А что ты читала?
Шичко наверно лучше на потом оставить, не зайдет концепция, книги начального уровня:
Мельников - Алкоголизм.
Зайцев - Мой алкоголизм
Т.Горски - Остаться трезвым.
Книгатерапия - занятие, которое стимулирует мыслительные процессы, развивает фантазию, воображение, способствует ясности ума, отвлекает от проблем и помогает бороться с депрессивными состояниями.
Читать лучше по чуть-чуть, утром и вечером, перед и после сна.
Привет. Что читала? Как написала – ни одной книги от корки до корки.
Сейчас чуть поясню на другом примере – когда в конце весны все же задумалась, что с курением нужно что-то делать (эмоционального желания бросить не было, только понимание, что это нужно сделать) я полезла в Сеть и стала читать отзывы тех, кто бросил. Идея сокращать мне не понравилась (не хотела мучить себя и забивать мозги постоянными подсчетами выкуренных сигарет), потому остановилась на идее бросить сразу – а там все в один голос Аллен Карр. То есть я за книгу взялась с уже полным доверием к автору и прочла осмысленно с начала и до конца – проработала самую культовую из его работ о курении легкий способ, скажем так. В помощь себе взяла 10-ти дневную голодовку. И бросила курить действительно относительно легко при том, что как я сказала, сильного желания бросать у меня не было до чтения а по результатам оно появилось. Моя ОШИБКА – я не доработала – надо было еще прочесть предварительно легкий способ для женщин – там о наборе веса судя по заглавию говорилось детальней. В результате я оказалась просто не готовой к тому, что начну жрать. Потом по старинке решила, что «фигура важнее» и закурила. Теперь в результате имею старые бараны – 2 пачки в день где-то.
В вопросе с
алкоголем у меня сейчас получилась где-то такая дилемма – что я типо некая сороконожка и мечусь, с какой ноги встать (при том, что надо было бы вставать резко не особо задумываясь – брать и залпом читать). Но тем не менее – советов много, а с чего начать и какой алгоритм чтения мне выставить – на этом я заковякла. Горски предотвращение срыва просматривала и на том, что цепляло внимание останавливалась глубже, Стеценко Как не пить начала на аудио слушать, Шичко – просматривала то, что гугл выкидывает, тут тоже запуталась – где там изначальная «классика», а не чьи-то мнения о его методе. У него из того, что просмотрела и на что наткнулась понравилась тема с ведением дневников (и по алко и по куриву), но думаю мало просто взять схему дневников и начать их вести согласно рекомендации – надо книгу прочесть, Карр еще на повестке стоял…………………….ну в общем как-то так – запуталась в конец.
После ответа О.В. в общем решила взять кстати сказать твой первый совет – моя задача сейчас полностью прочесть Как не пить. Все, что буду читать дальше уже буду пропускать через призму этой книги.
Доверие к себе Стеценко у меня вызвал огромное своими ответами + мне легко читается его слог.
А после прочтения пока не решила – либо на второе место поставлю Шичко (тема дневников понравилась), либо сразу буду читать по «списку» О.В. Вопрос пока не срочный, но чтобы ты посоветовал – вначале список, потом Шичко, или Шичко, потом список?
