Привет!
Я тоже только сейчас осваиваю этот навык. Пару раз даже получалось))) Пока очень сложно отвязать наслаждение жизнью, моментом - от употребления. Но это возможно, ощущаю уже на себе. Удачи!
Был один момент недавно. Был в компании близких мне людей. Они-алкашку пили, я- кофеёк. И накатило на меня какое-то раздражение дикое внезапно. Они сидят, пьют, смеются, а я "бу-бу-бу, кофе этот поганый, и вообще всё не так, какое нафик веселье ещё". В общем привело это к тому, что у меня даже спрашивали "да что с тобой, ты чего сегодня такой как с цепи сорвался? строгий, категоричный. Руку протянешь-по локоть откусишь"...
А я и подумал.. А впрямь- а чего это я? Ну что такого то произошло? Ну пьют они. Ну сидим вместе. Всё хорошо, ровно и спокойно. И отпустило. И настроение улучшилось. Вскоре уже смеялся со всеми, а про себя отмечал эти всё более громкие голоса, всё более красные лица и всё более неровные походки, и наслаждался осознанием того, что ты сейчас не такой))