю время там проводить , но зимой не гуляю в нем , с весны начинаю )

Спс . Моя конечная цель , болеть меньше . Какие то бесконечные вирусы . Даже нет серьезного заболевания, а вечные недомогания и состояние «приболевшая» . В баню хожу еженедельно , на море тоже была . Думала в ноябре опять слетать , а толку ? На море все норм , а дома по новой

Нужен комплексный подход. Добавить физической активности если её не хватает, организовать полноценное питание, высыпаться + закаливание даст потрясающий эффект.

 

[вечеслав]

К нас прошлой зимой озеро практически не замерзало. Не надо было прорубь рубить. Да, когда из ледяной воды выходишь, ощущения непередаваемые!

У меня на озере прорубь всё время, прорублена. Банька стоит на берегу озера, народ потусоваться с города приезжает.

 

[Искандер]

При погружении в холодную воду, организм реагирует выбросом букета гормонов которые действуют на ядро клетки и запускает процесс её обновления но тело должно быть в хорошей физической форме чтобы был полноценный эффект.

 

[вечеслав]

При погружении в холодную воду, организм реагирует выбросом букета гормонов которые действуют на ядро клетки и запускает процесс её обновления но тело должно быть в хорошей физической форме чтобы был полноценный эффект.

И в больном теле может быть здоровый дух. Когда человек преодалевает себя, тогда дух торжествует над плотью.

 

[вечеслав]

Человек, состоит из трёх частей. Духа, души, и тела. Из этого следует, что человек существо духовное, заключённое в материальное тело, которое состоит из элементов земли.Большинство людей ассоциируют себя с телом, даже не подозревая, что тело является всего лишь, земным костюмчиком, души. Беспокоясь больше о внешности, игнорируя внутреннее состояние души. Которая даёт жизнь телу. Душа, есть сознание, и находиться она в крови. Недаром существует выражение, душа ушла в пятки. Как тело требует пищи, так и душа требует заботы. Игнорируя это правило, происходит диссбаланс всего организма, и это выражается на физическом уровне, болезнь души переходит в болезнь тела.