- Регистрация
- 22 Мар 2019
- Сообщения
- 57,155
- Пол
- женский
Почему лимон-то?
Наоборот, символ кислой мины моей
Здесь Скарлетт О Хренела
- Автор темы Скарлетт О Хренела
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 22 Мар 2019
- Сообщения
- 57,155
- Пол
- женский
Вот те крест!Наговариваешь ты на себя, ох наговариваешь
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Шла с работы сейчас, тепло, весна, музыка в наушниках. Почти дошла до дома и поняла, что по дороге мозг фиксировал только алкомаркеты, а что между ними - хоть убейте, не помню.
Вернулась.
Шла ещё раз и осознанно ставила "метки" - здесь крутые тортики, нужно купить в выходные к чаю, а тут кофе вкусный варят, завтра возьму по дороге на работу, а тут канцтовары открылись, как удобно по дороге будет заходить и т.д.
Короче, весь путь "отметила" новыми трезвыми метками, не знаю, насколько это правильно и поможет ли в будущем?
Вернулась.
Шла ещё раз и осознанно ставила "метки" - здесь крутые тортики, нужно купить в выходные к чаю, а тут кофе вкусный варят, завтра возьму по дороге на работу, а тут канцтовары открылись, как удобно по дороге будет заходить и т.д.
Короче, весь путь "отметила" новыми трезвыми метками, не знаю, насколько это правильно и поможет ли в будущем?
- Регистрация
- 17 Дек 2016
- Сообщения
- 22,637
- Пол
- мужской
Нормальный вариант
в начале советуют даже не ходить теми же маршрутами, что при употребе
я полгода с работы кругалями ходил, чтобы на места былой боевой славы не смотреть
да и для мозгов полезна смена шаблона
в начале советуют даже не ходить теми же маршрутами, что при употребе
я полгода с работы кругалями ходил, чтобы на места былой боевой славы не смотреть
да и для мозгов полезна смена шаблона
- Регистрация
- 23 Июн 2005
- Сообщения
- 23,236
- Пол
- мужской
Туннельное мышление в данном случае алкогольное. Сам расценивал магазины с точки зрения, где и почем купить выпивку в зависимости от состояния кошелька и не попасться на глаза.
Интересно. До такого не додумался
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Доброе утро, мир! 
Сегодня дала сбой физика. Всю ночь и до сих пор жар по всему телу и бросает в пот, при этом температура 36,5, давление 110/80.
Настроение, соответственно, отстой.
Сижу на работе, отпиваюсь потихоньку чаем.
Сегодня дала сбой физика. Всю ночь и до сих пор жар по всему телу и бросает в пот, при этом температура 36,5, давление 110/80.
Настроение, соответственно, отстой.
Сижу на работе, отпиваюсь потихоньку чаем.
- Регистрация
- 14 Сен 2020
- Сообщения
- 62,104
- Пол
- женский
Весна же, кругом бациллы летают, плюс перепады температуры. Отдыхай больше.Доброе утро, мир!
Сегодня дала сбой физика. Всю ночь и до сих пор жар по всему телу и бросает в пот, при этом температура 36,5, давление 110/80.
Настроение, соответственно, отстой.
Сижу на работе, отпиваюсь потихоньку чаем.
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Подскажите, пожалуйста, где можно почитать, или может кто сразу может объяснить - в чем разница между сухостью и трезвостью?
Несколько раз уже встречала, что это разные вещи, а подробностей не нашла.
Несколько раз уже встречала, что это разные вещи, а подробностей не нашла.
- Регистрация
- 1 Июн 2017
- Сообщения
- 26,653
- Пол
- мужской
Сухой алкоголик - невростеник в фазе обострения.
Трезвый алкоголик - алкобуддист. Спокойный, жизнерадостный, понимающий, терпиливый и терпимый. Отрастивший дзэн.
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Спасибо!)
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Доброе утро, мир!
Кто проспал сегодня 9,5 часов - тот я
Состояние/настроение получше. С вечера заварила в термосе шиповник со смородиной и медом, сижу пью, хорошо
Прилетело от начальства за косяк месячной давности. Ничего серьезного, но его бы не было, если бы месяц назад голова была свежей, а не похмельной
неприятненько, мягко говоря
12 апреля в отпуск! Как же жду, как же жду! (Фактически отпуск с субботы 10.04, а сегодня уже 31.01, так что считаю, как 10 дней до отпуска)
Никуда не поеду. Буду просто спать с перерывами на еду Сериалы не смотрены, вышивка два года как заброшена, книг непрочитанных две полки. А больше всего хочется гулять, благо обещают тепло)
А пока - збагойствие, только збагойствие
Кто проспал сегодня 9,5 часов - тот я
Состояние/настроение получше. С вечера заварила в термосе шиповник со смородиной и медом, сижу пью, хорошо
Прилетело от начальства за косяк месячной давности. Ничего серьезного, но его бы не было, если бы месяц назад голова была свежей, а не похмельной
неприятненько, мягко говоря12 апреля в отпуск! Как же жду, как же жду! (Фактически отпуск с субботы 10.04, а сегодня уже 31.01, так что считаю, как 10 дней до отпуска
)Никуда не поеду. Буду просто спать с перерывами на еду
Сериалы не смотрены, вышивка два года как заброшена, книг непрочитанных две полки. А больше всего хочется гулять, благо обещают тепло)А пока - збагойствие, только збагойствие
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Доброе утро, мир!
Сегодня подумала, как хорошо, что больше не нужно отмечать алкодни.
Во многом именно это приложение привело меня сюда и к трезвости.
Сегодня подумала, как хорошо, что больше не нужно отмечать алкодни.
Во многом именно это приложение привело меня сюда и к трезвости.
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Доброе утро, мир!
Ничего не писала потому, что не знала, что написать
Заходила, открывала окошечко для сообщений и закрывала.
Я трезва.
Тяга к сладкому потихоньку проходит. Спать стала меньше - читаю все ночи напролет
Ничего не писала потому, что не знала, что написать
Заходила, открывала окошечко для сообщений и закрывала.
Я трезва.
Тяга к сладкому потихоньку проходит. Спать стала меньше - читаю все ночи напролет
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Доброе утро, мир!!
Сегодня первый день отпуска!
И сегодня мне приснилось похмелье. Я проснулась во сне с ощущением самого страшного своего похмелья, просто вот прожила заново весь этот ужас. При этом во сне я понимала, что не пила и его не должно быть. В итоге пришла к выводу, что это ложное похмелье и надо написать об этом на форуме. И вот на этой мысли проснулась уже по настоящему)
И сначала несколько минут присшушивалась к своему состоянию - очень страшно было почувствовать наяву то, что чувствовала во сне. Невероятное облегчение от понимания, что - бодра, свежа, адекватна, трезва.
Сегодня первый день отпуска!
И сегодня мне приснилось похмелье. Я проснулась во сне с ощущением самого страшного своего похмелья, просто вот прожила заново весь этот ужас. При этом во сне я понимала, что не пила и его не должно быть. В итоге пришла к выводу, что это ложное похмелье и надо написать об этом на форуме. И вот на этой мысли проснулась уже по настоящему)
И сначала несколько минут присшушивалась к своему состоянию - очень страшно было почувствовать наяву то, что чувствовала во сне. Невероятное облегчение от понимания, что - бодра, свежа, адекватна, трезва.
- Регистрация
- 9 Ноя 2020
- Сообщения
- 284
Шучу,: или капусты не было или чтоб жизнь казалась более сладкойПочему лимон-то?
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
Чот я тему свою совсем забросила.
Доброе утро, мир!
Собственно, все свободное время забрал марафон. То с гитарой за поездами бегаю, то яйца крашу
Отличная штука этот марафон, рекомендую! Дисциплинирует, мотивирует, заставляет работать над собой. Ну и весело, что уж)
Физически стало намного легче. Тяга к шоколаду прошла, началась тяга к круассанам
Пошла стричься, к мастеру этому хожу лет 6 уже, она очень пристально меня разглядывала, а потом сказала - "не могу понять, что изменилось, но ты стала какая-то юная" Приятно)
Притащу сюда профильные задания с марафона, чтобы перечитывать
Доброе утро, мир!
Собственно, все свободное время забрал марафон. То с гитарой за поездами бегаю, то яйца крашу
Отличная штука этот марафон, рекомендую! Дисциплинирует, мотивирует, заставляет работать над собой. Ну и весело, что уж)
Физически стало намного легче. Тяга к шоколаду прошла, началась тяга к круассанам
Пошла стричься, к мастеру этому хожу лет 6 уже, она очень пристально меня разглядывала, а потом сказала - "не могу понять, что изменилось, но ты стала какая-то юная"
Приятно)Притащу сюда профильные задания с марафона, чтобы перечитывать
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
13.04.2021. Задание №1.
На данный момент трезвость для меня это в первую очередь здоровье.
Есть такая замечательная музыкальная группа Alai Oli, ее солистка Оля Маркес употребляла и алкоголь, и наркотики, но сейчас уже много лет в трезвости. Она много пишет в соцсетях о своем опыте в АА, 12 шагах. Вот у нее я недавно увидела пост о том, что одна из ее мотиваций к трезвой жизни - это перспектива быть здоровой и адекватной в любом возрасте.
А я в свои 32 имею больше 40 кг лишнего веса ("спасибо" пиву и сопутствующим закускам), страшную одышку, боль в коленях и ступнях, проблемы с зубами, волосами, кожей и т.д. и т.п.... Это только снаружи, внутри организма все еще хуже. И как с таким багажом я буду чувствовать себя через 20 лет? Очень плохо. Если смогу еще что-то чувствовать. А ведь очень хочется жить. Не существовать, а именно полноценно жить.
Во вторую очередь трезвость для меня - это бодрое утро, отсутствие перегара и вонючего пота.
Далее трезвость - это когда не стыдно перед сыном и мамой. Когда можно спокойно общаться с людьми, не переживая о том, что они видят тебя пьяной/унюхают перегар/увидят как трясутся руки и прочие "прелести".
Из минусов - приходится отфильтровывать из жизни людей, которые не принимают мое решение не пить и всячески испытывают мою стойкость. Умом я понимаю, что не общаться с ними - к лучшему, но все-таки это неприятно.
И стоит ли она таких "жертв"? Конечно, стоит.
На данный момент трезвость для меня это в первую очередь здоровье.
Есть такая замечательная музыкальная группа Alai Oli, ее солистка Оля Маркес употребляла и алкоголь, и наркотики, но сейчас уже много лет в трезвости. Она много пишет в соцсетях о своем опыте в АА, 12 шагах. Вот у нее я недавно увидела пост о том, что одна из ее мотиваций к трезвой жизни - это перспектива быть здоровой и адекватной в любом возрасте.
А я в свои 32 имею больше 40 кг лишнего веса ("спасибо" пиву и сопутствующим закускам), страшную одышку, боль в коленях и ступнях, проблемы с зубами, волосами, кожей и т.д. и т.п.... Это только снаружи, внутри организма все еще хуже. И как с таким багажом я буду чувствовать себя через 20 лет? Очень плохо. Если смогу еще что-то чувствовать. А ведь очень хочется жить. Не существовать, а именно полноценно жить.
Во вторую очередь трезвость для меня - это бодрое утро, отсутствие перегара и вонючего пота.
Далее трезвость - это когда не стыдно перед сыном и мамой. Когда можно спокойно общаться с людьми, не переживая о том, что они видят тебя пьяной/унюхают перегар/увидят как трясутся руки и прочие "прелести".
Из минусов - приходится отфильтровывать из жизни людей, которые не принимают мое решение не пить и всячески испытывают мою стойкость. Умом я понимаю, что не общаться с ними - к лучшему, но все-таки это неприятно.
И стоит ли она таких "жертв"? Конечно, стоит.
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
22.04.2021 Задание №2
Итак - трезвость пришла. Ты - трезвый(ая). Может неделю, может месяц или год. А что дальше?
Я стараюсь избегать вопроса "что дальше?". Слишком сильные волнения и отрицания это вызывает на данном этапе моей трезвости. Мысли о "больше никогда" заставляют жалеть себя, а жалость к себе - прямая дорога к срыву. Поэтому сейчас "я не пью сегодня" - в этом мне легко, спокойно и трезво.
Все говорят - надо работать над собой, надо менять мышление, надо читать/слушать/писать/смотреть/делать еще что-то очень важное/думать в конце концов!
А...надо? Действительно надо? А может не надо? Трезвый(ая) же и слава Богу?
Действительно надо. Движение это жизнь. А бездействие - неминуемо откат назад.
А если надо - то что именно надо? Что, как ты считаешь, надо делать, после того, как уже немного просох?
А что из этого делаешь лично ты?
И какие результаты, инсайты получаешь?
Мой опыт слишком мал, чтобы писать, как надо. Поэтому напишу только, что делаю я.
Читаю профильную литературу. И перечитываю. И ещё раз перечитываю. Это дело лишним не будет)
Слушаю подкасты на ютубе.
Чистые руки, чистый дом - несомненно. Отказываюсь от встреч с друзьями, которые подразумевают под собой употребление.
Недавно почти дошла до дома и поняла, что по дороге мозг фиксировал только алкомаркеты, а что между ними - хоть убейте, не помню. Вернулась. Шла ещё раз и осознанно ставила "метки" - здесь крутые тортики, нужно купить в выходные к чаю, а тут кофе вкусный варят, завтра возьму по дороге на работу, а тут канцтовары открылись, как удобно по дороге будет заходить и т.д. Короче, весь путь "отметила" новыми трезвыми метками. Помогло) теперь "переписываю" все постоянные маршруты.
Фиксирую небольшие победы - сходила в кино без алкоголя/посмотрела футбол без алкоголя/съездили на шашлыки - записываю эти ощущения, пытаюсь максимально запомнить что ТАК МОЖНО и ТАК ХОРОШО.
Каждый день радуюсь, что прошла потливость, что утра теперь добрые) для меня это очень весомые аргументы в пользу трезвости.
Лёгкость, бодрость, спокойное общение с людьми (с содроганием вспоминаю, как шарахалась от людей, чтобы они не унюхали алковонь, не увидели опухшее лицо и трясущиеся руки). Снова много читаю, вышиваю, гуляю - делаю кучу дел, на которые раньше не хватало времени, его забирал у меня алкодемон.
Главное - не останавливаться и не расслабляться
Итак - трезвость пришла. Ты - трезвый(ая). Может неделю, может месяц или год. А что дальше?
Я стараюсь избегать вопроса "что дальше?". Слишком сильные волнения и отрицания это вызывает на данном этапе моей трезвости. Мысли о "больше никогда" заставляют жалеть себя, а жалость к себе - прямая дорога к срыву. Поэтому сейчас "я не пью сегодня" - в этом мне легко, спокойно и трезво.
Все говорят - надо работать над собой, надо менять мышление, надо читать/слушать/писать/смотреть/делать еще что-то очень важное/думать в конце концов!
А...надо? Действительно надо? А может не надо? Трезвый(ая) же и слава Богу?
Действительно надо. Движение это жизнь. А бездействие - неминуемо откат назад.
А если надо - то что именно надо? Что, как ты считаешь, надо делать, после того, как уже немного просох?
А что из этого делаешь лично ты?
И какие результаты, инсайты получаешь?
Мой опыт слишком мал, чтобы писать, как надо. Поэтому напишу только, что делаю я.
Читаю профильную литературу. И перечитываю. И ещё раз перечитываю. Это дело лишним не будет)
Слушаю подкасты на ютубе.
Чистые руки, чистый дом - несомненно. Отказываюсь от встреч с друзьями, которые подразумевают под собой употребление.
Недавно почти дошла до дома и поняла, что по дороге мозг фиксировал только алкомаркеты, а что между ними - хоть убейте, не помню. Вернулась. Шла ещё раз и осознанно ставила "метки" - здесь крутые тортики, нужно купить в выходные к чаю, а тут кофе вкусный варят, завтра возьму по дороге на работу, а тут канцтовары открылись, как удобно по дороге будет заходить и т.д. Короче, весь путь "отметила" новыми трезвыми метками. Помогло) теперь "переписываю" все постоянные маршруты.
Фиксирую небольшие победы - сходила в кино без алкоголя/посмотрела футбол без алкоголя/съездили на шашлыки - записываю эти ощущения, пытаюсь максимально запомнить что ТАК МОЖНО и ТАК ХОРОШО.
Каждый день радуюсь, что прошла потливость, что утра теперь добрые) для меня это очень весомые аргументы в пользу трезвости.
Лёгкость, бодрость, спокойное общение с людьми (с содроганием вспоминаю, как шарахалась от людей, чтобы они не унюхали алковонь, не увидели опухшее лицо и трясущиеся руки). Снова много читаю, вышиваю, гуляю - делаю кучу дел, на которые раньше не хватало времени, его забирал у меня алкодемон.
Главное - не останавливаться и не расслабляться
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,100
- Пол
- женский
27.04.2021 Задание № 3
Расскажите, как вы проживаете свои эмоции? Удается ли вам выплеснуть негативные эмоции без вреда для себя и окружающих?
Подавлять - это как раз про меня.
Терплю, давлю, коплю - и взрываюсь. Обычно на самых близких. Потом переживаю, извиняюсь, грызу себя и заново.
Раньше очень удобно было скидывать вину за несдержанность на алкоголь. Теперь приходится работать над собой.
Около месяца назад прочитала здесь на форуме совет "как самурай - делать 10 вдохов до того, как вытащить меч".
Максимально стараюсь применять его каждый день. Не всегда получается пока.
Как это ни странно звучит, научилась "говорить ртом" - когда чувствую, что накатывает внутренний Халк, прямо говорю "пожалуйста, не трогайте меня 10 минут, мне нужен перерыв".
Проговорить - неважно, кому-то или в дневник - тоже очень помогает.
Прореветься под грустный фильм оказалось очень полезно. Вообще, если хочется плакать - надо поплакать. Со слезами выходит всё. Да, приходит опустошение, но это как после генеральной уборки)
Расскажите, как вы проживаете свои эмоции? Удается ли вам выплеснуть негативные эмоции без вреда для себя и окружающих?
Подавлять - это как раз про меня.
Терплю, давлю, коплю - и взрываюсь. Обычно на самых близких. Потом переживаю, извиняюсь, грызу себя и заново.
Раньше очень удобно было скидывать вину за несдержанность на алкоголь. Теперь приходится работать над собой.
Около месяца назад прочитала здесь на форуме совет "как самурай - делать 10 вдохов до того, как вытащить меч".
Максимально стараюсь применять его каждый день. Не всегда получается пока.
Как это ни странно звучит, научилась "говорить ртом" - когда чувствую, что накатывает внутренний Халк, прямо говорю "пожалуйста, не трогайте меня 10 минут, мне нужен перерыв".
Проговорить - неважно, кому-то или в дневник - тоже очень помогает.
Прореветься под грустный фильм оказалось очень полезно. Вообще, если хочется плакать - надо поплакать. Со слезами выходит всё. Да, приходит опустошение, но это как после генеральной уборки)
