Жалко жизнь и мозги. Решил завязать.

[ArtistSpb]

Супер статья.

ÐекаÑÑÑво или Ñд: ÑамÑе инÑеÑеÑнÑе иÑÑÐ»ÐµÐ´Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ñо Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ - Reminder

ÐÑкÑда беÑеÑÑÑ Ð¿ÑиÑÑÑаÑÑие к ÑпиÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¸ полезен ли один бокал вина в неделÑ

reminder.media

Она мне раскрыла глаза... не зря ведь многие интуитивно сравнивают алкоголизм с диабетом. Болеешь диабетом, нелья сладкое, болеешь алкоголизмом, нельзя алкоголь... хм а механизмы то одни и те же.

За любовь к выпивке может отвечать один белок​

Почему кто-то из нас абсолютно равнодушен к алкоголю, а кто-то — не представляет без него вечер с друзьями? Судя по нескольким исследованиям, причина может быть в том, что у нас по-разному работает ген KL, регулирующий чувствительность организма к инсулину. Он отвечает за синтез в печени фактора роста фибробластов-21 (FGF21) — именно этот белок утоляет наш «алкогольный голод»: он вырабатывается в ответ на поступление алкоголя, воздействует на мозг и снижает дальнейшую тягу к алкоголю. Исследование показало, что если вколоть FGF21 мышам, то тяга к спиртному у них снизится на 21%.

Опираясь на новые данные, ученые сравнивают алкоголизм с диабетом II типа. Как при диабете поджелудочная железа может начать вырабатывать недостаточно инсулина, так и при хроническом алкоголизме печень может синтезировать слишко мало белка FGF21. Результат — постоянный алкогольный голод. Есть и еще одно сходство: для центра вознаграждения в мозге этиловый спирт по силе воздействия, скорее всего, не отличается от сахара (тем более, что химически они родственники). Интересно, что тот же самый белок FGF21 подавляет у мышей и тягу к сладкому, воздействуя на гипоталамус — область мозга, отвечающую за чувство вознаграждения.

 

[ArtistSpb]

Интересная статейка...

https://vc.ru/future/26886-personal-biohacking

 

[ArtistSpb]

8 месяцев. Я рад.
Так странно, слово демон испытывает тебя перед круглыми датами. Дня 4 назад был такой упадок настроения, самооценки и вообще хотелось испариться ненадолго) и я рад тому, что у меня даже не прошмыгнула мыслишка выпить.
Наверно и раньше такие состояния бывали, но я их сразу глушил.
А в целом, все нормально.
Тяги нет, все вокруг привыкли что я не пью и даже не уговаривают, стало сильно легче.
В каких то триггерных ситуациях (бар, другое место где бухал, событие итп) очень редко по прежнему мысли проскакивают, но я их моментально уничтожаю. Наверно так и должно быть, мы ведь все таки зависимые люди и эта зависимость хоть как то должна проявляться.
А мозг стал лучше, я это чувствую. С готовностью решает более сложные задачи.
Врать не буду, я не стал убер умнее) у меня как и у всех живых людей бывает и туман в голове и упадок сил и лень с прокрастинацией и гиперфокус с бодростью. Но в среднем стало гораздо лучше.
Образ мышления немного поменялся, толи я стал взрослее, толи это моя ремиссия так влияет - стал ко многому отосится философски, без лишнего напряга как раньше.
Спорт умеренно, но не бросаю. Стараюсь бегать больше, но с работой не всегда получается.
В общем жизнь идет. Сверхестественного ничего не происходит. Но я этому рад.
СПАСИБО вам, всему форуму и высшим силам.

 

[Римский-Котиков]

Привет! Недавно исполнилось 2 года моей трезвости и попытался сделать небольшой отчёт.

Тут:

372 месяца пьянства позади

Образ мышления немного поменялся, толи я стал взрослее, толи это моя ремиссия так влияет

Видимо, ускоряется взросление. Наше внутреннее восприятие внешнего мира синхронизируется с нашим возрастом. У меня через ~ 16-17 месяцев трезвости наступило просветление. По-настоящему задумался о прожитой жизни. Как плохо ей распорядился.​

 

[ArtistSpb]

Привет! Недавно исполнилось 2 года моей трезвости и попытался сделать небольшой отчёт.

Тут:

372 месяца пьянства позади

Видимо, ускоряется взросление. Наше внутреннее восприятие внешнего мира синхронизируется с нашим возрастом. У меня через ~ 16-17 месяцев трезвости наступило просветление. По-настоящему задумался о прожитой жизни. Как плохо ей распорядился.​

Прочитал, прекрасный отчет!
Я бы не стал себя корить)) в конце концов у тебя не конец жизни и прошлый отрезок ты прожил весело и по своему беззаботно :)

 

[Римский-Котиков]

Прочитал, прекрасный отчет!
Я бы не стал себя корить)) в конце концов у тебя не конец жизни и прошлый отрезок ты прожил весело и по своему беззаботно :)

Было очень весело, особенно в 90е, но за всё в этой жизни приходится платить. Поистёрся, как ластик на 2/3. Сейчас начинаю понимать, что лучше в 43 бросить пить, чем мучиться до гробовой доски.​

 

[ArtistSpb]

Паршиво и тяжело на душе.
Отец в больнице, ковид, 80% поражения легких. К счастью не на ИВЛ и молю бога чтобы этого не случилось.
Как то хочется после этого врезать кочергой по морде всем ковид дисседентам и антипрививочникам.
Простите за эмоции.
Он есть, он очень опасен. Пожалуйста делайте прививки и защитите себя и тех кого можете заразить.

У меня все.
Не пью и не хочу.

 

[Сизый Нос]

Он есть, он очень опасен. Пожалуйста делайте прививки и защитите себя и тех кого можете заразить.

ППКС

 

[ArtistSpb]

Блин. Это же дневник. Значит можно писать свои мысли.
Грусто блин.

Последние 4 дня был с мамой, видел как ей больно и тяжело переживать все это.
Да и перспектив мало. У папы диабет, нейропатия и всякое отсутсвие желания двигаться физически+ковид тяжелый. Как то папа сдал сильно, не физически(и это тоже), но больше морально. Ни увлечений как таковых, слушает мерзкие голоса по эхо москвы, читает одни и те же новостные сайты, смотрит на ютубе какие то видео. А ведь врач, высшей категории, спас тысячи жизней и умнейший человек. Добрейший и честнейший человек, был для меня примером человеческих качеств.
Но сдал и как то не хочет подниматься и бороться. А нет и 60 лет.
Как то чувствую в нем угасший огонь и от этого так тяжело на душе. Ведь его отсутсвие и потушит физическое состояние в конец.
И почти все его друзья хирурги уже ушли и так не хочется чтобы отец уходил так рано.

А мама, так любит его и ей так тяжедо видеть и осозновать все то о чем я написал выше. И отчаяние какое то, дай бог выздороветь от ковида, но начнется потом ипохондрия, поиск той самой таблетки, которая вылечит в замен движению и огню в глазах. Ведь никакое лекарство не поможет без физических движений и ментального настроя на борьбу и планов на будущее.

Что думаю, думаю что это депрессия, надо ее лечить. Не знаю как заставлю отца-врача пойти к другому врачу-психотерапевту.
Нужно получить курс антидепрессантов, может они смогут вновь зажечь искру огня. И тяжело понять анамнез, тяжело понять почему так стало. Но все же я верю что это поможет. Потому что без жизненных сил, нельзя побороть никакую другую болезнь.

Может вы что подскажете.

Ну а грусто еще и потому, что все это как плохой сон. Лет 5 назад все было по другому, веселились, смех лился рекой, праздники быди праздниками, ехал домой с таким желанием и легкостью в душе.
И вот так быстро все рушиться и летит в тартарары.

 

[Сизый Нос]

А ведь врач, высшей категории, спас тысячи жизней и умнейший человек. Добрейший и честнейший человек, был для меня примером человеческих качеств.
Но сдал и как то не хочет подниматься и бороться. А нет и 60 лет.

Как врач на шестом десятке, проработавший всю жизнь в реанимации, могу утверждать, что физическое, профессиональное и эмоциональное выгорание развивается у нас очень быстро - не по годам. И сделать с этим почти ничего нельзя.

Ведь никакое лекарство не поможет без физических движений и ментального настроя на борьбу и планов на будущее.

Это точно. Только планами на будущее и держусь: уйти, наконец, из профессии и сменить ареал проживания на более позитивный. А чтобы дожить до этого времени заставляю себя совершать физические движения.

 

[Сизый Нос]

Что думаю, думаю что это депрессия, надо ее лечить. Не знаю как заставлю отца-врача пойти к другому врачу-психотерапевту.

Можно пока попринимать природные антидепрессанты - позаваривать зверобой.

 

[ArtistSpb]

Как врач на шестом десятке, проработавший всю жизнь в реанимации, могу утверждать, что физическое, профессиональное и эмоциональное выгорание развивается у нас очень быстро - не по годам. И сделать с этим почти ничего нельзя.


Это точно. Только планами на будущее и держусь: уйти, наконец, из профессии и сменить ареал проживания на более позитивный. А чтобы дожить до этого времени заставляю себя совершать физические движения.

Ох, а как у тебя состояние? Как борешься с этим выгоранием?

 

[Сизый Нос]

Ох, а как у тебя состояние? Как борешься с этим выгоранием?

Да ты знаешь, я увидел в твоем папе себя: слушаю мерзкие голоса по эхо москвы, читаю одни и те же новостные сайты, смотрю на ютубе какие-то видео. Для увлечений нет времени, да и желания. Сейчас волею обстоятельств работаю в ковидной реанимации. Сплю по 2-3 часа. По нескольку раз за сутки вынужден произносить: "Примите мои искренние соболезнования". Разумеется все это не может не подавлять любые жизненные порывы. Так что для борьбы с выгоранием, считаю, сейчас не самые лучшие времена. Упереться, уйти в глухую защиту и пережить. Уже писал, что уповаю токмо на будущее - вот ужо разделаюсь со всем эти, тогда заживу . Возможно, это очередной самообман, но обман во спасение...

 

[Сизый Нос]

Уже писал, что уповаю токмо на будущее

Да, кстати, алкоголь в такой ситуации совсем будет не в помощь. С ним о светлом будущем нужно будет забыть.

 

[ArtistSpb]

Да ты знаешь, я увидел в твоем папе себя: слушаю мерзкие голоса по эхо москвы, читаю одни и те же новостные сайты, смотрю на ютубе какие-то видео. Для увлечений нет времени, да и желания. Сейчас волею обстоятельств работаю в ковидной реанимации. Сплю по 2-3 часа. По нескольку раз за сутки вынужден произносить: "Примите мои искренние соболезнования". Разумеется все это не может не подавлять любые жизненные порывы. Так что для борьбы с выгоранием, считаю, сейчас не самые лучшие времена. Упереться, уйти в глухую защиту и пережить. Уже писал, что уповаю токмо на будущее - вот ужо разделаюсь со всем эти, тогда заживу . Возможно, это очередной самообман, но обман во спасение...

Прости пожалуйста если обидел или задел за живое.
Преклоняю колено перед вами, врачами. За ту зп, с таким риском и переработками, которыми вы работаете, это не труд, это самый натуральный подвиг.
Вот и получается, что всем хорошо, кроме вас, сгораете на такой работе..
Что делать. Как быть...

 

[Сизый Нос]

Прости пожалуйста если обидел или задел за живое.

Абсолютно не за что. Сам прекрасно осознаю, что так не должно быть.

За ту зп, с таким риском и переработками, которыми вы работаете, это не труд, это самый натуральный подвиг.

Это повсеместно. В США (казалось бы с их зарплатами) самый высокий процент суицидов у врачей-хирургов. Дело в чем-то другом. Иногда мне кажется, вот-вот и меня озарит в чем именно дело, но пока нет.

 

[ArtistSpb]

Абсолютно не за что. Сам прекрасно осознаю, что так не должно быть.

Это повсеместно. В США (казалось бы с их зарплатами) самый высокий процент суицидов у врачей-хирургов. Дело в чем-то другом. Иногда мне кажется, вот-вот и меня озарит в чем именно дело, но пока нет.

Не знал про США.
Выходит работа эта, роковая какая то...

 

[USH]

Держись. Сейчас для папы главное - выбраться из ковида, а думать, как избавляться от депрессии - это все потом. Выгорание не у всех: есть примеры, когда оперируют в возрасте за 70.
Разные варианты можно рассматривать...опытный врач может начать преподавать, скорее всего.
Ну и.......ВСЕ мы с возрастом становимся менее активными.....это не значит, что скоро финал.....
Возможно, твой папа обретет новую жизнь и хобби ....на пенсии, свободного времени будет много.

 

[ArtistSpb]

Держись. Сейчас для папы главное - выбраться из ковида, а думать, как избавляться от депрессии - это все потом. Выгорание не у всех: есть примеры, когда оперируют в возрасте за 70.
Разные варианты можно рассматривать...опытный врач может начать преподавать, скорее всего.
Ну и.......ВСЕ мы с возрастом становимся менее активными.....это не значит, что скоро финал.....
Возможно, твой папа обретет новую жизнь и хобби ....на пенсии, свободного времени будет много.

Спасибо за поддержку!
Папа вроде выздоравливает.

 

[Сизый Нос]

Доброе утро! Как здоровье у папы?