Жизнь - есть подарок.

[Кикиша]

@Нарушка,

Перечитывал старые темы, встретил очень развернутую памятку, что весьма понравилась мне в те времена:

Вот тебе ещё. Почитай. В закладки положи.

1. Не быть овощем. Не допускать простоя в жизни. Всегда быть занятым полезным делом. Развиваться.
2. Всегда заниматься спортом или физкультурой, никогда не пропускать тренировок. Не важно в каком ты состоянии, ты всегда должен быть в физическом тонусе и чувствовать своё тело. Просто варьируй нагрузку исходя из положения дел. Так же, постоянно практиковать релаксацию. Соблюдай распорядок дня.
3. Избегать скуки и депрессивных эпизодов. Помни – труд, все лечит. Твоя лодка должна всегда плыть.
4. Быть верным принципам трезвости. Помнить, что никаких исключительных ситуаций быть не может. И абсолютно не важно сколько раз ты скажешь «нет», важно только то, чтобы никогда не говорить «да».
5. Всегда привносить в жизнь что-то новое. Всегда создавать возможность для творчества и творить.
6. Интересоваться физиологией человека и биохимию мозга.
7. Помнить о том, что выпив, реальность не измениться, измениться лишь её ощущение, оно станет искажённым, а это ведёт к безумию. Создание временных удовольствий — большая глупость, за которую придётся дорого заплатить, потому что настоящая проблема(задача) никуда не денется. Нужно решать саму проблему(задачу), в единственной существующей реальности. И лишь трезвым это можно сделать хорошо и качественно. Трезвость – это единственное естественное, нормальное и творческое состояние человеческого организма.
8. Никогда не став экспериментов с веществами на себе, вокруг достаточно экспериментаторов, смотри на них и анализируй.
9. Не выпадай из социума. Избегай социальной изоляции.
10. Перестань верить в суеверия. Не будь "суеверным голубем". Помни, что ностальгические воспоминания настолько приятны лишь тем, что искажены в памяти и очищены от всякого негатива. И что очень важно, они прекрасны самими событиями, а не сопутствующим им употреблением веществ. Это употребление и становится твоим суеверием. Хотя на самом деле оно без исключения всегда все портит.
11. Наслаждайся текущим моментом, всем что у тебя есть. Время уходит, здоровье уходит. Всегда будь доволен тем, что имеешь и будь благодарен за это. А если погано на душе, то просто сделай все что в твоих силах. Всегда люби себя и близких, будь честным. Заботься о себе и цени здоровье. Это самая большая ценность в жизни, и абсолютно ничто не стоит его потери.
12. Следи за качеством своего питания. Никогда не переедай. Следи за весом. Пей достаточно воды.
13. Никогда не ведись на стадный рефлекс и рекламу дряни.
14. Помни, что это нельзя контролировать и ты соскользнешь сразу на дно. Не бывает одного раза.
15. Всегда будь спокоен. Всегда думай. Человек выбирает – раб подчиняется. Помни о последствиях. Помни, что за все в этой жизни нужно платить. Будь реалистом, но стремись к положительному. Избегай уныния и тоски. Ищи в жизни положительное. Чувствуй себя свободно.
16. Помни, что тебе всегда жить с этой болезнью. Твои демоны навсегда останутся с тобой. Они ослабеют, и будут спать. Ты сможешь жить полной жизнью и они не будут тебя беспокоить. Но никогда не буди их. Потому что проснувшись они съедят тебя и твою жизнь. Ты навсегда такой и того не изменить. Но этого не стоит боятся. Это как насморк, оно может возвращаться и вылечить его навсегда нельзя. Главное никогда не заболевать. А для этого нужно всегда быть трезвым. И проблем на будет. Никогда.
17. Гордись собой и своей трезвостью.
18. Если нахлынет состояние срыва – возьми тайм-аут. Тебя отпустит. Будь сильным. Отвлекись. Займись чем-нибудь или ложись спать. Не давай демонам взять над тобой верх. Никогда! И ты будешь гордиться собой. Верь в себя.
19. Меньше думай больше делай. Лень и прокрастинация твои большие враги. Всегда борись с ними.
20. Всегда помни о том, что ты вообще не способен обучаться на негативном опыте! Твой мозг так устроен, он его игнорирует

Вдруг и тебе пригодится.

 

[Нарушка]

@Кикиша, привет! Спасибо за памятку

 

[Кикиша]

@Нарушка,
Поздравляю тебя с 3-мя месяцами!

Ты молодец: меньше слов, больше дела!
Легкой и приятной трезвости тебе!

 

[У Ф]

@Кикиша, привет! Спасибо за памятку

С датой! Минимально устойчивая конструкция, так держать!

 

[Нарушка]

@Кикиша, @У Ф, спасибо

 

[Наташа2024]

Нарушка, привет! Как твои дела?

 

[Нарушка]

@Наташа2024, привет!! Ощущаю изменения в психо-эмоциональном состоянии. Становится пусть пока с помощью лекарств стабильнее сон, настроение.
Периодические на форуме читаю профильную литературу смотрю видео.
Пока даже мысли не возникает об алкоголе, но враг не дремлет. Поэтому продолжаю работу на собой. Надеюсь ума хватит в случае возникновения порыва, обратиться за помощью
Как сама? Как и настроение, здоровье физическое, психологическое?

 

[Наташа2024]

@Наташа2024, привет!! Ощущаю изменения в психо-эмоциональном состоянии. Становится пусть пока с помощью лекарств стабильнее сон, настроение.
Периодические на форуме читаю профильную литературу смотрю видео.
Пока даже мысли не возникает об алкоголе, но враг не дремлет. Поэтому продолжаю работу на собой. Надеюсь ума хватит в случае возникновения порыва, обратиться за помощью
Как сама? Как и настроение, здоровье физическое, психологическое?

А что из лекарств пьёшь? У меня сейчас всё не очень хорошо. С мужем произошёл кризис семейный. Никак в себя не приду. В последние недели плохо себя чувствую. Стресс. Ничего не хочу. Ни работать, ни учиться. Выпить не тянет от слова вообще. Иду по Шагам.

 

[Нарушка]

А что из лекарств пьёшь?

Начала с новопассита, потом подключила афобазол ретард (не поможет, тогда лучше к платному психиатру обратиться, они более серьёзное и действенное выпишут).
(продолжение я тебе личным сообщением направила )

 

[Нюта79]

(продолжение я тебе личным сообщением направила )

не, ну так не честно
и что там ты ей рассказала?

 

[Кикиша]

не, ну так не честно
и что там ты ей рассказала?

От любопытства кошка сдохла!

 

[Нюта79]

От любопытства кошка сдохла!

бедненькая

 

[Нарушка]

 

[Нюта79]

Посмотреть вложение 1640900

уныние -грех

 

[Нюта79]

 

[Нарушка]

Посмотреть вложение 1641295

 

[Нюта79]

привет, моя хорошая

 

[Кикиша]

привет, моя хорошая

 

[Нарушка]

Удивительного вечера, Друзья!! Как же красиво выглядят города в этот период времени. Именно чувство праздника в частности "Рождество" и "Новый Год" создают дополнительную атмосферу волшебства, сказки и чудес.
Пусть чудеса случаются у всех и всегда и в мире будет больше добра!!

 

[Нарушка]

Доброго, уютного вечера , Друзья!! Что-то в душе у меня одновременно сочетаютя безнадежность и оптимизм. Никому из Вас мои , дорогие Вам такого не пожелаю.

Смирен лишь тот, кто мир имеет
В душе, и в сердце, и в уме,
Кто плакать, каяться умеет
И восставать всегда, лежа на дне.

Смирен лишь тот, кто сокрушаться может
О мире сем, о близких, о себе,
Кто из любви друзьям своим поможет,
Зовя, о Боже, всех друзей к Тебе.

Смирен лишь тот, кто чужд надменья,
Причиной доброго ему есть только Бог,
Нет у него в своем ничтожестве сомненья,
Творить ему добро и волю Бога – это долг!

Смирен лишь тот, кто Господу послушен,
Внимателен к себе, не суетлив,
Кто к благам мира вовсе равнодушен,
О Боге помнит и не похотлив.

Смирен лишь тот, кто к Господу стремится,
Все терпит из своих последних сил,
Тот, для кого блаженство есть молиться,
И Бог дает ему чего б он не просил.

Смирен лишь тот, кто Бога сильно любит
Расположеньем сердца, делом и умом,
Кто никого на свете не погубит,
И для кого на Небе только Отчий Дом.

Смирен лишь тот, кто правду Божью любит,
Кто ненавидит ложь, лукавство и обман,
Тот, кто со злом всегда бороться будет,
Кому лишь узкий путь от Бога дан.

Смирен лишь тот, кто истинно смирился,
Себя вменяя просто ни во что,
Кто от Христа смиренью научился
И не предаст Христа вовеки, ни за что.

Смирен лишь тот, кто Богом был обожен
По благодати Бога, воле и любви,
Чтоб быть ему на Господа похожим,
Но помнить все ж, что взят он из земли.
(Отец Олег Моленко)